[...] konca zginac nie moge bo boli. Kiedy to zejdzie i przestanie boleć? CHodzę na siłke i bede beczał jak nie bede mogl przez to ćwiczyć :( zamieszczam zdjęcie mojego kciuka. http://www.bankfotek.pl/view/164772 Kośc mi sie nie przestawiła? nie pękła? Tylko nie to!!! Na początku roku szkolnego miałem połamane kostki i gips nosiłem 6 tyg.Nie chce [...]
A tutaj też wam dam ocenić :) Inne fora twierdzą że taki split będzie ok. A wy jak uważacie ? :) Żeby nikt nie marudził Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68kg Wzrost : 167cm Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu : sztanga/sztangielki/drążek Dieta : jest [...]
[...] spędza czas aktywnie - treningi w plenerze, bieganie, jazda na rowerze, pływanie itd... Wystarczy, że uwiecznicie te chwile na fotce ! Wybieramy 2 najlepsze fotki, a każda zwycięska to suple za 250 złotych - suple, które z pewnością przydadzą się wam w tym okresie ! http://www.sfd.pl/**_KONKURS_Z_IRON_HORSE__WAKACJE_NA_SPORTOWO!_**-t1083398.html
[...] poczty polskiej. Ważność supli kończy się pod koniec marca, jednak są oryginalnie zamknięte, więc można śmiało szamać nawet po terminie ;-) możliwość zakupu na allegro: http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=15934910 /SFD/Images/2016/3/3/3f412e4b3f3e4cb6b07fc3a991eade1d.jpg /SFD/Images/2016/3/3/1788582a61494e6d96ffd42274a7844f.jpg [...]
Witam, otóż mam takie pytanie czy rozrost tych kości funkcjonuje do jakiegoś w miare określonego wieku? chodzi konkretnie o całą długość boku: http://vpx.pl/i/2012/06/25/9bKd4.jpg O ile łapy, nogi, ramiona i w ogóle mogę spompować ładnie, i w ogóle w szerz klatka też jest konrketna, o tyle "szerokość" z przodu do tyłu klatki/brzucha jest dla mnie [...]
Witam mam na sprzedaż 7 sztuk pendrivów KINGSTON 32GB DataTraveler 100. Dysponuje on szybkim interfejsem USB 2.0, odczytuje dane z prędkością 6 MB/sekundę, a zapisuje 3 MB/sekundę. Nowa wersja DataTraveler Capless wyróżnia się unowocześnionym designem i chowaną końcówką. Obsługiwane systemy operacyjne: Windows Vista, Windows Me, Windows 98SE, [...]
[...] kadrę narodowa JUDO. GI JEST WYKURCZONE MAKSYMALNIE, NIE BĘDZIE SIĘ JUŻ ZMNIEJSZAŁO. Judogi jest w bardzo dobrym stanie praktycznie nie widać na niej śladu użytkowania, świetna na zawody. link do aukcji: http://allegro.pl/judo-gi-stapro-180cm-najwyzszy-model-jak-nowa-i2070793366.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea5e706167104ec18c3aeb8f3875e8fa.jpg
Jestem nowy :) Proszę się nie denerwować :) Muszę kupić sobie (lat: 15 wzrost: ok. 175 waga 52,5->) ławkę. W necie znalazłem: http://www.sport-shop.pl/product_info.php?products_id=641 Czy jest dobra? Gdzie w Krakowie kupię dobrą łąwkę? Bo muszę solidnie wyciskać :) P.S. this is my humble opinion
Na wstępie chciałbym poinformować iż kolega był już typowany do pogrubienia w suplach pewien czas temu, jako że jednak jednocześnie szykował sie dla niego Bold w dziale "Doping", jego kandydatura w tym dziale poszła w zapomnienie. Mozna jednak powiedzieć iż Flex1976 doradcą w suplach jest od dawna, tak więc oficjalne gratulacje to w zasadzie tylko [...]
