SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

http

  • Trening - prośba o kilka zmian i ogólną ocenę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zalega w tej chwili. Plan treningowy rozpisał mi kolega. Proszę o zmiany, ponieważ zamiast chodzić na siłownię zainwestowałem w swój sprzęt, mianowicie posiadam: - ławeczka: http://img715.imageshack.us/img715/9573/laweczka.jpg -gryf prosty 182cm -gryf mocno łamany 120cm -2x hantle 36cm -obciążenia Plan treningowy ułożony przez mojego kolegę, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2010-02-22 09:38:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta "manipulacja węglowodanami"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zdecydowałem się na tą dietę. Wybrałem łatwiejszą farmę, czyli podział na dni low i high carb. Mam 20lat, 185cm wzrostu, 90kg wagi, 18% BF. Czy wszystko ok? Dzień high http://wstaw.org/m/2014/01/29/dzien_high_1.jpg Dzień low http://wstaw.org/m/2014/01/29/dzien_low_1.jpg Zmieniony przez - miko54 w dniu 2014-01-29 17:03:00 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2014-01-29 16:58:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] zacząć chodzić na siłownie. Chce abyście pomogli mi ułożyć jakiś plan, dietę czy coś. Jestem w tym i na forum kompletnie zielony. Wiec się nie obrażę jeżeli dacie mi jakieś potrzebne tematy do przeczytania rady i te sprawy. Tutaj macie moje dwa zdjęcia żebyście wiedzieli na czym stoję: http://i.imgur.com/ij8qFR6.jpg http://i.imgur.com/l1bim2N.jpg

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2014-09-03 19:57:05 Liczba szacunów: 0
  • LASZLO MESZAROS 303kg RAW

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    tu są wszystkie 3 podejscia LASZO MESZAROSA http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=EbNsgQ35f_U a tutaj jest rekordowe 303kg http://www.youtube.com/watch?v=H9xEhz9LxNA&feature=player_detailpage

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4074 Data: 2012-10-14 21:30:26 Liczba szacunów: 0
  • Bieżnia BH Fitness F5 vs Nordictrack T13

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jakiś czas rozglądamy się z połowicą z bieżnią. Generalnie został nam wybór z dwóch modeli: Nordictrack T13 http://www.decathlon.pl/bienia-t-13-id_8193288.html i BH Fitness F5 http://allegro.pl/bieznia-f5-bh-fitness-poznan-dostawa-gratis-i3334636984.html Ceny podobne, moc zbliżona, gabaryty i wielkość maty - niewielka różnica. BH Ftiness u [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2013-07-07 18:56:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Kolejno 12/10/10/8 powtórzeń na jedną nogę na obje 24/20/20/16 3 Przysiady ze sztangą trzymana z przodu Kolejno 12/10/10/8 powtórzeń 4 Uginanie nóg siedząć : http://www.jefit.com/images/exercises/800_600/521.jpg - mam prasę do nóg baaardzo starą bez żadnego oparcia itp Kolejno 12/10/10/8 powtórzeń 5 Uginanie nóg w leżeniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2014-06-30 02:12:37 Liczba szacunów: 0
  • Która ławkę wybrać

    Temat
    Trening w domu

    Witam, jeśli jest to zły dział od razu przepraszam. Mam dylemat która ławkę wybrać http://kelton.pl/product-pol-88-Lawka-Hermod-HL12-Kelton-HOME.html albo http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html . Powoli składam swoja mała siłownie i chciałbym aby ławeczka była na lata i dała się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 2017-11-23 14:26:28 Liczba szacunów: 0
  • Doradźccie;-)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Który gryf jest lepszy i bardziej przydatny: 1. http://www.allegro.pl/item112905213_gryf_lamany_do_cwiczenia_bicepsow_okazja_.html 2. http://www.allegro.pl/item112252446_gryf_super_lamany_gwintowany_120cm_sr_27mm.html Za pomoc dam SOG'i Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2662 Data: 2006-06-30 21:35:10 Liczba szacunów: 0
  • wybór drązka

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Planuje kupic drążek do podciągania, najlepiej do sufitu, znalazłem 2, ktore mnie interesują : http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-120cm-d009.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-6-chwytow-d008.html i moje pytanie: nie mam za duzo pieniedzy, a w moim treningu jest tylko podciaganie szeroko, wiec czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2011-05-30 17:28:43 Liczba szacunów: 0
  • Wysypka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] (5g +150ml wody przed treningiem i po) oraz węglowodany olimp carbo (50 g +100ml wody 2/3 dziennie). Dodam również, że kiedyś miałem jakieś plamy na klatce piersiowej po dużym wysiłku ale to było 2-3 plamki teraz to jakaś katastrofa :/ link do zdjęć http://i51.tinypic.com/2vxr8sy.gif http://i51.tinypic.com/10dxds2.gif ps. ospe już miałem :p

