Jest to praca użytkownika faftaq, który zdobył wyróżnienie w marcowym konkursie w dziale "Odżywki i suplementy". link do konkursu: http://www.sfd.pl/NOWY_KONKURS%21%21%21%21_ZAPRASZAMY_DO_UDZIA%C5%81U_%2D_DO_23_MARCA-t389137.html ________________________________________________________________ Suplementacja najbardziej przydatna w sportach walki [...]
Przeglądając forum nie trafiłem na temat, który być może zainteresuje trenujące kulturystykę lub uprawiające fitness panie (lub panów chcących zmienić płeć :>). Mowa oczywiście o wpływie treningu na implanty i o wpływie implantów na trening. Całość jest częściowo oparta o artykuł dra Ricka Silvermana z Boston (Massachusetts), USA. Poszerzyłem o [...]
[...] zawierają witaminy: A, E, K, D, z grupy B, żelazo, fosfor, sód, potas, wapń, magnez, cynk, jod. tłuste kawałki mięsa i ryb http://www.sfd.pl/T%C5%82uste_mi%C4%99sa__po_kt%C3%B3re_si%C4%99ga%C4%87,_czy_nale%C5%BCy_si%C4%99_ich_ba%C4%87_-t1131895.html [...]
[...] żeby poszło. Dalej już tylko regularne stosowanie pozwala na przesuwanie się mas kałowych i regularne kaka. No i mamy komplet. Dokładne opisy leków zgarnięte z serwisu: http://bazalekow.mp.pl Cała reszta to doświadczenia na sobie i po rozmowach z lekarzami, własne przemyślenia nad sprawą jak to zrobić żeby jechać na oralach jak najdłużej, bo [...]
[...] do robienia pompek;) Przydadzą się nie tylko do l-sit ale do lwiej części innych kalistenicznych ćwiczeń. /SFD/Images/2015/12/4/8769eb472a7c45b8b2f4e5cca03433c6.jpg Źródło: http://www.Alkavadlo.com http://www.energyenhancement.org/Om-Aham-Mani/Omahamani/chakras/hatha%20yoga%204%20chakras/hath%20chak%20five.htm [...]
http://img535.imageshack.us/img535/1760/regua.png Na podstawie: ‘One Hundred Gram Carb Cure’ by Dr. Mike Roussell and Chris Shugart http://img689.imageshack.us/img689/9831/leadimage.jpg Nasze ciała są bardzo dobrze przygotowane do metabolizmu węglowodanów, zwłaszcza, jeśli mamy szczupłą i wysportowaną sylwetkę, a także, gdy uczestniczymy w [...]
[...] różnych diet, ponieważ ile ludzi tyle opinii. Testowałem już kilka systemów dietetycznych z lepszym i gorszym efektem. 1. Początkującym polecam najpierw przeczytanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%25_bf-t276436.html to pomoże obliczyć nasze zapotrzebowanie na kalorie w ciągu dnia. 2. Następnie [...]
Cześć, jestem Junior, może mnie jeszcze pamiętacie Ostatnio rzadko tutaj wchodzę, ale tym razem zdecydowałem się coś napisać. Jak poprawić mój wyskok? Dlaczego nie mogę poprawić siły w wycisku? Mój biceps nie chce rosnąć, co się dzieje? Junior, czy to normalne, że coś mnie piecze w cewce jak siusiam? To cztery najczęściej zadawane mi pytania, na [...]
[...] Postanowiłem napisać coś od siebie o podciąganiu na drążku. Skłoniły mnie do tego częste pytania użytkowników forum (oczywiście mają do tego święte prawo) na ten temat: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=podci%B1ganie Większość pytań to: jak? ile? na co? oraz ,,problem, help, pomocy!!!" Tutaj zamieszczę kolejno istotę ów [...]
