[...] jest bogata w białko mozarella. Ponadto posiada także wapń, selen, witaminy z grupy B, A, D, E i K oraz prozdrowotne tłuszcze CLA. Dodatek sera, w szczególności dobrej jakości mozarelli, nie zaszkodzi, a może urozmaicić dietę i mieć pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Na podstawie: http://www.fitnessandpower.com/nutrition/cheap-foods-gain-weight
Cukrzyca to jedna z tych chorób, która coraz to częściej dotyka naszej populacji. Występuje bez względu na płeć. Niestety, jesteśmy poniekąd odpowiedzialni za jej wystąpienie. Złe wybory dietetyczne, nałogi czy brak aktywności fizycznej to przyczyny zachorowań na cukrzycę. Występuje ona również genetycznie. Jak widać, jest wiele symptomów, które [...]
Ogólnopolski Zjazd Trenerów Personalnych wkrótce w Warszawie! Ogólnopolski Zjazd Trenerów Personalnych już 24 marca 2018 na PGE Narodowym, podczas Konferencji Fitness PEI. Ogólnopolski Zjazd Trenerów Personalnych, to spotkanie kilkuset trenerów personalnych z całej Polski, którzy chcą się edukować, rozwijać i ułatwiać sobie pracę w tym zawodzie. [...]
[...] i wypełnienie mięśniami poszczególnych partii, przy jednoczesnym doskonaleniu proporcji ciała. Świetna prezencja, nieco nieśmiała prezentacja, trochę zdystansowana, płynna, dobrze przygotowana, wydaje się być niepewna. Bardzo obiecująca, piękna zawodniczka, wielki potencjał na miarę Mistrzyni Świata. https://www.youtube.com/watch?v=TRTlJ-KW5Zg
[...] węglowodany. Do tego dochodzą oczywiście mocne i intensywne treningi. Brian przyznaje, że to właśnie trzymanie diety jest dla niego najtrudniejsze. Jeśli nie wierzycie w ilość spożywanych kalorii, obejrzyjcie film poniżej! Rekordy: Przysiad – 374 kg Wyciskanie leżąc – 238 kg Martwy ciąg – 499,5 kg https://youtu.be/YQEJyjKTH9g
Jesteś przekonana, że robisz wszystko dokładnie tak, jak należy, a efekty ciągle nie są zadowalające. W dzisiejszym artykule znajdziesz pięć najczęściej popełnianych przez kobiety błędów, które nie pozwalają im osiągnąć założonego celu. Sprawdź, czy nie popełniasz któregoś z nich. Zachowaj otwarty umysł! Bądź otwarta na inne rodzaje aktywności, [...]
[...] o świeżości ryby. Pamiętać również należy o tym, że skrzela ryby powinny być intensywnie czerwone. Te informacje pozwolą nam zakupić dobrej jakości rybę i cieszyć się nie tylko z jej smaku, ale także z wartości odżywczych. Referencje: http://farmed-salmon-boycott.com/wild-salmon-champions/risk-of-consuming-farmed-salmon-outweighs-the-benefits/.
Czy wiesz, że rak jelita grubego, rak okrężnicy lub odbytnicy jest trzecią najczęstszą przyczyną śmierci z powodu raka, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet? Na szczęście liczba zgonów spada dzięki lepszemu badaniu przesiewowemu i ulepszonemu leczeniu tych nowotworów. Mimo wszystko statystyki te są niepokojące. Jak wspomniano, przetworzone mięso [...]
John Allaire nie może się pochwalić szczęśliwym dzieciństwem. Jego rodzice rozwiedli się, kiedy był mały. Matka kiepsko sobie radziła z nową sytuacją. Jej sposobem na stres stały się wycieczki do supermarketu po chipsy i tak zwany junk food. John nie miał najlepszego przykładu dotyczącego odżywiania, co szybko zaczęło się ujawniać w jego posturze. [...]
Sabrina Toledo jest znaną trenerką fitness, modelką i instagramową influencerką z Brazylii. Patrząc na jej boskie ciało, nic dziwnego, że ma tylu wielbicieli i fanów. Sabrina szybko zaczęła zauważać efekty treningu siłowego i wręcz zakochała się w postępie, jaki widziała w lustrze. Dzień po dniu spędzała wiele godzin na siłowni, budując wymarzoną [...]
