http

[...] na redukcję tkanki ?? Mam nadzieje zrzucić ok 10kg, max 15-17kg w nie więcej niż 5 miesięcy.. Najwięcej tłuszczu odłożyło mi się na brzuchu i udach.. Moje zdjęcia : http://oi44.tinypic.com/25hg1vd.jpg http://oi44.tinypic.com/2ros6t4.jpg http://oi44.tinypic.com/34fo32c.jpg Moje pytania : 1. jakieś nakierowania na dietkę 2. Czy interwały [...]

[...] ma tego wcięcia a po lewej stronie jest i na dole tez. Nie wiem czy powinienem pisać to w jednym temacie ale jutro jeśli będę miał czas chciałem poruszyć temat budowy masy. http://www.speedyshare.com/q9Vp2/20131206-205111.jpg http://speedy.sh/NYsPr/20131206-205138.jpg http://speedy.sh/AZzdh/20131206-205414.jpg Jeśli o linki to należny kliknąć w [...]

Witam, mam 15 lat i ćwiczę bieganie, teraz głównie zajmuję się sprintami, 100m. Po każdym biegu na tym dystansie czuję okropny ból biodra, w czasie biegu nie czuję żadnego bólu. Nie wiem dokładnie czy to jest biodro czy nie, trudno mi określić to miejsce. Z mojej prawej strony tak jakby miednica, nie jest to mięsień tylko na pewno kość, jest to [...]

http://img18.staticclassifieds.com/images_tablicapl/394779881_3_644x461_sztanga-olimpijska-domyos-z-zaciskami-fitness.jpghttp://img16.staticclassifieds.com/images_tablicapl/394779881_2_644x461_sztanga-olimpijska-domyos-z-zaciskami-dodaj-zdjecia.jpghttp://img16.staticclassifieds.com/images_tablicapl/394779881_1_644x461_sztanga-olimpijska-domyos-z-za

[...] heh, zrobilem nawet ten test: i wyszlo mi ze powinienem cwiczyc ruchami 12-15 bo jestem dlugodystansowcem czy jakos tak, wiec wzorujac sie na wypowiedziach Krzycha ---> http://www.sfd.pl/Strach_przed%2E%2E%2Ewynikami_-t247583.html ulozylem trening i chce go wkleic zebyscie mogli go ocenic, szczegolnie chcialbym zeby sam Krzych tu zerknal [...]

http://static.potreningu.pl/articles/2016/0102/5_article_56879ed259360_article_day_v3.jpg Nowo rozpoczęty rok 2016, tak jak minione lata, zapewne przyniesie coś nowego w “obiegowej dietetyce”. W roku 2015 swoją pozycję wzmacniała dieta bezglutenowa, ciągle na topie okazała się być też “dieta paleo”, a w podejściu kulturystycznym zaobserwować [...]

Przygotujcie się na nieciekawy widok...przepraszam też za nieatrakcyjną bieliznę ;) Był tak http://img28.imageshack.us/img28/2002/45054377.jpg,Moim problemem jest otłuszczenie po śpiączce, tzn ważę obecnie 54/55 kg a wymiary mamm takie jak dziewczyny przy wadze 64 kg czyli biodra 94 pas 72 udo 53/4; tak samo było jak miałam 62 kg (80 pas, talia [...]

[...] duży reżim spowoduje, że się poddam. Dieta musi mi smakować. Wczoraj zrobiłam sobie pierwszą sesję treningu siłowego zgodnie z planem treningu cyklicznego dla pań z grupy B (http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83_GRUPA_B-t113704.html), lekko zmodyfikowanym pod kątem moich możliwości (po pauzie piszę ile powtórzeń zrobiłam w I i II [...]

