http

Witam, potrzebuję porady... od niedawna prowadzę dziennik http://www.sfd.pl/przemojek_przemojek%2C_kupa_g%2A%2A%2Aa_ma%C5%82y_gnojek_-t948814.html zastanawiam się nad cyklem na kreatynie przez wakacje - jest to najdogodniejszy dla mnie czas, jednak mój staż nie jest zbyt długi, tylko 2 miesiące mimo tego diete trzymam dopiętą a i trening myślę [...]

[...] się również degustacja produktów firmy Olimp, będzie można uzyskać bezpłatne porady treningowe oraz skorzystać ze spacjalnie przygotowanej na ta okazje oferty promocyjnej. DOŁĄCZ DO NAS: http://www.facebook.com/OlimpSportNutrition /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b339aee469b14b06b18e257f16e5e67c.jpg Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2011-11-14 14:45:31

[...] Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń 9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) (Jest to trening domatora z tematu:http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html). Ten trening chce robić 3 razy w tygodniu. Oprócz tego trenuje Taekwondo 2 [...]

[...] to taki pic na wode .... . Ale zauważyłem w interecie że istnieje dużo spalaczy tłuszczu . Od kilku lat mecze sie z nadwagą około 15-20 kg i tutaj pytanie czy taki spalacz http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html ( według opini dobry i dostepny w moim miescie ) pozwoli mi zrzucić 10Kg w 3 miesiace ? Czy mogę [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-125.jpg Walki wieczoru Doug Marshall vs. Melvin Manhoef Brian Rogers vs. Rafael Carvalho Główna karta Martin Stapleton vs. Goiti Yamauchi Javy Ayala vs. Raphael Butler Walki wstępne Jesse Juarez vs. Ron Keslar Chris Honeycutt vs. Aaron Wilkinson Poppies Martinez vs. Julio Cesar Neves Granson Clark vs. [...]

Pytanie skierowane do obeznanych w temacie,nie ukrywam że zależałoby mi na wypowiedziach Domera,Skalara,oraz innych poważniej wgłębionych w tematyke odżywiania/dietetyki. A więc: postanowiłem kupić książkę o tematyce odzywiania/dietetyki,tylko taką zarówno na poziome a zarazem napisaną przestępnym językiem.I żeby nie iść do księgarni i nie kupić [...]

Dzisiaj mija rok jak odszedł od nas kolega richHAX PAMIĘTAMY. Spoczywaj w pokoju podaje link żeby uniknąć zbędnych pytań nowych użytkowników forum: http://www.poranny.pl/apps/pbcs.dll/article?AID=/20080926/BIALYSTOK/606262655

siema ludzie, mam problem, czytam wlasnie temat http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html i wyszlo mi ze potrzebuje 3000 kcal ! (niecałe nawet) a waze 88kg przy wzroscie 188 w łapie 36-37 pas 89 ostatnio jak cwicze to przestalem jesc wegle(odjalem chyba ok. 150g weglowodanow) no i dupa mi zchudła ze mi [...]

[...] osoba zarejestrowana na forum. Zwycięzca zostanie ogłoszony 6 grudnia Do wygrania będzie bon o wartości 200 złoty!! do wykorzystania w sklepie SFD. Zapraszamy do zabawy. Tutaj wklejamy swoje zgłoszenia konkursowe-http://www.sfd.pl/TWOJE_ULUBIONE_DANIE_KONKURS_ZG%C5%81OSZENIA_-t984587.html Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-11-16 09:54:09

[...] - ryz brazowy 50g, kotlety sojowe ugotowane 50g kolacja - pol kostki twarogu chudego z cebula itp 125g prosze o rady i ocene, czytalem wiele poradnikow i cos sprobowalem ulozyc w razie czego jakby sie zdjecie nie dodalo http://www23.speedyshare.com/C4ubj/download/Bez-tytulu1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3ed38c5ddd2454a929edde260d60af7.jpg

[...] (a ja chcę przybrać) Kalorie 3268.56 Węglowodany 55% 1797.71kcal = 449.43gram Białko 15%% 490.28kcal = 122.57gram Tluszcz 30% 980.57kcal = 108.95gram Trening: 1) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html, czyli przysiady + wyciskanie + martwy ciąg 3 x w tygodniu przez pierwsze ok. 6 tygodni 2) basen 2 razy na [...]