Wiele razy zaczynajac moja przygode z siłownia miałem problem czy prawidlowo wykonuje cwiczenia.Ktoś coś powiedzial - a ja,co to jest .Teraz nie mam takich problemow. http://www.kulturystyka.pl/atlas Znajdziesz tam wszystki interesujace cie Tenaty zwiazanwe z treningiem poprostu PRZECZYTAJ ------ Ten link Niejednokrotnie pojawił sie na SFD [...]
[...] dosyc spore. Postanowailem pomyslec o suplementach ktore wspomoga regeneracje mysle tutaj o BCAA + Kreatynie, czy to polaczenie bedzie dobre ? Czy mozecie zaproponowac cos innego, oczywiscie zeby tez bylo w miare przystepnej cenie.. Mysle tutaj o tej kreatynce: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html?prdir=227 Pozdrawiam.
[...] nie wiem czy słuszenie że powinienem w ciągu dnia wymęczyć około 3700kcal. Masa moje to 70kg a wzrost ok. 187-8cm. Po rozbiciu tego na makroskładniki (według tego artykułu http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html) powychodziło mi 133g białka - > 532 kcal / 1.9g na kg wagi 91g tłuszczu -> 819 kcal / 1.3g na kg [...]
[...] w takim razie jakie partie miesni te cwiczenia rozwijaja? prosze o pomoc. pozdr. prosze rowniez o pomoc w treningu klatki w domowych warunkach. Opisalem moja sytuacje tutaj: http://www.sfd.pl/niedorozw%C3%B3j_dolnych_rejon%C3%B3w_klatki-t448185.html prosze o odpowiedz doswiadczonych forumowiczow w tym poscie w tych dwoch sprawach . pozdr. [...]
witam. Mam problem z trzymaniem dietki tak jak w tym temacie jest opisane http://www.sfd.pl/Dieta_a_praca_na_3_zm.-t183956.html czyli praca na 3 zmiany... Co tu robić żeby utrzymać dzienne zapotrzebowanie i żeby mieć jeszcze chęci na trening. Mam dość ciężką prace i jestem po niej taki wyrąbany że nic mi się nie chce, a jeśli chce mi się ćwiczyć [...]
[...] 50.00 mcg Kwas alfa-ketoglutarowy 50.00 mg L-arginina 500.00 mg Mangan (chelat aminokwasowy) 600.00 mcg Gdzie indziej na forum pisze ze dzinna dawka to od 1000 do 4500mg. Pisze też że poł godz przed posiłkiem, ale ja biore na noc, bo bardziej na cel mam wzrost nastaiony. to dobrze ze na noc? http://www.faceci.com.pl/arginina.html
siema. poszukuje dobrej i nie za drogiej silowni na krzykach w okolicach pętli krzyki, przystanku orla i jastrzębia. Jak znacie jakies to piszcie ;) Znalazłem jedną nad biedronką: http://www.bellissimaclub.pl/ zna ktoś ją, ćwiczy, był tam etc? jaki sprzet, jakie opinie?
[...] gryfy, hantle, obciążenie. Ławka + długi gryf - 300zł Obciążenie 175kg - 2,5/kg Jak ktoś fajnie to łyknie to się dogadamy czy dorzucę hantle za frix czy coś innego. Foto: http://s000.wyslijto.pl/?file_id=80525922355759150494 Wszelkie informację na PW - [email protected] Co do odbioru to wolałbym osobiście bo kurierem to sporo siana bedzie [...]
http://www.sfd.pl/DUDEK_gym_running_cycling_-t1038510.html Kontynuacja bloga powyższego. Przeniesiony z powodu zmiany priorytetów. Zaczynam stawiać na trening siłowy , dodatkowo będę biegał i jeździł na szosie . Dieta pseudo paleo , trening rozpoczynam po dłuższej przerwie. W sumie pierwsze treningi siłowe wykonywałem w 2001 :-) . Jakiś czas byłem [...]
