[...] tygodniu Filmiki również będą kręcone. Jeszcze raz dziękuję za możliwość poprowadzenia dziennika , który będzie kontynuacją moich zmagań w dziale – Domowe warunki : http://www.sfd.pl/mrocznyy_dziennik_treningowy_Lafay_a_%2B_gymnast-t769767-s58.html. Tym czasem piję kawkę i idę ćwiczyć. Wieczorem pierwsza wypiska z treningu. Pozdrawiam. [...]
Witam prosilbym o wycene na maila Sprzet jaki chcialbym kupic to: Lawka: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/56 Hantle x2: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/11/611 Obciazenie x 2: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/29 Obciazenie x2: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/28 Gryf: Tutaj wlasnie mam dylemat [...]
[...] dokładniej to czytałem tylko porady do innych użytkowników. Problem mam owszem i jest naprawdę duży. Ogólnie moje wyniki wg planów sfd przedstawiają się raczej... żenująco: http://plany.sfd.pl/index.php/mid/19/fid/294/bezplatna/analiza&acode=c5dd14810b708aea8db65b0e9e131138 Powodów jest wiele, niegdyś chodziłem na basen i intensywnie trenowałem [...]
[...] i zastanawiam się nad kilkoma prosiłbym o pomoc w wyborze starych wyjadaczy:p podam pozycje i prosiłbym o jakąś wypowiedz dlaczego ten a nie inny dzięki chłopaki za rady:) 1.http://allegro.pl/atlas-do-cwiczen-wyciag-body-sculpture-bmg-4300-i2582325487.html 2.http://allegro.pl/atlas-do-cwiczen-hms-tytan-5-wyciag-modlitewnik-i2579534224.html [...]
[...] cream-wanilia 4)Crea Force 400kaps 5)Carbo 3000g o smaku wiśniowym 6)Bulk Mass 2800g o smaku ciasteczkowym 7)Pump Ghost 450g o smaku winogronowo-cytrynowym 8) C-Fit 90kaps http://i40.tinypic.com/swuzy8.jpg ||http://i41.tinypic.com/24fhirk.jpg|| http://i44.tinypic.com/2m7gljr.jpg Na razie to tyle chciałem wam przedstawić zestaw no a niedługo już [...]
[...] (4 serie)): - wyciskanie sztangi na ławce prostej - wyciskanie hantelek na ławce skośnej w góre - rozpiętki (maszyna czy na ławeczce?) - wyciskanie na maszynie (http://img28.olx.pl/images_tablicapl/110430865_2_644x461_maszyna-do-wyciskanie-na-klatke-piersiowa-master-sport-dodaj-zdjecia.jpg coś w tym stylu jest u mnie na siłce) Barki [...]
Wywiad z Danem Hendersonem z dnia 01.03.2007 Źródło: http://www.sportsline.com/boxing/story/10031214/1 Henderson zruinował wizje potencjalnego pojedynku marzeń pomiędzy Silvą a mistrzem wagi półciężkiej UFC Chuckiem Liddellem. Mieliśmy ostatnio szansę zapytać Hendersona o sporo tematów, również o UFC i czy chce walczyć z Liddellem. [...]
[...] najpierw 2-3x12powt x15-20kg i następnie 3x8x30kg. Wiem, że potrzebuję redukcji tkanki tłuszczowej, ale zgodnie z tym tematem, który jest moim zdaniem dość wartościowy: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 "Dopiero po zyskaniu odpowiedniej wagi ciała (np. dla 180 cm wzrostu od 80-85 kg wzwyż) ukierunkowujesz swój trening na [...]
[...] wakacji: Waga:88kg Wzrost wiadomo bez zmian Biceps: 38cm Klatka:110cm Pas:80cm Udo:63cm Wyciskanie 105x3 Przysiad:141kg Ciąg:158x2 a teraz zdjecia, najpierw 2007 http://img241.imageshack.us/img241/2796/obraz023v.jpg http://img534.imageshack.us/img534/5751/obraz019hh.jpg Teraz zdjecia z poprzednich wakacji: [...]
