Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czas, to postanowiłem zabrać się za suplementację. Na początek tylko kreatyna (portfel wychudły jakiś). Poczytałem sporo tematów, z jednego wybrałem właśnie ten produkt: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html ("Cykle suplementacyjne dla początkujących" TomQ-MAG) Na wstępie muszę zaznaczyć, że z normalnej siłowni [...]
[...] które obciążają kręgosłup w pionie, czyli przysiady, wyciskania w pionie, MC itp. Zażywane suplementy : będzie BCAA Ostatnio przerabiany plan: brak Link w dziale odżywiania: http://www.sfd.pl/Czas_na_poprawe_wygl%C4%85du_i_pytanie_o_wyliczenie_bilansu-t1126768.html Proszę o pomoc we właściwym ułożeniu FBW. Trening 3 x tydzień, Wtorek, czwartek, [...]
[...] 3x10 /3x45 Podciąganie 3 serie / 3,4,5 Martwy ciąg/wiosłowanie zamiennie co trening 3x10 / 3x65/3x40 Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 3/25 Brzuch trenuje tym planem: http://www.youtube.com/watch?v=A3k5sW2oftM Trening który ma na celu poprawę kondycji: 1x Kompleks sztangowy(3obwody po 6 powtórzeń) potem 3x3min skakanka. 3x bieganie 45minut [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AOL_900_i29218_d380x380.jpg Opis - Podnosi hormon wzrostu - Przyrost siły i masy mięśniowej - Szybsza regeneracja i utrata tkanki tłuszczowej Połączenie Argininy AKG, Ornityny i Lizyny. Potężna dawka 2700 mg na porcję! Te trzy aminokwasy zasłynęły w połączeniu, które w sposób naturalny uwalnia hormon wzrostu [...]
Crea 3 OPIS: Crea 3 to suplement zawierający jabłczan kreatyny, charakteryzujący się maksymalną stabilnością i skutecznością działania. Związek ten nie ulega w organizmie przeobrażeniom, ale jest w nim natomiast gromadzony. Może być wykorzystywany w każdej chwili, gdy tylko pojawi się na niego zapotrzebowanie (zazwyczaj podczas intensywnego [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Tyron-Woodley-Colby-Covington.jpg Esther Lin – MMA Fighting / UFC „Ten dupek może obwiniać tylko siebie za to, że ominęły go walki o pas” – Tyron Woodley dosadnie o Colbym Covingtonie Tyron Woodley uważa, że Colby Covington powinien obwiniać tylko siebie za to, że nie dostał jeszcze walki o tytuł w wadze [...]
[...] przyzwyczaiłem się do najwyższych przerzutek dlatego jak może być z przystosowaniem się do takiego roweru?). Tak jeszcze przeglądając allegro natknąłem się na taką ofertę: http://allegro.pl/jedyny-taki-dirt-dual-bop-iguana-rst-dm24-tektro-i2167854103.html Czy możecie coś powiedzieć na temat tego roweru (podać konkrety co jest nie tak bo jak [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Karbolic_i29453_d380x380.jpg Opis - Zawiera taurynę i betaina - Zawiera ważne enzym i witaminy - Łatwo się miesza - Posiada ważne elektrolity - Zawiera mieszanki zastrzeżonych przeciwutleniaczy Karbolic jest to nowa, zaawansowana formuła z nowa generacją węglowodanów. Wszystko jest jasne i proste, najlepsze, co [...]
RADOSŁAW SMYK rocznik - 1988 wzrost - 175 cm Federacja - IFBB Ocena sylwetki: http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Rados%C5%82aw_Smyk-a291.html Osiągnięcia - V miejsce - IFBB President Santonja Cup 2018, Grecja - III miejsce - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce 2017, Kielce, kat. kulturystyka klasyczna 175 cm - III miejsce - MR OLYMPIA [...]
[...] bcaa, CWS V2, witaminy-minerały Zaczynam od poniedziałku i wtedy też szczegóły! Porady i sugestię zawsze w cenie i zawsze chętnie wysłucham tych sensownych. Korzystam z dziennika treningowego z naszym serwisie www.PoTreningu.pl - bez tego ani rusz! http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5/bull Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-05-10 10:55:11
Witam. Ostatnio zacząłem ćwiczyć według planu Mawashi-ego Tu wprowadź tekst linku... I w związku z zamknięciem tematu chciałbym wypytać o kilka dość istotnych dla mnie rzeczy. Zacznijmy od tego że realizuje plan podstawowy : Zestaw ćwiczeń dla początkujących, wersja łatwiejsza 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2a) [...]
[...] obserwacji (ile miej wiecej mogę zjeść i w jakich odstępach czasowych) więc jesli chodzi o kcal to prosze o opinie, podczas ukladania diety używalem tabeli kalori na stronie http://www.tabele-kalorii.pl/ Prosze więc o opinie i poprawe wszelkich błędow w mojej dziecie, z góry serdecznie DZIEKUJĘ! PS. Zalożyłem nowy temat ponieważ wiem że może byc [...]
Dane Ogólne Wiek:17 Staż:9 mies Wzrost:180cm Waga:65 kg około Wyciskanie leżąc :65 kg Obwody: bic 33cm klatka 99cm talia: 80cm przedramię : 28cm Zdjęcia Coś od siebie: Złożyłem ten dziennik bo za bardzo się opierdzielałem przez 9 mies powinienem mieć większe efekty choć i tak nie narzekam ( zaczynałem od 28 w biciu i 20 kg na klatę)Od [...]
[...] ilości nie wpłynęłoby istotnie na dzienny bilans energetyczny. W przypadku masła orzechowego sytuacja wygląda inaczej i przy „wyzerowaniu słoika” nagle może się okazać, że do diety wpadło bagatela grubo ponad 1000 kcal powyżej bilansu! Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4567/maslo-orzechowe-utrudnia-odchudzanie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: byle nie przesadzać :P Cel/problem/opis: A więc z góry chciałem zaznaczyć, że przeczytałem bardzo uważnie cały podwieszony http://m.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html , ale uważam że mój problem jest na tyle specyficzny [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HARDCORE_WHEY_GH_i27596_d400x400.jpg HARDCORE WHEY GH Opis -Wspomaga szybką odnowę -Redukuje zmęczenie -Wspiera przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej -Pomaga utrzymać normalny poziom testosteronu i surowicy. Hardcore Whey GH to nowa generacja białka serwatkowego i ogromny postęp w tej dziedzinie. Powiększaj [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Brutal_Blade_i31041_d380x380.jpg Opis - Skuteczne składniki w wysokich dawkach zawarte w jednej kapsułce - Spala doskonale tłuszcz również podczas odpoczynku - Działanie termogeniczne - Poprawia pamięć i koncentrację Brutal Blade przeszywa ciało niczym medyczny skalpel. Co nie znaczy, że można przerwać [...]