http://www.sfd.pl/temat165494_strona1 fotki sa na stronach 1 2 3 4 5 i chyba 6 :) tutaj jest moj stary post zeby porownac fotki:)Fotki nie sa zbyt dobrej jakosci ale daja rade. Cwicze od dwoch tygodni po poltora miesiecznej przerwie. a ogolnie cwicze juz rok z ta przerwa. to taki zarys :) Wazylem 90 teraz 82-84 kg. mam zamiar zejsc do 78 i spalic [...]
[...] Korzystam z kalkulatora na potreningu.pl i może tutaj jest problem? poniważ gdy wyliczam zapotrzebowanie to wychodzi mi 3000kcal a jesli wylicze to z innego kalkulatora np http://www.aerofitness.pl/kalkulator-bmr/ to zapotrzebowanie jest już o wiele niższe... Dodam że mam rówież niekiedy problem z wydalaniem się ponieważ bywał okres 3 dni bez [...]
[...] czas i chęci do treningu tą metodą, tylko mam problem z rozpoczęciem wykonywania jednego ćwiczenia z początkowych poziomów treningu. Konkretnie z ćwiczeniem B. Oto ono http://img76.imageshack.us/my.php?image=lafaysfdib9.jpg Powiedzcie mi czy Wy naprawdę ćwiczycie na tych krzesłach?? Da się w ogóle? To trzeba mieć jakieś naprawdę wytrzymałe [...]
[...] tygodniu ostatnim etapem z podwieszonego planu treningiem typu PUSH/PULL. Dodatkowo robię ABS 2. Do tego 3x w tygodniu w dni nietreningowe biegam, 2x interwały, raz aeroby. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html PN - push WT - pull ŚR- interwały CZW - push PT - pull SOB - interwały NIEDZ - aeroby Moje BMR wg [...]
Witam zaczynam pracę nad swoją sylwetką, na razie będę ćwiczył według tego planu http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html jednak w przyszłym miesiącu mam zamiar kupić już jakiś sprzęt typu sztanga z ławką i ćwiczyć według planu który również jest dla początkujących i także znajduje się na forum tylko że [...]
http://www.redeco.pl/img/upload/340/zawod.jpg Witam! Jestem pracownikiem kompleksu sportowo-basenowego Redeco z ul. Rogowskiej 52a we Wrocławiu. Pracuję w charakterze instruktora ćwiczeń siłowych i kulturystyki. Chciałbym zaprosić wszystkich chętnych na zawody w wyciskaniu sztangi leżąc z maksymalnym ciężarem w formule WILKS'A. Zapraszam zarówno [...]
Mamy pełną rozpiskę gali UFC 88. Ten Event odbędzie się w Atlancie Walką wieczoru będzie pojedynek byłego mistrza LHW Chucka "Icemana" Liddella a na przeciwko niemu stanie zwycięzca 2 sezonu TUF-a Rashad Evans a Fight Card wygląda tak Main Card Bouts: -Chuck Liddell (#4 Light Heavyweight in the World)* vs. Rashad Evans -Rich Franklin (#3 [...]
witam. dziś na basenie stało mi się coś dziwnego z kolanem, a mianowicie gdy wychodziłem z wody (nie na drabinkach, obok słupków do skakania)przytrzymałem się rękami słupka, a nogę postawiłem na betonie (druga była w powietrzu) i w tym momencie trzy razy (lub więcej) mi coś strzeliło w kolanie (na zdj. niżej pokazane gdzie dokłądnie boli). od tej [...]
po przeczytaniu już wiem co na regeneracje w SW trzeba jeść ;p tylko konkretne firmy mi potrzeba jakiej odzywki sa dobre glutamina, BCAA, kreatyna, witaminy z grupy b/ kompletna multiwitaminę, lecytynę ZMA obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel cyklu: regeneracja stosowane już [...]
Witam! Koledzy pomogli mi w tym temacie z suplementami http://www.sfd.pl/T%C5%82uszcz%2C_biegi%2C_masa..-t847525-s2.html, teraz czas na dietę. Znalazłem coś takiego : Pierwszy posiłek: pół litra mleka 1,5% płatki owsiane 120g jedno gotowane jajo chleb razowy 3 kromki łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek: Ryż/makaron 180g pierś z kurczaka 110g olej [...]
