http

http://a4d69b0be31a71a4ce13-693158ff2c1c99d0e4a41d57d491843d.r93.cf1.rackcdn.com/wp-content/uploads/2013/08/UFC-164-poster.jpg Główna karta: Benson Henderson vs. Anthony Pettis Josh Barnett vs. Frank Mir Clay Guida vs. Chad Mendes Ben Rothwell vs. Brandon Vera Erik Koch vs. Dustin Poirier Pozostałe walki: (FOX Sports 1) Gleison Tibau vs. Jamie [...]

Witam :). Zaczalem sobie ukladac plan zywienia na mase. Wszystko cycus, tylko ze mam teraz problem. Stanalem na ukladaniu poszegolnych posilkow. Mam tabele KCAL (http://www.kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab) no i przykladowo chce przydzielic na sniadanie jajko. W tabeli widze pięć tysięcy cyfr, nie wiem jak to przydzielić żeby moja [...]

Witam Chcielibyśmy zaprezentować Wam nasze najnowsze sprzęty, których konstrukcja uwzględnia wszystkie Wasze uwagi i sugestie :) http://www.allegro.pl/item405916400__nowy_kelton_lawka_stojaki_heavy_spartan_ii.html Czy sprostaliśmy Waszym oczekiwaniom ? :)

[...] od Kłodzka. Paczka pocztowa priorytetowa 45,00 zł Przesyłka kurierska 60,00 zł Chętnych proszę o kontakt na gg (5044823) lub e-mail ([email protected]) Krążki są również wystawiona na allegro: http://www.allegro.pl/item964309416_obciazenie_stal_tanio_roznyotwor_sprawdz.html Zmieniony przez - andrew45 w dniu 2010-03-21 11:45:44

[...] tematu o tej samej treści jednak zdecydowałem się zaznaczyć iż oczekuje profesjonalnej odpowiedzi specjalistów. Równocześnie proszę o usunięcie poprzedniego tematu - http://www.sfd.pl/Trening_do_poprawy_-t655127.html ------- Witam. Niedawno dostałem od kolegi trening... chciałbym dowiedzieć się co o nim myślicie. Sprawdzi się jako trening [...]

[...] wytrzymał podczas upadku staw łokciowy." _deadcraft (napisał): "Myślę, że masa jakiej szybko nabrał Shogun w znacznym stopniu pomogła tej kontuzji." Wiekszosc osob w watku (http://www.sfd.pl/temat279882-strona5/) z tym sie nie zgadza, a ja jednak popieram przedmowce i postanowilem otworzyc nowy temat, zeby tamtego nie zasmiecac. Widze, ze wielu [...]

[...] test,chce zrobić trening na gęstość mięśni zobaczę co z tego wyjdzie kierowałem się tym wątkiem.Pisze jeszcze raz to jest test czy będzie klapa czy nie to już trudno http://www.sfd.pl/G%C4%99sto%C5%9B%C4%87-t142329.html A oto plan i kilka pytań PODZIAŁ GRUP MIĘŚNIOWYCH: trening 1-klatka piersiowa i grzbiet trening 2-nogi i brzuch trening [...]

http://vigilantemma.files.wordpress.com/2012/10/werdumnog.jpg Już od dawna zapowiedziany rewanż 2 trenerów brazylijskiego TUFa odbędzie się na gali UFC on FX 9.. Blisko 7 lat temu w I pojedynku w Pride lepszy okazał się Nogueira, który wygrał walkę przez jednogłośną dec sędziów. W I rundzie Nogueira wyraźnie wypunktował Werduma, zapewnił mu 2xKD [...]

[...] tydzień po redukcji i dalej ciągnę reverse'a. Aktualnie jest 3000kcal, siła rośnie, bf raczej taki sam, samopoczucie o niebo lepsze więc wszystko idzie zgodnie z planem. http://i57.tinypic.com/jl6xjp.jpg To samo co w tamtym miesiącu z drobnymi zmianami. Dodałem m. in. L-sit na brzuch czyli zadanie konkursowe. Poniedziałek: Klatka + Biceps A1: [...]

