[...] tłuszczu na brzuchu, a przybrać na nogach i rękach. Co mam w takiej sytuacji robić? Wiem, że jest to niemożliwe, ale co będzie lepsze w takiej sytuacji? Korzystam z tematu (http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html) Niestety nie posiadam żadnego sprzętu.. Nie mam dostępu do drążka. Jako obciążenie [...]
[...] : 4 lata temu podczas redukcji thermal pro revolution, zielona herbata i l-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : mile widziane Stosowane wcześniej diety : http://www.sfd.pl/Redukcja_25%2C4kg_Powrot_do_formy._Prosze_o_rady.-t876618.html Czy dieta moze byc ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c3485590e4341a8a7928ab6194d97e9.jpg [...]
[...] w klubie Pawła Nastuli, chcę poćwiczyć techniki parterowe, kopać umiem, bo od tego zaczynałem w sportach walki. Niebawem będę gotów na jakieś MMA, choć poboksować też jeszcze mogę". Rafał Jackiewicz stoczył 55 walk bokserskich, z czego aż 42 wygrał (21 przez KO). Biografię Jackiewicza znajdziecie na stronie Trec Team: http://www.trecteam.pl
[...] zrobie 8 pow na nastepnym treningu doloze nawet 1 kg . Celem jest powiekszenie ramion i poprawienie siły na klate . Prosze o wypowiedzi . Dodam jeszcze ze przerabiałem plany split-fbw ze zwiekszaniem obciazenia i brak efektow siłowych-masowych dlatego chce sprobowac stałe obciazenie w serjach . Dieta jest http://www.sfd.pl/Dieta-t791997.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kaloryczne dzienne wynosi 3781.94 Węglowodany 55% 2080.07kcal = 520.02gram Białko 15%% 567.29kcal = 141.82gram Tluszcz 30% 1134.58kcal = 126.06gram a czytając ten temat http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html wyszło mi tak : białka 880 kcal - 220 g węglowodany 660 kcal - 165 g tłuszcze - 2160kcal - 240 g według [...]
[...] However Pauoa managed to track down and tackle Penn before he was pulled off the fighter by a group of men. If convicted, the Advertiser reports, Penn, whose bail was set at $20,000, could face five years in prison. Pauoa, was taken to a local hospital where he was treated and released. " http://www.sherdog.com/news/news.asp?n_id=2803
[...] ilości jedzenia, jak i wprowadzanie dodatkowej aktywności ruchowej. Teoretycznie moglibyśmy ułożyć dietę opartą na batonikach, cukierkach i czekoladzie. Jeśli spełnilibyśmy warunek utrzymania deficytu kalorycznego, moglibyśmy chudnąć. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4503/czy-jedzac-slodycze-mozna-schudnac
[...] samochodowe, aparaty cyfrowe oraz wysokiej klasy netbook 3G. Więcej informacji o turnieju znajdziecie na naszym oficjalnym profilu Strong Traker na NK (Naszej Klasie) http://nk.pl/profile/35830036 oraz na www.mobil.pl, który jest partnerem projektu. Już niedługo pojawi się tam ranking najsilniejszych mobilków, zdjęcia z eliminacji i [...]
[...] tętno 180-190 więc trochę duże. Proszę o porady i opinię. Druga sprawa chciałbym sobie trochę wyrzeźbić brzuch więc ćwiczymy ostro na treningach + zaczynam robić A6W. http://imageshack.us/photo/my-images2012/263/p1010095f.jpg/ Tak wygląda moja sylwetka. I tutaj chciałbym porady i opinię czy jestem bardzo zalany i jak bardzo muszę ciąć [...]