[...] o różne style. W temacie jestem trochę zielony, oczywiście ogarniam w teorii na czym poszczególne style walki polegają ale chciałbym żeby ktoś doświadczony w praktyce polecił mi coś na początek. Z tego co czytałem większość ludzi odradza na początek krav magę. Co wg. was byłoby dla mnie najodpowiedniejsze z tej oferty? http://k1-tc.pl/cennik/
Witam na wstepie : nie wiedzialem gdzie umieścić taki temat więc prosiłbym o przeniesienie do odpowiedniego działu. Pracuje w sklepie i wykładając towar zauwazyłem takowy produkt Mąka bezglutenowa Chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o mące bezglutenowej - pszenniczej skład skład: skrobia kukurydziana, mąka kukurydziana, substancja [...]
zakladam temat jeszcze raz bo poprzedni gdzies zniknal o.0 a wiec mam do sprzedania http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/55 taki oto zestaw z keltona tylko czarne profile czerwona tapicerka w stanie bardzo dobrym , prawie nie uzywane, do tego 100 kg obciazenia tzw kierownice 2x20 4x10 i 4x5, i 42 kg zwyklego obciazenia firmy daymos (te z [...]
[...] skutki w oddziaływaniu na ludzki organizm są udokumentowane. I tu się rodzi moje pytanie: czy d aspartic acid ma te same właściwości co aspartic acid zawarty w aspartamie? I czy w takim razie lepiej odpuścić taki cykl ponieważ jest to zwykły cykl na truciźnie? Liczę na sensowne odpowiedzi, pozdrawiam. http://www.youtube.com/watch?v=VUZsZ0JD7Rw
[...] [email protected], chetnie odpowiem na wszelkie pytania. Cena nie jest chyba wygorowana jak za taki zestaw. Przypominam licytuja panstwo: -PSP -Kabel USB -Papiery -Zasilacz -Futeral -Karta pamieci 2GB -Fifa 2006 org. http://www.allegro.pl/item225360015_psp_tanio_lodz_soft_3_52_m33.html Zmieniony przez - piotr_1986 w dniu 2007-08-12 22:52:08
[...] w dół punkt 2 podejrzanej przyczy) Mial ktoś cos takiego ? Jakim stylem plywac(patrzylem ze zabka i kraulem na plecach ?), czego sie wystrzegać ? Sklonow w przód ? http://www.publikacje.edu.pl/publikacje.php?nr=28 zgadza sie ? Czyli brzuch, nogi. I jak rozluźnić miesnie pleców ? Może mieć to związek z tym że 1. mam coś takiego że [...]
Prosze o pomoc w wyborze sprzetu, chce kupic laweczke, gryf prosty i lamany, sztangielki no i oczywiscie obciazenie... Moge na to przeznaczyc okolo 1000 zlotych co nie znaczyze musze wszystko wydac, bo dobrze by bylo zebym kupil dobry sprzet za rozsadna cene. Troche patrzylem na allegro i sklepach z takim sprzetem, ale duzo tego i nie wiem za [...]
[...] mam ale już przeterminowane ALC i ALA do stycznia 2007 roku były ważne ale idą w kibel. ps2. mam także jeszcze znalazłem Liver Detoxifier & Regenerator z NOW Food (opis--> http://www.e-vita.istore.pl/sklep,1841,,,03,--pasazpktpl--,pl-pln,374255,0.html) ale to chyba po suplach można wziąść mo z moją wątrobą wszystko ok ) Treningi mam ok 17.oo [...]
[...] przygotowaliśmy dla Was dodatkowe konkursy z nagrodami, specjalne promocje na zakupy w sklepie Perfect Body Center® oraz degustację Redweilera®. Zapraszamy! Więcej imprez na: http://perfectbodycenter.pl/pl/index.php?p=5 Dołącz do wydarzenia na fb: https://www.facebook.com/events/536702809710901/ Zmieniony przez - PBC w dniu 2013-06-27 11:58:09
