http

[...] czy też potęguje chęć dalszej konsumpcji. W przypadku niektórych produktów żywnościowych szybciej odczuwamy sytość w trakcie konsumpcji i dłużej czujemy się najedzeni, niż w przypadku innych. Dzieje się tak pomimo takiej samej kaloryczności. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4677/uczucie-glodu-a-katabolizm-miesniowy

[...] w ciągu godziny ponad 8 km, stwierdzisz, że to również może być katorga. W terenie górskim również skala trudności nawet zwykłego marszu z lekkim obciążeniem rośnie diametralnie, utrzymanie tempa 10 minut na 1 km może być niewykonalne. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4933/trening-aerobowy-w-kulturystyce--cz--i

[...] nie wiem udo 68-69cm reszty wymiarów nie znam zapotrzebowania kaloryczne przy masówce ok 3800 Kcal stosuję ją na cyklu masowym razem suplami link do planu suplementacji http://www.sfd.pl/GRUBY_CYKL%2D%26gt%3B_do_oceny%26lt%3B%2D_STORM_%2B_SHOCK_%2B_Special_Two-t320249.html DIETA posiłek 1 płatki owsiane 75g 2 całe jajka 250mleka 0% 30g WPC [...]

[...] emanacja diety typu Ż/P, czyli polegającej na spożywaniu mniejszej ilości jedzenia, z tym że cała nasza uwaga skupia się tutaj na posiłku, który jemy wtedy kiedy mamy więcej czasu – czyli w godzinach wieczornych. Czy faktycznie jednak jest to rozwiązanie optymalne? Ciąg dalszy na: http://potreningu.pl/diety/artykuly/123/kolacja-jesc-czy-nie-jesc

[...] 16’30 nitobolon godz. 17;00 siłka godz. 18;00 nitobolon godz. 18;30 jakieś witaminki godz. 20:00 ryz godz. 22:00 kolacja +omega 3+tran +gainbolic 6000 ćwiczę treningiem http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_II-t246410.html od dziś Nie dam na razie ile mam w łapie itp., Ponieważ nie ma mi, kto zmierzyć. Ale i tak [...]

[...] jeszcze trochę mogę zacząć pić. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak(do 100zł na miesiąc) Stosowane wcześniej diety: w sumie brak Moje zapotrzebowanie wg linku http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html Zapotrzebowanie: 3109kcal(odjąć od tego ze 300kcal? Wtedy wychodzi 2800kcal i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Muscle_Fusion_i27664_d400x400.jpg Muscle Fusion Opis -Różne źródła białka o innym czasie wchłaniania. -0ptymalne rozwiązanie, wieloskładnikowym uniwersalny charakter. -Przyrost suchej masy mięśniowej. -Szybka regeneracja potreningowa. MUSCLE FUSION to kompleksowa odżywka , zawierająca pełnowartościowe frakcje [...]

[...] of carbs (about 20-30 grams) eat some fibrous veggies like broccoli, cabbage, spinach... Day7 start over. Try to do the fasting on a non workout day.As with any other diet,consult a doctor before you start the diet. źródło : http://www.fitnessandpower.com/nutrition/125-intermittent-fasting-diet-plan Co o tym sądzicie? Wg Was ma sens taki system?

[...] 2.prostowanie nóg na maszynie : 4 serie po 10,10,10,10 3.wspięcia na palce : 4 serie po 10,10,10,10 BRZUCH 1.w lezeniu kolana zgiete w 90 stopniach i brzuszki : 4 serie po 20,20,20,20 2.unoszenie zgiętych nóg na drązku : 4 serie po 20,20,20,20 Zobacz całość: http://www.******/3-dniowy-trening-masowy-na-silowni-278605.html/#ixzz2upWVJeCN

[...] ponieważ nie ma tutaj węgli, a indyk to ma mniejszą kaloryczność, aniżeli pierś z kurczaka. Jedynie trochę tłuszczu może wpaść z mozzarelli i tego sosu śmietankowego, aczkolwiek na 100 g sera jest 10% tł, no i w tym sosie też pewnie tego dużo nie ma. Smacznego! http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/265bb8b497af4f839e31945f97c60806.jpg

Znacie może jakąś stronke ze zbiorami tapet z akcentem siłowni, że tak powiem xD. Insteresują mnie też takie jak te:

[...] tym, nie chce zrobic sobie krzywdy dlatego prosze o pomoc. Celem szybsze przybieranie maasy, nie ma byc to jednak jakas mega przesada. Zapoznalem sie z tematami na forum (np http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html) i chcialbym aby to co bede stosowal wspomagalo rozwoj, a nie dodawalo 4-5kg/tyg [...]

[...] od tego, że ważę ~90 kg i mam 182 cm wzrostu. Chciałbym zrzucić do około ~75 kg, a potem pójść w konkretną masę. Na dzień dzisiejszy, tak wygląda mniej więcej, moja dieta: http://wrzuc.se/images/517cecff7b9ba.png Do tego dochodzą ponad 2 litry wody dziennie oraz średnio 3 szklanki zielonej herbaty. Więc: 1200 kcal, 110g białka - nie wydaję mi [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/8/15/6ee93b490d58489d95d21ead69ff8a8d-small.jpg Witam w kolejnej odsłonie typera Primera Division ! Punktacja: - Za wytypowanie poprawnego wyniku - 2 pkt. - Za wytypowanie zwycięzcy bądź remisu - 1 pkt. - Za wytypowanie poprawne mistrza - 3 pkt. 1 kolejka 17.08. 20:15 Girona - Valladolid 22:15 Betis - [...]

Witam, już uzyskałem bardzo dużą pomocw tym temacie :http://www.sfd.pl/Trening_dla_koszykarza-t629011.html Ten oto trening wykonywałem go przez 4 tygodnie, brak treningu nóg przez kontuzje: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Podciąganie na [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/STAY_ALERT_Caffeine_200_i27577_d400x400.jpg STAY ALERT Caffeine 200 Opis -Najpopularniejszy na świecie związek pobudzający i dodający energii - Kofeina -Dodaje energii -Przeciwdziała zmęczeniu -Wspomaga koncentrację. MVP STAY ALERT CAFFEINE 200 Pobudza ośrodkowy układ nerwowy – tym samym przeciwdziała zmęczeniu [...]

[...] : 24 Waga : 103 Wzrost : 179 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 95 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24,9% (wg:http://tanita.sportkonsulting.pl/go/ac/521/id/19/tanita/tanita-bc-418-ma.htm) Aktywność w ciągu dnia : praca, szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu [...]

[...] W ciągu dnia piję wodę Żywiec z dodatkiem soku z cytryny, do śniadania i obiadu zieloną herbatę (oczywiście liściastą) z dodatkiem aromatu z malin firmy Bastek, o taka : http://www.bastek.com.pl/zdjecia/32_1.jpg Czy takie jedzenie, oraz ten rodzaj treningu przyniesie efekty ?Co byście zmienili ? Pozdrawiam serdecznie i liczę na odpowiedzi !

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CrossTrec_Regen_Box_i32739_d380x380.jpg Opis - Zawiera formułę aminokwasową AOL z dodatkiem L-tryptofanu i L-teaniny oraz wysoką dawkę DAA - Uzupełnia cynk, który przyczynia się do utrzymania normalnego poziomu testosteronu we krwi oraz magnez - Polecany do suplementacji przed snem, szczególnie po wyczerpujących [...]

Słyszałem o takim odchudzaniu a tu macie artykuł http://hyperreal.info/neuro_groove/go.to/art/1896 napsizcie co o ym sadzicie .Aha to odchudzanie nie dla mnie tylko dla koleżanki !