[...] zatrzymuje wode w organizmie... strasznie ciezka ta dieta jak jem to wszystko bez smaku jest... -Mój starz -2006r waga 115kg wiek 19 wzrost 189 3x siłownia i pytanie duzo pewnie zejdzie ze mnie tłuszczu ze bede wazył ze 100kg? taka dieta od poniedziałku JAK oceniacie to wszystko?? ja:http://www.sfd.pl/_Malutki_s.4%2F5%2Fnew_7_-t497979.html
[...] BCAA Xtra (Activelab) przed treningiem i EAA (MEX AMINO 20K) po treningu. Chce pociagnac jeszcze miesac, a w zapasie mam juz tylko EAA + BCAA w jednym (Amino 1900 Universal http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Amino_1900-opis470.html?gclid=CILk3u23vswCFTMo0wodmv8PZw) Na opakowaniu napisane ze są to sustained release amino acids . Czy z [...]
[...] Puskás 2012. Możesz głosować (ponownie, ale tylko raz) do dnia Gali FIFA Złotej PIłki (7 stycznia 2013 r.), gdzie Nagroda FIFA Puskás będzie przyznana zwycięzcy. Link do głosowania; http://www.fifa.com/ballondor/puskasaward/index.html (w powyższym linku również można zobaczyć owe bramki) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-11-14 18:38:29
Witam, dzis na onecie ciekawy, aczkolwiek pisany czesciowo pod publike artykul - jak w temacie. http://wiadomosci.onet.pl/1590649,2678,1,sfalszowane_leki_zalewaja_europe,kioskart.html Aczkolwiek nie jest to z palca wyssane - ostatnio widzialem ciakwy film na Discovery (Przestepczy polswiatek) poruszajacy ten temat. Delikwent rozkrecil w ciagu 2 [...]
[...] gdyby ktoś mi pomógł.Chciałem dodać, że jeszcze 2 razy w tygodniu chodze na basen i 5 WF-ów tygodniowo dużo biegam.I zależy mi bardzo na sześciopaku Z góry dziękuj : ) A tutaj moja aktualna sylwetka http://img856.imageshack.us/img856/9815/picture132x.jpg Oraz siłownia do której uczęszczam Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-03-15 09:07:37
Witam jak ktos moze to niech rzuci na to okiem Jestem ekto, waga koło 85kg foto w profilu I równiez mam pytanie czy taka dieta będzie dobra pod SAA ? Nie uwzględniałem tu takich rzeczy jak jakieś surówki czy warzywa do kury/tuny bo z tym rożnie bywa. Ogolnie ciężko mi przytyć no ale jak juz tyje to nie podlewam sie tylko w miare suchym miesniem [...]
[...] tak bardzo nie licze) ale nie chcial bym, zeby pojawilo sie tam wiecej tluszczu. Dieta w miare jest. Unikam tluszczy, slodyczy( tutaj malo ale zawsze wiecej o mojej diecie: http://www.sfd.pl/FBW_po_dlugiej_przerwie_%2Fdo_oceny%2Fpoprawy.-t484259.html ) Wczesniej nie bralem zadnych spalaczy dlatego na poczatek chce TSE. I zastanawiam sie jak to [...]
[...] sylwetkę taką jak na zdjęciu ile to zajmie czasu??? Wiem, że nie będę miał identycznej, bo zależy to od genetyki ale taką podobną dam radę chyba osiągnąć??? Link do zdjęcia: http://c.wrzuta.pl/wi6536/887add6200058551450675d9/0/moja%20klata Mam 17 lat waga 65 kg wzrost:175cm... Proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 175 [...]
[...] odtłuszczone (nie mam problemu z otłuszczaniem więc może mógłbym dostarczać białko w taki sposób po treningu? i jeśli mogę prosić o rade kiedy je pić? czy zaraz po treningu czy z posiłkiem potreningowym? Z góry dziękuje i pozdrawiam http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, najwyżej komuś pomożesz Zmieniony przez - marijano w dniu 2003-10-20 19:18:44
Na początek powiem,że nie jestem jakimś idiotą który nie zapoznał się z regulaminem czy podstawowymi tematami(jak np ten http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html) Zaczynamy: Wiek:16 latek Waga 81 kg Wzrost 182 cm Cel do osiągnięcia:Redukcja tłuszczu/Rzeźba Staż:praktycznie zerowy... Aktywność fizyczna:raczej średnia ale [...]
