Więc tak przez 1miesiąc trenowałem hardo Siłowka na podstawie http://www.sfd.pl/Building_the_Gymnastic_Body_ebook-t558483.html takie prawie fbw siłowe tylko że dodatkowo dochodzą cwiczenia izometryczne. Hardo czyli na przemian trening siłowy, trening akrobatyki " amatorsko ". czyli wręcz 7dni w tygodniu cwiczyłem." według książki trzeba cwiczyć [...]
[...] czas taki dretwy jak go dotykam to czuje jak by tam krew nie dochodziła bo nie mam w nim takiego samego czucia jak ww] prawym czy ktoś może wie dlaczego jest taki zdrętwiały i co zrobić aby powrócił do poprzedniego stanu??Wrzucam linka odcisku http://w117.wrzuta.pl/obraz/4KaDGAmGcSJ/sdc16481 Zmieniony przez - ziomek20 w dniu 2011-08-08 22:21:43
[...] tegoroczni uczestnicy Mistrzostw Świata w Tokio. Co roku impreza gromadzi rzesze miłośników Kyokushin oraz sportów walki. Jesteśmy przekonani, że i tym razem nie będzie inaczej. Dla przybyłych gości także wiele artystycznych atrakcji. http://www.youtube.com/watch?v=L35Ew5o1OSc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07f8dbbd71cd41dc8302a5849334516c.jpg
[...] wypijalem ok4litrow mleka dziennie az pojawily sie bole.zastanawiam sie czy jest mozliwosc ustalenia jakiego rodzaju to sa kamienie i byc moze inny sposob leczenie niz usuniecie pechezyka...znalazlem taka strone http://www.cholapid.leszczynskie.net/1.htm i nie wiem co mam robic bo zabieg mam umowiony na 17 czerwca.....prosze o pomoc fachowcow
[...] zacząć trening, no i z racji słabej masy chcę dodać odżywkę. Czy wyżej opisana będzie pasować na początek? Opis, jak i możliwość kupna znalazłem pod poniższym linkiem: http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/22_55/products_id/59 Proszę o szybką odpowiedź Jeżeli popełniłem gdzieś (nie)jedną gafę, proszę o wyrozumiałość i [...]
[...] klubu. Planowany dzienny seans to - Ćwiczenia wzmacniające - i tutaj proszę o poradę które z tych będzie najlepsze - chodzi mi o ogólne wzmocnienie mięśni - rzeźbę - http://www.gymnasion.pl/content/view/36/110/ - Siłownie - Jakieś ćwiczenia rozciągające , bądź jedno z w.w wzmacniających I tu pojawia się problem , jak rozłożyć te treningi [...]
[...] gal K-1 World GP 2009 in Poland w Łodzi a także Beast Of The East w Gdyni i poznańskich imprez XFS Series. Świetna muzyka i dobre ujęcia z walk powodują, iż HL ogląda się z przyjemnością. Polecamy. http://www.youtube.com/watch?v=1e7FLHtdOFE&feature=player_embedded Źródło: F_ightsport.pl Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-02-11 20:47:12
[...] posiłki, które łatwo pogodzą się z moim planem dnia. Muszę uwzględnić również to, że mam domowe obiadki, niekoniecznie wysokokaloryczne. Wyszło mi z tego takie "coś": http://files.tinypic.pl/i/00484/n69ndjqmbte9.jpg Sorki za jakość. Brakuje mi w tym około 600 kcal. Nie wiem, jak to uzupełnić. Plan w tygodniu mam naprawdę napięty i nie dam [...]
Ogólnie to psychicznie jestem wykończony... tydzień temu zostawiła mnie dziewczyna, którą kochałem nad życie, byliśmy ze sobą 2 lata i się rozsypało... od tego czasu nie mogę spać schudłem 6 kg sorry, że mój post wygląda jak listo do bravo. Ale ja odchodzę od zmysłów nie mogę spać jeść i wszystko mi się wali... Jedyne co sprawia, że na chwilę mogę [...]
Witam! Przy najbliszym cyklu na suplach chciałbym wykorzystać trening z artu WODYNa "Metodyka treningu: Progresja a stres". http://www.sfd.pl/METODYKA_TRENINGU_:_PROGRESJA_A_STRES-t307091.html Prosiłbym o korektę mojego planu (najlepiej samego twórcę ). Cel masa. Poniedziałek -Klatka wyciskanie płaska PROGRESJA wyciskanie skos dół 4s rozpiętki [...]
