http

[...] Moje wymiary to: Wzrost 172 cm Masa ciała 58 kg Klatka piersiowa 78 cm Biodra 88 cm Pas 82 cm Ramię 27 cm Przedramię 27 cm Udo 47 cm Łydka 37 cm Kark 33 cm Wyglądam tak: http://images46.fotosik.pl/297/0bf26bfe075159a8med.jpg Mój trening wygląda tak: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/228092d64c0a4b25.html Proszę o ocenę tego treningu. [...]

[...] Nie wspomnę juz o tym że wysłaliście mi gryfy krótkie gładkie a zamawiałem śrubowe. Ale w tej sprawie poszedł już email do Was więc cierpliwie poczekam na odpowiedź ;) http://images63.fotosik.pl/1140/26969d30a868b46cgen.jpg http://images62.fotosik.pl/1143/3ab3dcea83bb5f09gen.jpg Szczególnie te połamane plastikowe elementy zacisków [...]

Witam , pierwszy raz układałem samodzielnie dietę, moim celem jest utrzymanie wagi (77,5kg) i zwiększenie nieco siły i pokazanie mięśnia ( w tym celu stosuję stack kreatynowy http://www.biotechusa.hu/products/creatines/creator/) Poniżej podam rozpiskę mojej diety i proszę kogoś kto zna się w temacie o ewentualne poprawki. Z góry dzięki ! [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/A-Shock_i31485_d380x380.jpg Opis - Pomaga w utrzymaniu i zachowaniu masy mięśniowej - Zawiera komplet aminokwasów wraz z BCAA - Uzupełnia braki aminokwasów Shock to formuła aminokwasowa dostarczająca w każdej tabletce 1 g białka będącego źródłem aminokwasów. Aminokwasy jako podstawowe jednostki budulcowe białek [...]

[...] cm maks. ciężar 90kg a ciężar gryfu 6,3 kg:/ no wiem że na początek niby wystarczy... ale do przysiadów sie nie za bardzo nada. I teraz pytanie: co lepiej się opłaca wziąć - http://www.allegro.pl/item286362804_gryf_prosty_stayer_182cm_sr_27_2mm_najlepszy.html czy [...]

Jesteśmy już w Ostrowii Mazowieckiej. Mamy dla Was pierwsze zdjęcia i wywiady! http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,179,debiuty-2010.html

[...] mocno łamany. Oto 2 gryfy między którymi zastanawiam się na allegro. Najbardziej zależy mi na tym, abym nie czuł bólu w nadgarstkach przy robieniu ćwiczeń na tym gryfie. 1. http://allegro.pl/gryf-lamany-lekko-120cm-dozywotnia-gwarancja-i1188619978.html 2. http://allegro.pl/gryf-mocno-lamany-120cm-dozywotnia-gwarancja-i1188619893.html Co [...]

Waga : 55 Kg Wzrost : 170 cm Cel : Masa Śniadanie : 6:30 100 gr płatków owsianych + 200 ml mleka/jogurtu (NATURALNY) 25 gr orzechów laskowych 50 gr twarogu (pół-tłusty) 2 śniadanie : 10: 45 Dwie bułki z otrębaim/czarne pieczywo. serek wiejski WARZYWA OWOCE Obiad: 14:00~15:00 100 gr ryżu 100 gr piersi z kurczaka/ryby sałatka warzywna +/-Zupa II [...]

Witam. Mam duże kłopoty ze stawami które opisałęm szerzej w tym arcie: http://www.sfd.pl/temat193682/ Jeśli sie komuś nie chce czytac to napisze w skrócie co mi jest. Zaczeło się w marcu, najpierw od bólu lewego łokcia, potem prawy, a potem barki i nadgarstki. Byłem u lekarzy, miałem robione badania i wszystko jest niby w porządku, lecz nie [...]

Witam, mam problem. Moim zdaniem z wyglądu jestem za bardzo oblany tłuszczem, lecz po zrobieniu różnego rodzaju "kalkulatorów" wyszło, że ogólnie jestem w optymalnej granicy otyłości. Pomóżcie w jakim kierunku prowadzić dietę. Info o mnie: Wiek-16llat Wzrost-186 Waga-83kg BMI-23,99% BMR-1900 WHR-0,80(sylwetka gruszki ;/) % tkanki [...]