[...] siadlo i trzeba wymieic, koszt 30 zl. OBA TELEFONY ODDAM ZA 450 ZL ! cena tego Se na allegro 280 zl, motoroli zapewne z 300 zl,wiec zobacz jak tanio masz u mnie %-D SE http://img401.imageshack.us/my.php?image=sebs9.jpg http://img401.imageshack.us/my.php?image=sebs9.jpg http://img123.imageshack.us/my.php?image=seaz4.jpg MOTOROLKA [...]
[...] tym posiadam jeszcze atlas, rowerek i worek. W miarę dobrze wyglądają ławeczki KELTON i chciałbym się zapytać którą warto wybrać? Stojaki osobno czy razem z ławką? Ławki: 1. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/12 2. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/33 3. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/11 [...]
Składniki: 400g kurczaka papryka 2 cebule białe 1 cebula czerwona 100g pieczarek 2 marchewki 2 pietruszki i ja dodalem jeszcze odrobiny kukurydzy Przygotowanie: Warzywa umyć obrać po czym je wypłukać, kroimy je wg uznania ( mozna w słupki krążki itd) i wrzucamy ja na patelnie i podlewamy wodą, i zostawiamy tak pod przykryciem niech sie duszą [...]
[...] znalazłem gotowe propozycje zestawów odżywek. Obecnie chciałbym wyrobic ok 3kg. suchej masy mięśniowej. Chciałbym dowiedzieć sie co myślicie o takim zestawie: 1. Białko: http://www.sciteconline.com/language/pl/produkty/scitec_nutrition/odzywki_bialkowe/100_whey_protein_pro lub [...]
[...] pokarmy, tak długo aż zamienią się w płyn (jak roztwór koloidowy). Jeżeli twoje ciało nie jest w stanie przetrwać bez pożywienia, nie walcz przeciw niemu, bo to go rani. Kochaj go i daj mu wszystko to, co potrzebuje a ono odpowie ci doskonałym stanem zdrowia. OT TAKA CIEKAWOSTKA ŹRÓDŁO: http://www.cudownyportal.pl/article.php?article_id=735
Witam szanowną Administrację, Moderatorów oraz wszystkich użytkowników. Zakładam dziennik treningowy dla motywacji. Zacznę od tego, że dietę oraz ćwiczenia pomógł ułożyć mi trener. Podoba mi się jego budowa, niski poziom tkanki tłuszczowej i ładnie wyrzeźbione ciało. To mój cel. Czas wziąć się za siebie! Zakładam dziennik na cztery miesiące, do [...]
[...] się przegłodzić ale odbijało się to tylko na moim samopoczuciu. Dodaje obecne zdjęcia sylwetki (zdaje sobie sprawę z tego że mam nieprawidłową postawę oraz skrzywienie- noszenie torby na jeny ramieniu) http://www.iv.pl/images/29989833512875304142.jpg http://www.iv.pl/images/13116953957982950297.jpg http://www.iv.pl/images/50395176733222255075.jpg
tak jak w temacie;) Rozmiar bucików 41 ( 26,8cm ) jak są jacyś zainteresowani to proszę pisać na maila [email protected] lub gg 6322596 LINKI ZE ZDJęCIAMI http://screeny.pl/82320 http://screeny.pl/82323 http://screeny.pl/82326 http://screeny.pl/82328 http://screeny.pl/82332 http://screeny.pl/82335 http://screeny.pl/82336
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się wyrzeźbić i zgubić jeszcze kilka kg :D Które partie ciała polecacie robić w pon/środa/piątek w inne dni biegam i robię brzuch. Oto linki do zdjęć =] Miesiąc siłowni http://imageshack.us/photo/my-images/842/miesicsiowni.jpg/ 7 Miesięcy http://imageshack.us/photo/my-images/577/7miesic.jpg/ 11 Miesięcy [...]
[...] w salonach prasowych: Kolporter, Empik i Ruch, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami oraz prestiżowych klubach fitness oraz na http://www.perfectbody.pl/. Dołącz do nas na fb: http://www.facebook.com/MagazynPerfectBody Więcej na: http://www.perfectbody.pl/ Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu [...]
Dziennik Treningowy Iron Horse Series - mrocznyy
