http

"Omlet" z piekarnika http://imgie.pl/images/2017/10/01/IMG_20170930_184313e23aa.jpg Muffiny, najlepsze co ostatnio mi wyszło :D http://imgie.pl/images/2017/10/01/IMG_20170930_1845249bced.jpg ciasteczka kokosowe polecam mocno :) http://imgie.pl/images/2017/10/01/IMG_20171001_220826d3c2f.jpg

[...] sobie cel. W diecie, którą stosujemy podstawowym czynnikiem jej skuteczności, będzie odpowiednia ilość kcal, które podzielić należy na makroskładniki, takie jak: - białka: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html - tłuszcze: [...]

WOW!!! Smoczku, super art Brawo i dzięki ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

macie pod tym adresem troche newsow moze komus sie przyda:) a jak nie to trudno;P http://info.onet.pl/646183,16,1,0,120,686,item.html A swistak siedzi i zawija je w te sreberka

Smoczek- dziewczyno, nawet nie wiesz jak uraczyłaś tym moja dziewczyne. Przez 2 miesiace tej diety zrzuciła 8 kg.Wyglada bombowo. Wielkie dzieki. Oczywiscie SOG dla Ciebie Pomogłem Ci? - Bardzo się cieszę! Wynagrodź mnie klikając na http://www.pajacyk.pl/index.php3 *****Dziękuje*****

dziękuje!! Tomazzo tam jestem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=8&topic_id=69158

a widzieliscie fotki? forumowiczek oczywiscie jest caly album oraz to zajrzyjcie to fotki z roznych etapow chudniecia... wow szok mozna przezyc... http://forum.montignac.com.pl/viewtopic.php?t=760&postdays=0&postorder=asc&start=0 aha co to jest i-s?

W tym poscie http://www.sfd.pl/temat64042_strona1/

Po konsultacji z lekarzem. W tym okresie organizm raczej ma inne potrzeby. Poczytaj: http://www.sfd.pl/PRAWIDLOWA_dieta_dla_kobiet_w_ciazy_-t354555.html Zmieniony przez - domer w dniu 2008-09-25 12:58:48

[...] obciążenia a nie mając partnera treningowego możemy robić cluster hst czyli rozkładanie poszczególnych serii na wiecej mniejszych czyli np serię 5powt na dwie serie - 3powt i 2powt.) I caly link: http: //www.sfd.pl/HST%2D_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia%2E-t164144.html Zmieniony przez - dzikafaza w dniu 2006-12-30 14:38:36

[...] ;) ALBO JEDNO I DRUGIE. Paco_2 czy mozliwe jest jednoczesne spalenie tluszczu i zbudowanie masy ? np. trening Full Body, dieta masowa i HIIT 2-3 razy w tygodniu ? PRZECZYTAJ TO, ZACZNIJ OD STRONY 88. POZNIEJ ZACZNIJ CZYTAC OD POCZATKU JESLI JESTES ZAINTERESOWANY. http://www.sfd.pl/Cyber%2DTEST%3A_Thermal_Pro_Evolution_-t298736.html

Wojtek: Spoko, powodzenia! TEN-SHIN Wysłana - 20 styczeń 2007 22:03 METODA 15-10-5 : ALTERNATYWNE PROGRESJE Przenioslem Twoja wypowiedz we wlasciwe miejsce z tad: http://www.sfd.pl/2D5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420-s14.html#post12 Wybrałem sobie ten oto plan: ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI 60% [...]

Prosze przyjacielu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#7 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: To ćwiczenie to wiosłowanie siedząc,na gifie koleś wiosłuje dwoma rękoma, ty masz wiosłować jedną. WODYN Naniosłem poprawki zaproponowane przez ciebie, w superserie połączyłem trening A <uginanie nóg i wiosłowanie jednoracz> [...]

Panowie fachowcy, zerknijcie tu http://www.sfd.pl/FBW_do_konsultacji-t303021-s7.html bo nie chcę tematu zaśmiecać a nie wiem gdzie to wkleić, żeby pasowało. Chodzi o FBW i 15-10-5. Wdzięczy będę bardzo.

Bac: http://www.sfd.pl/Redukcja_%21Pomocy-t304695.html MOZESZ OBCIAC POLOWE POWT. Don: Sprecyzuj pytanie.

Hej ! Polecam ten kalkulatorek do obliczenia sobie proporcjonalnego ciezaru na 15p, 10p i 5p. Moze komus sie przyda http://www.health-calc.com/content/view/13/30/

[...] 10A 5B.. WSZYSTKIE POWINNE BYC ZANIZONE. PO ZROBIENIU NP TRENINGU 15A NA 100KG ZAPISUJESZ SOBIE WYNIK I JESLI SIE UDALO DODAJESZ 5KG NA NAST TRENING 15A. POROWNAJ TEST: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Ester_Stack_-t308130.html ramboszcza WODYN chciałem zapytać jeszcze o przedramiona i łydki. Wykonje na łydki zawsze <beż względu czy to trening [...]

Poprawilem jeden spory blad w arkuszu. Link ten sam, czyli: LINK: http://gubrin.moved.in/FBW15105.rar WODYN: Jak z tym dokladaniem ciezaru przy cwiczeniach hantlami ? Pozdrawiam.

Gubrin Poprawilem jeden spory blad w arkuszu. Link ten sam, czyli: LINK: DAM NA 1 STRONE. Jak z tym dokladaniem ciezaru przy cwiczeniach hantlami ? DOKLADAJ PO PROSTU NAJMNIEJ JAK MOZESZ. ZALEZY OD SPRZETU. Jarot09 czy w ćwiczeniach na łydki, przedramiona i brzuch robić tyle samo serii co na pozostałe partie danego dnia? LICZBE SEII [...]

Pytanie odnosnie podciagania do brody (Hang Pull: http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/HangPull.html ?). Dlaczego radzisz robic tylko srodkowy zakres ruchu ? Czy w tym zakresie pracuja wszystkie partie miesni pracujacych przy ruchu pelnym ? Pozdrawiam.