Proszę Was, nie mam się do kogo zwrócić o prośbę powiedzcie czy na tym zdjęciu widać złamane żebro ? Przepraszam że tu o tym piszę ale nie wiem gdzie jeszcze mogę zapytać, bardzo proszę. http://imageshack.us/photo/my-images/856/rtg1v.jpg/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a35dc738ea174ef0902a1854335bcdf6.jpg

[...] rezerwacji towaru. 4. Każdy Klient który dokona zakupu promocji w dniach od 26 Stycznia do 9 Lutego będzie brał udział w konkursie w którym będą rozlosowane 3 zestawy nagród , każdy o wartości 600 pln. Wszystkie promocje sa dostepne tutaj : http://www.sfd.pl/sklep/?producent=66600017 Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2008-02-08 21:05:04

http://www.fanutrition.pl/web/fb_images/1200x627-titanium_11_02_2014.jpg Wysokobiałkowy, kompleksowy produkt, który zawiera 7 różnych źródeł białka - Titanium Pro Plex 7 już wkrótce w naszej ofercie! http://www.fanutrition.pl/pl/produkty/performance-line/titanium-pro-plex-7/opis/ Zmieniony przez - Gawlinda w dniu 2014-02-11 11:12:46

[...] dorzucić ponieważ nie jest pełna. Dietę oczywiście chciałem zrobić pod masę. Białko 2x masa ciała | tłuszcze 1,5x masa ciała | węgle reszta czyli wyszło 5,5x masa ciała http://img62.imageshack.us/img62/597/uaca.jpg Tutaj jest to już ustalone w posiłkach. http://img812.imageshack.us/img812/9350/ck32.jpg Zmieniony przez - StevO w dniu [...]

[...] takiej ławce na której siadamy i przyciagamy cięzar do klatki piersiowej z wąskim uchwytem ( 3 serie po 10 powtórzeń, z obciążeniem 30,35,40) 4.Maszyna do ćwiczenia barków(http://mmo.pl/10350-18170-thickbox/maszyna-do-cwiczenia-barkow-ns-02-mastersport.jpg) ( 3 serie 10 powtórzeń , obciążenie 35, 40,45) 5.Taka ławka na której siadamy, plecy [...]

[...] mi powiedzieli czy ten plan się trzyma kupy, nic więcej. Plan ma być na masę. Dobra, nie przedłużam, mam nadzieję że krótko mi odpiszecie czy plan jest warty machania żelastwem. pozdrawiam ;) ps. z kilogramami na sztandze poszedłem do góry jakby co ;) http://zapisz.net/view.php?filename=585_1.jpg http://zapisz.net/view.php?filename=678_2.jpg

[...] dzis sprawdzalem. przymasowany troszke jestem na tulowiu to fakt cwicze ogolnie od 2 tygodni, zauwazylem u siebie dosc spora poprawie sily. biceps 34cm przedramie 25cm nadgarstek 19cm klatka 110cm barki 125cm kark/szyja jak kto woli 38cm biodra 88cm udo 58cm lydka 37cm + zdj http://i47.tinypic.com/14y68gh.jpg http://i49.tinypic.com/11gitdk.jpg

[...] ponad 2 tysiące kuponów. W kategorii sportowiec wygrał Piotr Śleboda. Piłkarze Olimpii otrzymali najwięcej kuponów spośród wszystkich kandydatów. Triumfatorzy naszej zabawy otrzymują od Nowości Grudziądzkich pamiątkowe statuetki." Źródło: "Nowości Grudziądzkie" oraz www.armpower.net Komentarz na forum: http://www.armpower.net/forum_polish/

[...] z kumplem w garażu i mieliśmy ograniczony sprzęt jak i miejsce do ćwiczenia. Wiek 17, staż od stycznia :). Proszę o szczerą ocenę na temat nóg, ich ćwiczenia i siły. http://www.youtube.com/watch?v=t2Yn0Afo_XE http://www.youtube.com/watch?v=-PvK9vWRjqg&feature=mfu_in_order&list=UL Chciałem jeszcze nakręcić filmik z wyprostów, ale ktoś wbił [...]

zostalo mi 9 sztuk batona PROTEIN BOOST firmy Scitec batony są po dacie (do konca maja) smak pinakolada i powiem szczerze - mi nie smakują !! ale jesli jest jakiś chetny to oddam całą paczke za symboliczną złotówke od batona jesli chetnych jest wiecej to mozna licytować czyli zaczynamy od 9pln za komplet 9 batonow interesuje mnie sprzedaz [...]