http

Witam :) Wiek 17 lat i 8 miesięcy waga 91kg wzrost 181 staż 33 miesiące fotki : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5a5efdc7b37ae949.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d8f4d62edb8dee9c.html narazie tylko tyle , zapraszam do komentowania ;)

[...] ale tak wybiegam myślą w przyszłości i sie zastanawiam - co po redukcji? Redukować skończę pewnie w kwietniu, może maju, i co ja właściwie mam ze sobą zrobić? xD Na mase nie wejdę, utrzymanie przez 4 miechy to tak troche głupio, jakieś pomysły? Niżej dzisiejsze fotki. http://bankfotek.pl/image/1630754.jpeg http://bankfotek.pl/image/1630755.jpeg

Czytaliście część 1? Jeśli nie - od tego zacznijcie - http://www.activlab.pl/pl/n/719 !! Następnie, oczywiście z otwartymi ramionami, zapraszam do lektury kolejnej części z serii o nawadnianiu. Zastanawiasz się co warto wypić w trakcie trwania wysiłku? w jakiej ilości?Jak często? Co na tio międzynarodowe komisje eksperckie? Nie ma sensu być [...]

przeglądając sfd znalazłem link do strony gdzie podana są kalorie i skład produktów mcdonald's http://www.nutritiondata.com/foods-024000000000000000000-1.html?&freetext=Foods właśnie wracam z tej restauracji, wszamałem 7 czisburgerów, z tej strony wynika z 1 taka kanapka ma 330 calories, o to link: [...]

[...] wzrokowo czy dobrze wykonuję dane ćwiczenie i ewentualnie napisali swoje spostrzeżenia. Tak więc czy wyzwanie udało się pokonać czy tez lepiej dać sobie spokój (albo zawędrować w końcu do trenera :D). Z góry dziękuję ! :P 1. http://www.youtube.com/watch?v=ZwfozQptWZU&feature=youtu.be 2. http://www.youtube.com/watch?v=Prn_4ylVGz0&feature=youtu.be

[...] czy ktoś widział takie cóś ? Dodam że przymierzałem się do tego, próbowałem, ale nic nie wymyśliłem, a totalnie zielony w tych rzeczach nie jestem. Dzięki za opinie i pozdrawiam T http://images66.fotosik.pl/790/67da5a01ecbe9227med.jpg Zmieniony przez - popo0987 w dniu 2015-04-12 20:49:12 Zmieniony przez - popo0987 w dniu 2015-04-12 21:04:22

To ostatnie: http://www.sfd.pl/Czy_si%C4%99_stoi_czy_si%C4%99_le%C5%BCy_Gainer_ch%C5%82opakom_si%C4%99_nale%C5%BCy_%25-_SPAM_POST-t482837.html Zapraszam do nowego i wypijmy po gainerku

[...] Usłyszeć w nim można przede wszystkim o suplementacji, ogólnie przekaz niesie pewne treści merytoryczne. Mam nadzieje że się komuś przyda ( i że nie wyłapie bana ) http://www.youtube.com/watch?v=krO7Yjl8VDk - cz. I http://www.youtube.com/watch?v=xh5pLkDDBtQ - cz. II Jedyne co mnie drażni w tym wywiadzie to powtarzające sie magiczne [...]

[...] nie trzeba chyba przedstawiać. Cena: 110 złotych(w sklepie firmowym 135), przesyłka do ogarnięcia jeszcze, płatność przeferuję przelew ale do dogadania. Foty ze sklepu: http://www.poundoutgear.com/32-thickbox_default/rash-guard-stamp.jpg http://www.poundoutgear.com/38-thickbox_default/rash-guard-stamp.jpg Edit: modów proszę o zmianę tagu z [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Beef_Aminos_i31336_d380x380.jpg Opis - Przyczynia się do utrzymania i rozwoju masy mięśniowej - Zapewnia wszystkie 9 niezbędnych aminokwasów - Optymalnie wspomaga procesy anaboliczne Wołowina jest uznanym źródłem białka wśród doświadczonych zawodników. Zazwyczaj białka są enzymatycznie cięte w celu uzyskania [...]

UNIVERSAL NUTRITION Amino 1900 http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_1900_i470_d380x380.jpg OPIS: Universal Amino 1900 to suplement o wyjątkowej przyswajalności - zawiera w składzie hydrolizat białek serwatkowych, który stanowi najlepsze źródło aminokwasów dla organizmu sportowca. Jedna tabletka zawiera aż 1900mg hydrolizatów serwatki (łącznie [...]

Opis Kre-Alkalyn to udoskonalona formuła jednego z najsilniejszych niesterydowych związków stosowanych w kulturystyce, jaką jest kreatyna. Wadą niestety tradycyjnego monohydratu kreatyny jest jego niestabilność pod wpływem kwasu żołądkowego i jego szybka zamiana w produkt uboczny- kreatyninę, co w konsekwencji powoduje duże straty w jej [...]

[...] z was przyrządza mięsko na grillu elektryxznym? Jaki jest Waszym zdaniem lepszy - składany "na pół" z teflonowymi tackami czy z klasycznym rusztem "otwarty"? Myslę o takich: http://allegro.pl/item763138067_grill_stolowy_elektryczny_2000w_first_fa_5330.html vs http://allegro.pl/item760375383_grill_elektryczny_optimum_gr_6102_kurier_2200w.html

Witamy piękniejszą część forum SFD w dziale Ladies SFD Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-10-26 11:16:33

Witam. Wspólnie z dwoma kolegami zaczynamy ćwiczyć. Mamy już wszystko rozplanowane oprócz ćwiczeń na siłowni. Chcemy trenować w poniedziałki, środy i piątki. Oto nasz sprzęt: Zakładamy, że jedna osoba zawsze będzie zajmowała ławeczkę, a dwie pozostałe atlas + 2 hantelki + gryf łamany. Dwie osoby posiadają dietę na masę, a jedna dietę redukcyjną. [...]

[...] исполнения работ, Летние скидки на все виды работ http://rem.rv.ua

[...] nie jestem zawodowcem chodzi o niedrogi model, ktory pozwoli mi wprowadzic trening aerobowy do treningu silowego. Mam 182cm wzrostu, waze 95kg. Co myslicie o tych modelach: http://allegro.pl/rower-28-super-szybki-cross-kands-stv-700-gratisy-i3217691480.html http://allegro.pl/rower-szosowy-romet-huragan-26-wyprzedaz-i3210820569.html za [...]

http://images50.fotosik.pl/252/591e7c47c4cc2fe1m.jpg

Witam sporządziłem taką liste ćwiczeń na rzeźbe bo mam niezły brzuszek coś takiego jak tu nawet może i trochę większy http://d.wiadomosci24.pl/g2/6d/63/2b/78716_1224086489_874f_p.jpeg chce ćwiczyć razem z HMB gdy ono redukuje tłuszcz i dodaje tkanki mięśniowe . Nie wiem tylko ile ćwiczyć w tygodniu by otrzymać kaloryfer itd . Ile to zajmie ? mam [...]

[...] kupić sztangielki i zależy mi na tym żeby miały jak najwięcej obciążenia(na sztangę się przyda ), no ale żebym nie wybulił gdzieś z 250 PLN. Najlepiej 2x20. Coś takiego http://allegro.pl/item1182834166_zestaw_hantli_treningowych_40kg_hc_2_x_20kg.html#gallery , [...]