[...] to na przełom czerwca i lipca dam radę ?". Cóż, każdy kiedyś zaczynał. Dla wszystkich nowych zdecydowanie dobrą i obowiązkową lekturą na początek będzie ten oto art.: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html Następnie mogą oni wziąć się za wymieniane tam treningi Mawashiego, ale nie jest to jedyna droga. [...]
[...] Jeśli jakieś tematy waszym zdaniem są warte by tu się znalazły wysyłajcie je mejlem do mnie bądź innych moderatorów, jeśli będą godne by się tu znalazły, wrzucimy je. http://www.sfd.pl/temat373792 - Dla początkujących http://www.sfd.pl/temat226776 - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce http://www.sfd.pl/temat474635 - Odchudzanie z [...]
[...] istnieje system wybijający się spośród wszystkich innych metod. jest brutalnie trudny, ale jak się okazało jest niezwykle skuteczną metodą by dopakować szybko masę mięsni. http://www.charlespoliquin.com/Portals/0/DSC_0310.jpg Pierre Roy, kanadyjski trener Podnoszenia Ciężarów uzywał GVT* kiedy trenował Jaques'a Demes, Srebrnego medalistę [...]
[...] przemiany, której rezultatem miała być potężna muskulatura godna nordyckiego boga piorunów. Jak tego dokonał, tego dowiecie się z poniższego materiału. Tłumaczenie z : http://www.sixpacknow.com/chris_hemsworth_thor_workout.html Właściwie to pamiętam jak Chris Hemsworth wyglądał kilka dobrych lat przed tym, jak trafił do Hollywood, kiedy [...]
[...] suplementację przy oczyszczaniu uzupełnić można o różnego rodzaju napoje oczyszczające. Źródła: 1. A. Bean, Żywienie w sporcie, Warszawa 2008. 2. P. Arnold, Prohormones, http://www.qfac.com/articles/proarnold.html. 3. Tuned sports, www.tunedsports.com 4. Pisma branżowe. Muscular Development, KiF i inne. Opisy niektórych produktów pochodzą ze [...]
[...] je można na miękko, na twardo z kanapkami, a nawet w postaci kogel-mogel tak znanego nam z dzieciństwa ;-) Tutaj kilka artykułów wartych uwagi na temat spożywania jajek: http://potreningu.pl/articles/2274/siedem-mitow-na-temat-jajek http://potreningu.pl/articles/1720/jajka-a-cholesterol http://potreningu.pl/articles/3059/ile-jaj-w-tygodniu [...]
Wersja filmowa treningów: Wersja łatwiejsza: http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-%C5%82atwiejsza,odcinek,19.aspx Wersja trudniejsza: http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-trudniejsza,odcinek,20.aspx Na filmach zaprezentowaliśmy nieco poprawioną i bezpieczniejszą dla osób początkujących wersję rozgrzewki, treningu i [...]
[...] podróbka.Osoby które będą oceniały wpisują TYLKO czy oryginał czy podrobiony produkt znajduje się na zdjęciu!!! o działaniu danych środków rozmawiamy tylko w tym temacie http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_6-t976800.html zdjęcia muszą spełniać wymogi regulaminu! Osoby niestosujące się się do regulaminu będą [...]
1.Rękawice bokserskie Często wielu początkujących adeptów sportów walki przy zakupie rękawic kieruje się oznaczeniami 10oz, 12oz itd. myśląc, iż jest to rozmiar rękawic. Jednak skrót "oz" oznacza uncje czyli wagę rękawic. 1 uncja to ok. 30gram więc 10oz będzie ważyć ok. 300gram. (oczywiście jest to waga jednej rękawicy, a nie całej pary) Na [...]
[...] Jednak jeśli marzeniem twojego życia jest stać się następcą Flexa Wheelera, to nawet przy niesamowitych predyspozycjach genetycznych, spożywanie wyłącznie warzyw, roślin strączkowych, ryżu i tofu nie jest dobrym pomysłem. http://www.kulturystyka.net.pl/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=208&mode=thread&order=0&thold=0
[ART] Zasada 100 g węglowodanów.