[...] podczas treningu? Chodzi mi o to jesli mięśnie już są wyrobione jest krata na brzuchu bez tłuszczu i chce sie poprawić ich wytrzymałość i czy takie ćwiczenia są dobre: http://pl.youtube.com/watch?v=EMUABdQmqxg&feature=PlayList&p=8C7C94FDD7CFB8FC&index=0&playnext=1 http://pl.youtube.com/watch?v=2Xh06PKU1Sg [...]

Witam Jestem początkujący w sprawie układania diety, w zasadzie to moja pierwsza ułożona samodzielnie dieta. Wiec błędy są tu normą. Zresztą w tej sprawie piszę. DIETA MA NA CELU REDUKCJĘ Zacznę od mojego TDEE I BTW obliczone za pomocą artykułu () by qazar Planowane treningi to ćwiczenia ze sztangą i aeroby Mam (prawie ) 18 lat wiec obliczenia [...]

[...] regulowanym siedziskiem i oparciem, 2) możliwością ustawienia skosu ujemnego i 3) blokadą nóg do ćwiczeń brzucha. Pod względem funkcjonalności, taka ławki wydaje się być ok: http://allegro.pl/laweczka-do-cwiczen-treningowa-lawka-neosport-ns03-i7146890364.html Niestety pod względem jakości i wytrzymałości nie jest to raczej zbyt dobra ławka. Póki [...]

http://www.boxing.pl/forum/upload/-forum-upload--images-e7c12f58e7dc.jpg vs http://www.boxing.pl/forum/upload/-kuvat-juho-haapoja-valmiina-unelmaotteluun-img-1288333680415.jpg 15 grudnia (w tę sobotę) utalentowany Mateusz Masternak (28-0, 21 KO) stanie przed pierwszą szansę zdobycia prestiżowego tytułu. Chociaż nie będzie to tytuł światowy, to [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ministerpl PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: sport conajmniej 6 lat (siłownia 4 lata z przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:25 OBWÓD BICEPSU: 33 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:56 OBWÓD [...]

[...] na bank serwatka 13% z rolmleczu radomskiego a nie 80% On sciemnia was i waszych uzytkownikow!!!...ostatnio wystawil aukcje tez 80% i sa bardzo podobne porownaj sobie... http://www.allegro.pl/show_item.php?item=34244739 a to pisza o tym na forum... Cala polska sie z tego smieje!@!! REASUMUJAC TAOWR SPRZEDAWANY NIE JEST ZGODNY Z OPISEM!!! [...]

[...] to na dniach ją ułoże a o sobie moge powiedzieć ze mam 24 lata , cwiczę z 3-4 lata z przerwami, 177 wzrostu i 73 kg wagi:( ale to się zmieni:D..mam nadzieje Moje fotki : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/009bbdd470698a7f.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e4933c9549c27d3a.html Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 73 Wzrost: 177 [...]

Hej :) Postanowiłem dać swoje fotki do oceny :) Trenuje koło 1,5roku :) Zapraszam do komentowania.

[...] jeszcze ostatnią sztukę gi, shorty oraz rashguardy firmy ATAMA po specjalnej cenie! Wszystko nowe, oryginalne i nigdy nie używane. Gold Weave Niebieskie rozmiar A3 380 PLN http://www.atama-kimonos.com/products/kimonos/gold/blue/gold_blue.htm Rash Guard rozmiar rozmiar L, XL 120 PLN [...]

http://mutantmass.pl/84-158-large/mutant-amino-300-kaps.jpg MUTANT AMINO to wysokiej jakości skoncentrowane źródło egzogennych i rozgałęzionych aminokwasów ( BCAA ) do naprawy i regeneracji prawdziwych muskuł. Kulturyści wiedzą, że aminokwasy są budulcem mięśni i są niezbędne do tworzenia i utrzymania dodatniego bilansu azotowego, który jest [...]

[...] trenować w parach. W związku z tym zwracam się do bardziej zaawansowanych w tej dziedzinie forumowiczów z poradą odnośnie rękawic. Znalazłem na allegro takie to propozycje: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=73706849 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=73366115 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=74180072 A może jeszcze [...]