[...] JF Nichols,2 B Pakiz,1 HS Barkai,1 DR Wing,2 DD Heath,1 and CL Rock „Factors Associated with Visceral Fat Loss in Response to a Multifaceted Weight Loss Intervention” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5889055/ Jarosław Kozakowski, Michał Rabijewski, Wojciech Zgliczyński „Association between abdominal and gynoid fat [...]
Budowanie masy mięśniowej nie jest prostym procesem. Prawda niestety jest okrutna, jedni z nas po prostu mają do tego świetne predyspozycje, inni gorsze - genetyka to coś, czego nie przeskoczymy. Niektórzy, mogą np. osiągnąć naprawdę spektakularny obwód ramion, wykonując podstawowe, rutynowe ćwiczenia, inni zaś muszą naprawdę postarać się i wylać [...]
Święta Bożego Narodzenia to bardzo wyjątkowy okres dla chrześcijan. Jedno z najważniejszych świąt w całym roku. Są wyjątkowe nie tylko dlatego, że narodził się nasz Zbawiciel, ale także dlatego, że zasiadamy do obfitego stołu, pełnego wszelakich pyszności, w gronie rodziny. Święta to taki czas, gdzie nie może zabraknąć ryb. Poza nazwą handlową i [...]
W poprzednim artykule zajęliśmy się konstrukcją stacka przedtreningowego. Tym razem przedstawiamy naszą propozycję na połączenie substancji, które mają na celu wesprzeć organizm w okresie powysiłkowym. Post workout, czyli stack potreningowy to kompozycja substancji aktywnych, które są wymagane dla naszego organizmu w okresie powysiłkowym. Oznacza [...]
[...] ćwiczeń typu roll-out. Oznacza to, że wszystkim znane kółko ab-wheel będzie skuteczną metodą budowy V-ki, jednak technika ćwiczenia będzie odmienna. Ćwiczenie 1 https://www.youtube.com/watch?v=W3KkB55V33w Wykorzystanie ab-wheel w staniu, a więc nie ma tutaj miejsca podporowego kolan o podłoże, a pozycje zatrzymujemy w “odwróconym [...]
[...] a ashwagandha wykazuje działanie przeciwzapalne. Referencje: „Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Powder Supplementation in Treatment of Hypertension” https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09735070.2012.11886427 Lakshmi-Chandra Mishra, MD (Ayur), PhD, Betsy B. Singh, PhD, Simon Dagenais, BA „Scientific Basis for the [...]
[...] podzielonych. Dawka 500 mg przynosi niewielkie efekty. Wydaje się, iż minimalna aktywna ilość to 1 g dziennie. Referencje: Stuart AS Craig „Betaine in human nutrition” https://academic.oup.com/ajcn/article/80/3/539/4690529 https://examine.com/supplements/trimethylglycine/ Anthony J. Barak „The Effect of Betaine in Reversing Alcoholic [...]
[...] Referencje, badania, literatura: Hakan Gur MD I in. Effects of age, training background and duration of running on abnormal urinary findings after a half-marathon race https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1332164 Erick Prado de Oliveira,corresponding author Roberto Carlos Burini, and Asker Jeukendrup Gastrointestinal Complaints [...]
[...] i Trójboju Siłowego International Center of Events, Sp. z o.o. (IC Events) Partnerami: Złoty Sponsor: Body House Srebrny Sponsor: Blade Sport Partner: Propharm Partner: Fitmax Wyniki: Zdjęcia: Pełne wyniki i relacja: http://www.sfd.pl/ Relacja na naszym fb: www.facebook.com Wszystkie filmy z zawodów na naszym kanale YT: www.youtube.com
Na temat cukrów, nawet tych naturalnego pochodzenia, słyszymy wiele faktów oraz mitów. Jedni są za opcją słodzenia i używania produktów zawierających cukry, w tym fruktozę, o której będzie poniższy artykuł, inni zupełnie nie rekomendują takiego działania. Wielu dietetyków zalecało zmianę produktów, które zawierały glukozę, na produkty, które [...]
