http

Sałatka z wędzonym filetem z indyka i olejem rzepakowym. http://i.imgur.com/hOH7iZO.jpg Placki z cukini i mielonej piersi z kurczka :) Połowa z masłem migdałowym i druga połowa z sosem czekoladowym zero kcal http://i.imgur.com/YIhUEPw.jpg

bułeczki z wedzonymi filetem z indyka http://i.imgur.com/bci3Qpz.jpg a tego fotki wstawię jutro , jeszce sie robi %-) http://i.imgur.com/sqb3jiH.jpg

Pana cotta http://i.imgur.com/S6bpasH.jpg 300g kury + mozarella i grzanki ;) http://i.imgur.com/sTCfA2N.jpg

http://i.imgur.com/M0l2B4b.jpg http://i.imgur.com/aXV98mQ.jpg

http://iv.pl/images/79455533650288185557.jpg Kura+ makaron+ grillowany kabaczek na ostro :-)

Marchewkowy omlet Białkowo-tłuszczowa wieża %-) http://imageshack.eu/XvLc.jpg http://imageshack.eu/YvLc.jpg Wieża bialkowo tluszczowa chce znac przepis wyglada wybornie!!!! Prosze!:)

skromnie http://i.imgur.com/GSI52Dp.jpg http://i.imgur.com/u9PQ1hy.jpg

http://m.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Legalny_Snickers_-a1447.html http://m.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Mega_czekoladowe_BROWNIE-a2257.html Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2018-09-09 17:27:10

W związku z problemem jakim jest obliczenie dziennego zapotrzebowania na kcal postanowiłem poświęcić chwilkę czasu i napisać prosty programik, który zrobi to za was ;) Jako źródło obliczeń posłużył mi art /ellis/: Poniżej wrzucam link do programu: Program nie jest dopracowany pod względem estetycznym starałem się skupić na poprawności obliczeń [...]

Wylicz zapotrzebowanie wzorem: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Kalkulatory nie są niestety dokładne. Poza tym wypełnij ankietę działu. Musimy wiedzieć o Tobie coś więcej. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html [...]

Kettle to nie kulturystyka. Sześćdziesięciolatek - Steve Maxwell: http://compare-best-kettlebells-dvds.com/images/steve-maxwell-kettlebell-trainer.jpg Prawdziwy Terminator, który z HardStyle poszedł ostatnio w GS - Steve Cotter: http://www.metalozott-testek.hu/kepek/kettlemell_2.jpg Weganin - Mike Mahler (również bestia): [...]

Zakwasów niby nie mam, ale jak zaliczałem dzisiaj spacer z wózkiem, to nogi czułem.... Takie coś wyjdzie lada dzień: http://s.znak.com.pl/files/covers/card/b3/Ludwig_Wiecznie_glodny.jpg Fragment: http://www.znak.com.pl/wirtualnaksiazka,id,85991 Recki na amazonie OK. Wygląda to na jakiś miks diet LC. Kto wie...?? Zamówiłem! Dotarłem do ściany - [...]

[...] sprbójcie wpisac w yszukiwarce pij mleko... kiedys sprobowalem sprawdzic jak dziala ten marketing dla przyszlosci ;) no i dziala jakie sie pojawiaja pierwsze stronki? :P http://www.google.pl/search?hl=pl&q=pij+mleko&btnG=Szukaj+z+Google%21&lr= pij mleko bedziesz kaleka ;) teraz jak juz wiemy, ze mleko niszczy watrobe, nie daje sie [...]

[...] Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO CZLOWIEKA....ZAGLOSUJ NA MNIE (dla tych którzy na mnie oddadza swój [...]

[...] Championship, który odbywał się na Łotwie i walczyły ekipy kibicowskie z różnych krajów. Tam walczono 5 na 5. Na razie ogłoszono 4 składy, z 8, które wystąpią w styczniu: http://www.fight24.pl/iwt-znane-pierwsze-4-sklady-na-pierwsza-gale/ http://iwtmma.pl/o-iron-warriors-team/ /SFD/2017/1/14/7fcfe86c583f4284bf206493890dc247.jpg Zmieniony przez [...]

Nie wiem http://www.fight24.pl/wp-content/Alexander-Gustafsson-1-768x547.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „The Mauler” wraca do gry – Alexander Gustafsson zapowiedział powrót do Oktagonu Były pretendent do tytułu wagi półciężkiej UFC Alexander Gustafsson (17-4) zapowiedział, że wkrótce powróci do Oktagonu. Gustafsson umieścił [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/EFN-68-Vitaly-Minakov-vs-Antonio-Bigfoot-Silva-768x432.jpg Vitaly Minakov vs Antonio „Bigfoot” Silva na Fight Nights Global 68 – statystyki zawodników Antonio Bigfoot Silva pomimo fatalnej serii w ostatnich pojedynkach nie mówi jeszcze ostatniego słowa i czeka już na kolejną walkę zaplanowaną na gali Fight Nights [...]

[...] nie zaczęli się targać na konferencji? %-) Co jak co, ale takie akcje robią robotę i o tym się mówi. Karolinka i Gadelha jednak z klasą podobnie jak Calderwood i Calvillo :) http://i.imgur.com/FqkNLtE.gif http://i.imgur.com/ImqGgV2.gif Panowie Weidman i Gastelum podobnie http://i.imgur.com/paJJ0Y8.gif Niemiło zaskoczyła mnie natomiast Amanda [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-slider.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Conor McGregor jest jednym z najlepszych bokserów jakich kiedykolwiek widziałem” Te słowa powiedział Mark Henry — znany trener m.in. Frankiego Edgara i Eddiego Alvareza — o mistrzu wagi lekkiej Conorze McGregorze, którzy szykuje się do [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Cain-Velasquez.jpg Rey Del Rio/Getty Images Cain Velasquez pochwalił się, że zostanie ojcem małego Caina i zapewnił, że wkrótce wróci do Oktagonu Były mistrz wagi ciężkiej UFC Cain Velasquez opublikował informację dotyczącą jego powrotu do Oktagonu. Cain Velasquez nie przedstawił konkretnej daty i mimo iż twierdzi, [...]