Witam nie widzialem nigdzie na forum ten ksiazki zeby byla wiec troche sie nameczylem i wrzucam ja tutaj..pzdr..milego czytania.. tylko odrazu mowie ze dlugo sciagac sie bedzie.. mam tylko link w wyslijto jesli ktos bedzie mogl wstawic to na inny serwer to pisac do mnie . http://s006.wyslijto.pl/?file_id=06585898027283314969

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek - 21 3) waga/wzrost 93/187 4) staż treningowy - 3 miesiące 5) cel cyklu masa/stopniowa redukcja tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - hmb olimpu, białko matrix syntax 7) stosowane wcześniej spalacze - clenburexin 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - białko, [...]

[...] fabryka dała BTW robiłem pod siebie, tak więc można sobie manipulować. Ilośćskładników przecież smaku nie zmieni :-D aczkolwiek zależy czy pominęliśmy bonus w punkcie 3 http://www.editer.pl/fotka/24bf4e3be39d30d054789d73eb5a89c8_1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86992408325c454d84c3d93863666a99.JPG Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

[...] national mortgage, trumpps gentlemans club in detroit. Bosy0: Co chciałbys powiedzieć polskim fanom MMA (może i Twoim fanom)? James Lee: Dziękuję wszystkim za wsparcie mnie i tego pięknego sportu, kocham Was Bosy0: James dzięki za poświęcenie Twojego czasu na przeprowadzenie tego wywiadu tłumaczenie moje http://www.myspace.com/jamesdeonlee

Cel: zdobycie beztłuszczowej masy mięśniowej. Poniżej przedstawiam dietę na jeden dzień. Pozostałe dni też są ułożone tak aby uzupełnić wszystkie witaminy i minerały jak i BTW w stopniu: Planowany trening HST. B-166 T-144 W-432 I posiłek: mleko 0,5% 330g płatki owsiane 70 g otręby żytnie 10 dżem wiśniowy 50g rodzynki suszone 30g whey gainer 1 30g [...]

Witam Na forum jestem pierwszy raz, więc witam wszystkich ;) Przez 3 tygodnie ćwiczyłem planem treningowym FBW, który napisał Rion10 w temacie: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html . Oczywiście ciężar dostosowałem do własnych możliwości. Tym planem pójdę jeszcze 3-4 tygodnie,a potem myślę zacząć Split. Czytałem [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/STEROLID_COMPLEX_1000_i3657_d400x400.jpg STEROLID COMPLEX 1000 Opis Sterolid Complex 1000 jest preparatem przeznaczonym dla sportowców ukierunkowanych na stymulację produkcji testosteronu. Saponiny steroidowe pochodzące z kozieradki oraz Tribulus terrestris charakteryzują się budową umożliwiającą organizmowi ich [...]

[...] jedna seria na 8 powtórzeń na 80 %). Wyciskanie leżąc, pozioma 4 x 5, 1 x 3, 1 x 8 - 60%, 70%, 80%, 90%, 102.5% , 80% Wiosłowanie oburącz 4 x 5, 1 x 3, 1 x 8 - 60%, 70%, 80%, 90%, 102.5% , 80% Dodatki - Wspięcia na łydki na stojąco ze sztangą - 20 x 3 Link do treningu:http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 Proszę o ocenę i korektę.

[...] w takich ilościach. Więc jakie produkty mogę spożywać ? Wiem, że przy mojej ektomorfii muszę mieć dietę bogatą w tłuszcze (dobre tłuszcze), a wywnioskowałem to stąd : http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=994 . Jeśli jest tu ktoś kto chciałby mi szczerze pomóc z dobrego serca, to prosiłbym o dobry plan treningowy, [...]

Witam, mam pewien problem który rozpoczął się w 2008 roku gdy ważyłem 105 kg, na łydce zobaczyłem małe przebarwienie niebieskie jakby żyła. Potem zaczęła się redukcja wagi poprzez bieganie, piłkę, siłownie zleciałem w 1.5 roku do wagi 78 kg. Żył pojawiało się coraz więcej... Ostatnie 3 lata to siłownia i bieganie głównie, waga do 90 kg i tak [...]

[...] boli od wakacji, ból wystąpił pierwszy raz podczas grania, był silny, musiałem przestać grać. Kolor żółty - w tym miejscu zaczęło boleć od kilku dni. link do zdjęcia: http://img684.imageshack.us/i/rower1240473843.jpg/ Proszę o pomoc, co mam robić w tej sytuacji, prześwietlenie i usg nic nie wykazało, lekarz mówi, że jest wszystko w [...]