http

[...] nie wime o co wogóle chodzi. I czy trzeba się stosować dokładnie do tego że np. jak ćwicze klate to tlyko raz w tygodniu ??? I jeszcze czy to znaczy że mam robić 3x po 15-20 serii i w niech po 2-3 powturzenia?? Link do strony:http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=549 Zmieniony przez - PiotrasJ w dniu 2009-01-18 12:54:04

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html Wiek>17 lat Waga>60kg Wzrost>190cm Cel do osiągnięcia>Masa Staż>jeden miesiąc Aktywność fizyczna>(poniedziałek,środa,piątek-1h siłka) 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 60 (kg)) + (6.25 X 190 (cm)) - (4.92 X 17) + 5 = 1876 cal 2. [...]

Nie "sprawdza mi się" większość programów i technik związanych z progresją, ciężarem maksymalnym itd. itd., aż w końcu trafiłem na ten temat http://www.sfd.pl/Jaki_CM_-t184141.html gdzie ostatni post przypomniał mi o tym pomijanym elemencie jak wytrzymałość. Bo np. wg tego 'wzoru' na ilość powtórzeń w moim przypadku robię 10/11x60kg - więc mój max [...]

[...] z podwójnej warstwy tworzywa i wyściółką od strony nogi. Ochraniacze sięgają na piszczel i kostkę - stopa zachowuje pełną ruchomość. Fotki są na stronie producenta: http://sklep.shogun.pl/ochraniacze-piszczeli-technozaurus.html Cena 120zł + ewentualna wysyłka. Preferuję odbiór osobisty w Warszawie. Możliwe allegro. Jeśli ktoś chce fotki [...]

Zakupiłem wyciąg. Wszystko pięknie.. tylko zaciski na linki które mi daliście one nawet 40kg nie wytrzymują, a przykręcam na maksa !! Dostałem 4 zaciski, 2 na jedną linkę, na końcu i początku linki. Dziś ćwiczyłem plecy przy 35kg i wolnym opuszczaniu i ściąganiu zacisk puścił, później skręciłem znowu i założyłem 50kg, zaledwie lekko podniosłem do [...]

Typujemy do poniedziałku 27.08.2012 do 17.00 Almagro - Stepanek Haase - Lopez Mathieu - Andreev Kukushkin - Nieminen Gulbis - Haas Zwycięzce wybrać można z drabinki: http://www.usopen.org/en_US/scores/draws/ms/r1s1.html

[...] które nigdy nie miały styczność z JKD i Kali. Możliwość zabrania ze sobą osób towarzyszących, które nie będą trenować, a tylko wypoczywać. Szczegóły na plakacie. Zgłoszenia i pytania pod mailem: [email protected] Liczba miejsc ograniczona i szybko topnieje. Pozdrawiam Michał Kiczela http://www.vataha.pl/wp-content/uploads/2015/04/oboz_plakat.jpg

http://dran28x.sympatia.onet.pl/

Witam. Przeszukałem forum na temat rękawic do "worka" ( nie do boxu ) lecz nie znalazłem. Poszedłem do sklepu i kupiłem everlasty gel: http://store.everlastboxing.com/everlast-evergel-glove-wraps.html Oczywiście w "Dyskobolu" zapytałem się czy nadają się do worka treningowego.. zapłaciłem 120 zł i poszedłem poćwiczyć.. 4-6 razy uderzyłem w worek [...]

[...] mnie jakies tam efekty osiagnąłem przez ten czas . Prosze o ocene i rade czy trenowac tak jak do tej pory czy popracowac nad inna czescia ciala. Link do ostatniego tematu http://www.sfd.pl/mam_brzuch_i_r%C4%99ce_,_co_dalej__-t872871.html . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71784d7538944272bee2bdbd4fcd718d.jpg [...]