Szperałem po necie treningi z kettlebell'em no i znalazłem na tej stronie: PLAN TRENINGOWY Długo się zastanawialem ale jednak zwracam się z pomocą do was bo chce zeby na 100% ten trening robić dobrze. Moglibyście mi przetłumaczyć trochę jaśniej jak z tymi obwodami ile razy mają być? Jak np. w tym treningu pisze tydzień 1-4 i dzień 1,3 oraz 2,4 to [...]
Zapraszam do bloga, który powstaje na nowiutkiej stronie TRECTEAM,która cały czas jeszcze jest dopracowywana. Myślę,że to będzie coś na prawdę ciekawego dla wszystkich zapalonych "pakerów". Trzech zawodowców: Mariusz Cieśliński, Tomasz Bobrowski i ja będziemy prowadzili swoje blogi, także w każdej chwili będziecie mogli podejrzeć co u nas, jak [...]
[...] formie (markowe) - 1 x hantla z możliwością regulowania obciążenia - obiciążenie 4 x 5kg, 8 x 1,25kg i ileś tam x 0,5 kg - jakieś tam zaciski do gryfów i ławki Link do fotek http://img168.imageshack.us/gal.php?g=dsc00067xm.jpg Wszelkie pytania odpowiem tu, na maila lub gg Cena do uzgodnienia SPRZEDAJE TYLKO CAŁOŚĆ!! Ze względu na wagę tylko [...]
[...] dał do zrozumienia, że chce rewanżowej walki z Sowińskim. I stało się. Właściciele Federacji KSW zestawili ze sobą obu zawodników i już 1 grudnia na gali w Warszawie staną twarzą w twarz w ringu po raz drugi." źródło: http://www.konfrontacja.com/index.php?s=news&newsID=1182&sowi%F1ski-kontra-jewtuszko-po-raz-drugi-na-ksw21--o-pas-wagi-lekkiej
[...] raz mi dal bana za jakas glupote a teraz znowu mnie straszy banem (potocznie by to sie zwalo frajer pompka) .Problem w tym ze moje pytanie jest jak najbardziej na miejscu http://www.sfd.pl/Izotek_prewencyjnie_na_SAA-t1158808.html#post-18343996 . Czuje sie zagrozony przez tego czlowieka i wymolestowany psychicznie. Pozdrawiam wszystkich [...]
[...] na początek. Mam naimię Rafał i pochodze z woj. Wielkopolskiego. Jak do tej pory tylko czytałem Wasze forum i dzięki niemu schudłem 18 kg. Dziękuję :) Dziś chciałbym sprzedać mój sprzęt do ćwiczeń. Jest to Orbitrek firmy YORK Link do aukcji znajduje się tutaj: http://www.allegro.pl/item93917913_trenazer_york_340p_super_okazja.html Cena 900 pln
Maszynka BRAUN 130-1/815 - cena allegro 80zł za nówkę Słuchawki CREATIVE EP-510 - cena allegro 30zł za nówkę Punkty OLIMP tyle ile widać na fotce Słuchawki są nowe z paragonikiem, maszynka była raz używana na mojej twarzy tylko sprawdzałem jak goli naprawdę.. jest czyściutka i nowa praktycznie wyczyściłem ją dokładnie mimo, że nie było z czego. [...]
Witam Żeby uniknąć pytań czy jest dieta i takie tam to od razu wkleję zdjęcie z historią i przebiegiem prac nad sylwetką: http://i60.tinypic.com/2jd039l.jpg Sprawa wygląda tak. Osiągnąłem wagę jaka miałą być aczkolwiek celu (ilości mięśnia) jeszcze nie i chce się za to zabrać po wakacjach ALE.... no właśnie jest jedno ale. Z grubsza muszę trzymać [...]
Witam! Ułożyłem już dietę (http://www.sfd.pl/redukcja_prosz%C4%99_o_pomoc-t422705.html) i teraz chciałbym ułożyć plan. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i wyżeźbienie sylwetki. Chciałbym Was prosić o pomoc jaki trening wybrać, czy ten co polecono mi przy diecie czyli FBW czy może jakiś inny? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 [...]