[...] ,z filmu undistuped 2,3 jako bojka xD koleś wymiata ,a ja powiem że chciałbym robić to co on ale jak i czy teraz?? MOJE PYTANIA DO WAS : 1)tu macie film z jego popisówek http://www.youtube.com/watch?v=YEEMUSohmMM gdzie mam sie zapisać karate ,muay thai ? żebym się uczył tego wszystkiego . 2)Mam 16 lat 183 cm wzrostu i 66 kg mam siłke i [...]

[...] - Drwal sprowadził Swofforda do parteru, zaserwował kilka mocnych ciosów, po czym rzucił się na niego i błyskawicznie założył dźwignię na staw łokciowy. Swoffordowi nie pozostało nic innego jak poddać walkę. Zapraszamy do obejrzenia walki Drwala: http://www.youtube.com/watch?v=GQw8IDM1-O4 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2013-04-28 17:52:38

[...] obudowa OCZ Vendetta 2 CPU Fan (Socket 754, 939, 940, AM2, LGA775) kompa sam skladalem. Komp ma 4msc sprzedaje bo nie mam czasu na gry. Jest to komp skladany w tym temacie: http://komputery.katalogi.pl/Jaki_komp_go_x000_zl-t140785-s27.html xbox 360 elite z dwoma padami kupiony kolo lipca. Nie modyfikowany - bez bana. do tego dam pare gier [...]

[...] spożycia tłuszczu do około 20g na dobę, co odpowiada ilości zawartej w +/- 3 jajkach lub 3 łyżkach oliwy. Zmniejszenie spożycia tłuszczu było skorelowane z częstotliwością występowania migreny, zmniejszeniem nasilenia bólu, czasu jego trwania oraz dawek przyjmowanych leków....cd na:http://potreningu.pl/artykuly/156/migrena-na-tlusto Autor: Faftaq

[...] zbity, nie mam podwojnego podbrudka itp. Mam jednak wystajacy brzuch i pucowata twarz, ktore koniecznie chcialbym poprawic. moj trening na rzezbe pochodzi z tej stronki http://www.hitec.home.pl/trening_pakera/1709718330 jedyne zmiany to to, iz na kazdym treningu bede robil brzuch, plus po treningu ze 45 minut aerobow. Dieta nigdy nie byla [...]

[...] podstawowego zapotrzebowania kalorycznego swojego organizmu< są jakieś kalkulatory do tego, ale mam z tym problema... widzałem taki kalkulatorek w jednym z postów o ten: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html - czy takie coś w zupełności wystarczy? Czy ktoś zorientowany w temcie mógłby podać mi LINKI do ów kalkulatorów, ale może [...]

[...] obciążenie, modlitewnik, prasa do nóg, wyciąg, hantle, drążek. Aktualnie czytam to forum i pierwsze co muszę wykonać to ACT. Chciałbym zacząć teraz więc ułożyłem taki plan: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp stąd są te skróty e.g. fot I. Trening co drugi dzień. II. 10-minutowa rozgrzewka: fot.1 fot.2 fot.3 fot.4 fot.4a fot.5 [...]

okładka 93/2009 Nowy numer w sprzedaży od 27 sierpnia, a w nim m.in. : ROZMOWY RELACJE Czasem trzeba poboksować Baia Mare Największy sukces MMA? zobaczymy DIETA/SUPLEMENTY Raport Specjalny Typy metabolizmu Aminokwasy z krwi Spiżarnia Pakera Pić, czy nie pić TRENING Ćwiczenie miesiąca Trenuję instynktownie Trening odwrotny FORA INTERNETOWE [...]

[...] sztanga/sztangielki) : sztangi(prosta, łamana, sztangielki, ławeczka z prasą,stepper, wioślarz,BRAK drążka. Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Tutaj jest moja rozgrzewka, ale nikt jeszcze nie odpowiedział na pytania co do niej(chyba jest w złym dziale) http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_do_rozgrzewki.-t902269.html