[...] Fit - 14 zł / sztuka 4 x 5 kg / żeliwne / Thorn - 30 zł / sztuka 1 x 5 kg / Body Building - 30 zł 1 x 5 kg / Borg Sport - 30 zł 4 x 2,5 kg - 15 zł / sztuka Więcej zdjęć: http://sportsbay.pl/ogloszenia/17,silownia-amp-fitness/23,sprzet-silownia/show/76,obciazenie-ciezarki-rozne-rodzaje-waga-mozliwosc-kupna-osobno.html [...]

Ja przystapiłem i zapraszam innych http://www.mirkofilipovic.com/fan.shtm Na fotce bardzo młody Mirko... Ponadto zapraszam do obejżenia fotek z dzieciństwa mirka jak wyglądał gdy nie był jeszcze fighterem itd SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT ZRÓB SOBIE BADANIE KRWI I KAŁU- ŻEBYS WIEDZIAŁ CZY TRENING MASZ W KRWI CZY [...]

[...] 1,2 Kalorie do spozycia: 3225 białko(2gr/kg masy ciala): 224gr (896kcl) weglowodany(1,5gr/kg masy ciala): 168gr (672kcl) tluszcze: 184,1gr (3225-=1657kcl) z gory dziekuje za pomoc Ps. robilem to na podstawie: http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html prostszym wzorem Zmieniony przez - New-88 w dniu 2008-08-21 10:13:12

Witam, od jakiegos czasu chcialem w koncu zaczac cwiczyc bo mi sie przytylo troche, chcialbym zrzucic troche kilo i wyrobic troche miesnie, waze 72kg i mam 175cm /19lat. Moje foto ponizej, prosze o jakies rady na poczatek Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel treningowy: zrzucic wage Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane [...]

Zakupiłem OLIMP Creapuer Monohydrate Powder i Super Mega Mass 2000 (WEIDER) W opisie sklepu wyczytałem jak dawkować (Creapuer Monohydrate Powder). 1. Czy Creapuer Monohydrate Powder mogę popijać mlekiem ? 2. Jak mam dawkować Super Mega Mass 2000 (WEIDER) ? (szukałem po forum ale nie znalazłem dawkowania tego suplementu) 3. Jakie mieliście [...]

Witam, nowiutkie buciki na sprzedaż reszta w opisie aukcji Zapraszam, bo zanim buciki dojda do PL to troszkę potrwa, a ja mam je w ofercie gdy nie ma jeszcze nikt inny http://allegro.pl/show_item.php?item=219324760 Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2007-07-31 10:17:38

[...] wagi ciężkiej - przeciw Francisco Palaciosowi i Danny Greenowi (walka nie została uwzględniona w plebiscycie z 2011 roku). Aby oddać swój głos na Krzysztofa "Diablo" Włodarczyka, należy zarejestrować się na: http://plebiscyt.przegladsportowy.pl/plebiscyt/rejestracja.asp?Kategoria=845 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78e658aee748456990388ec628426f8a.jpg

Mam dwa porownania - pierwsze z tylu , drugie z przodu. Mozna sie wypowiadac CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=75749&whichpage=1&crc=20223950#post9 -> moje new fotki , ocencie moja 6 miesieczna prace

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6d07976865b41fbbd8dc11484f9c639.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8db9d17b72b54c178ef3032a08037190.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b46cb8710b644de9f4656128338ed4b.jpg http://wymieniarka.pl/users/view zapraszam na mój profil:) w razie pytań to moje gg 38902124.:) Zmieniony przez - matti_88 w dniu 2011-11-24 15:52:06

[...] np. laweczka, czy suwnica jest tez takim must have? 2. Jesli odp na 1 pytanie brzmi tak to czytaj dalej to pytanie. Jesli nie to je opusc Patrzalem na suwnice keltona http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/296 i wszystko jest cud miod tylko nie rozumiem jednej rzeczy Średnica uchwytu na ciężary: 22mm. Ale krazki maja 28mm te od [...]