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2011-07-14 02:31:18 Liczba szacunów: 0
  • sciagacz nadgarstek/kostka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] pilke i chodze na silownie. dzisiaj na treningu spadlem na nadgarstek i zaczelo mnie troche mocniej boleć, no ale juz jest w miare. czy jest sens kupienia takiego czegos : http://allegro.pl/item749005310_sciagacz_na_kostke_komplet_2_sztuki_okazja.html http://allegro.pl/item749005310_sciagacz_na_kostke_komplet_2_sztuki_okazja.html tanie.. bo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2009-09-24 19:16:06 Liczba szacunów: 0
  • Owsiane ciasteczka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z tego „ciasta" małe kulki (można łyżką nabierać) i spłaszczamy te kulki na ciasteczka. Pieczemy w temp. 180st przez ok.45 min. Smacznego Można wrzucić w to również otręby pszenne, rodzynki, posiekane orzechy, migdały i inne takie (ale to już + kcal) Ciekawe przepisy na jedzonko z płatkami owsianymi są też tutaj: http://www.sfd.pl/temat44146/

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-11 00:23:48 Liczba szacunów: 0
  • Drobne zakupy- co wybrać.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, przez około 2miesiące trenowalem w domowych warunkach. Teraz chcialem zakupic drobny sprzet i zastanawiam sie nad dwoma zestawami: http://www.allegro.pl/item997492909_markowy_zestaw_promax_50_kg_sztanga_i_hantle_ln.html LUB http://www.allegro.pl/item997492913_markowy_zestaw_promax_45_kg_sztanga_i_hantle_ln.html Wydaje mi sie ze to dobra [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2010-04-24 12:20:35 Liczba szacunów: 0
  • Malutkie zmiany w diecie niezbliansowanej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 3 razy w tygodniu na siłownię. Ważę 69 kg przy wzroście 175cm. Chciałbym troszkę nabrać masy (troszeczkę), więc ułożyłem dietę. Mam nadzieję, że jest okej. Dni treningowe:http://zapodaj.net/images/fc4b9cf0493ed.png Dni nietreningowe: http://zapodaj.net/images/d1b1f465fbc45.png Chciałbym w dni nietreningowe wymienić tego kurczaka na coś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 459 Data: 2013-03-11 19:25:52 Liczba szacunów: 0
  • Stablizator na kolano

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] stabilizator na czas leczenia i potem na WF do szkoły dla bezpieczeństwa. Znalazłem na Allegro 2 takie stabilizatory tylko nie wiem czy opłaca się taki kupić. Proszę o opinie na ich temat. http://allegro.pl/stabilizator-kolana-allright-opaska-scagacz-i1522658033.html http://allegro.pl/stabilizator-kolana-stalowe-prety-ruchome-now-i1524869564.html

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2011-03-28 16:04:07 Liczba szacunów: 0
  • +

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ale mam 190 cm i nie chce kupować w ciemno zeby nie okazała się za mała. Mam tu 2 opcje, ale ta krótsza chyba będzie za mała chociaż ma skos dolny co by mi pasowało: http://allegro.pl/bestseller-kelton-lawka-regulacja-avenger-i1588550509.html http://allegro.pl/marbo-semi-pro-lawka-dwustronnie-regulowana-hit-i1605246639.html Może ktoś ma [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2011-05-18 22:44:44 Liczba szacunów: 0
  • Czy mając 24 lata nie za późno na ćwiczenia?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nóg. W domu posiadam tylko ławeczkę skośną do brzuszków i sztangielkę 10kg. W moim miasteczku nie ma siłowni, więc postanowiłem zakupić jakiś niedrogi atlas do ćwiczeń, np. http://www.allegro.pl/item553703172_profesjonalny_atlas_kulturystyczny_marki_ts_ap3.html ale nie wiem, czy to dobry wybór. Czy ktoś z kolegów mógłby udzielić mi jakichś [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7281 Data: 2009-02-17 20:46:54 Liczba szacunów: 0
  • Dwa plany do oceny... który lepiej ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tak to jakieś rezolutne ćwiczenia bym prosił... i drugi plan ? zstanawiam sie and tym FBW.... proszę nie spamować i odpowiadać konkretnie... z góry dzięQję za odpowiedzi http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html ew. można je troche zmodyfikować... aha.. jeszcze jedna rzecz.. chcę też wrócić do brania supli... na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2008-07-07 14:34:57 Liczba szacunów: 0
  • Pamiętacie Ala Bundy'ego ?

    Temat
    Sztuki Walki

    http://www.popcorner.pl/popcorner/1,81588,6252704,Swiat_wedlug_Bundych__wtedy_i_dzis.html http://pl.wikipedia.org/wiki/Ed_O%27Neill Nie o cały artykuł, ale chodzi mi o wzmiankę o Alu Bandym ;) Może się to już przez forum kiedyś przewinęło, choć nigdy o tym nie słyszałem... Przyznać się kto wiedział, że sprzedawca butów jest takim kozakiem ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 2009-03-27 17:53:11 Liczba szacunów: 0
  • katowanie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    wiam mam pytanie, dotychczas robie trening brzucha rano - 8 minute abs http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY wieczorem 8 minute abs oraz Abs Fitness Workout lvl 1 http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU oraz 4 razy w tygodniu trening : - Unoszenie kolan na poręczach - 8x 20 ) - Brzuszki na ławce skośnej 8x15 - Brzuszki z obciążeniem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2010-01-10 22:46:51 Liczba szacunów: 0