http

[...] worek (60 cm~ i 20+ kg)i powiesiłem w piwnicy (niskiej). Wisi on na takiej wysokości ,ze wale między środkowa a górną częścią niego. Zamówiłem i czekam na rękawice o takie: http://www.allegro.pl/item707254280_profesjonalne_rekawice_do_treningu_na_worku_hit.html Czy będą one odpowiednie do ćwiczeń dla początkującego? Chce przede wszystkim [...]

[...] sekcji do wyboru. mam 17lat wiec za pozno nie jest ale na zawodostwo raczej szans nie mam ( kto wie ? ). Zastanawiam sie miedzy MT, a JJ/BJJ. W sosnowcu jest sekacja MT http://www.gymnazion.pl/ dosc blisko odemnie wiec jest ok. Czy ktos wie lub moze powiedziec cos o tej sekcji ?. Myslalem tez o JJ ( chwile ) tez jest sekcja i to dosc dobra [...]

[...] bo mam dostatecznie duże (kędyś BARDZO DUŻO jeździłem rowerem i mi tu kazań nie prawić) - a i przemiana materii jest średnia fota(nie będę tam jakoś specjalnie pozował): http://img641.imageshack.us/i/zdjcie0045e.jpg/ pliz O POMOC !!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 91 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: [...]

http://www.youtube.com/watch?v=AlkpuDIgZlk&feature=player_embedded Przygotowania do walki z Alim idą pełną parą. Niedawno "Vai Cavalo" - czyli Fabricio Werdum dołączył do Andersona Silvy, Wanderleia Silvy, Mauricio Shoguna i innych znakomitości mma, będących w posiadaniu czarnego pasa MT. Otrzymał go od cenionego trenera - Rafael Cordeiro. [...]

[...] leżeć, heh. Więc jak ktoś zna jakąś fajną siłownię w pobliżu, co nikt się nie będzie śmiał z moich początków (jestem ektomorfikiem, z naprawdę chudym ciałem, 187cm, 82kg i predyspozycjami w kierunku człowieka gumy), to podajcie, będę wdzięczny. Oczywiście znalazłem już ten temat: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Siema. Jestem teraz na masie. Niepokoi mnie, że mam stosunkowo dużo tkanki tłuszczowej jak na mnie (aktualnie coś koło 14%, kiedyś miałem 9% gdy jeszcze grałem w piłkę). Według tego artykułu **************************treningi/trening-silowy-interwaly-sukces i komentarzy pod nim napisanych, mogę podczas masy robić interwały. Na pewno przydałyby mi [...]

Witam, ostatnio do często przeglądam forum, i normalnie gały mi na wierzch wychodzą, co drugi temat w dziale trening to coś w stylu "mam 12 lat ułużcie mi plan treningowy" LUDZIE CO Z WAMI Nie będe tutaj pisał dlaczwgo nie powinno się przeżucac żelastwa w młodym wieku, bo było to już kilka razy na forum i kto niechce sobie krzywdy zrobić to [...]

[...] informacji: Wiek : 16 Waga : 43 Wzrost : 163 Cel do osiągnięcia: masa, polepszenie kondycji, rozciagnięcie. Staż: 0 (tzn robię trochę pompek, zgodnie z planem na stronie http://www.100pompek.pl/ - póki co daje radę zrobić ok 15) Aktywność fizyczna: brak, głównie komputer Od siebie dodam, ze jestem dziewczyną, ponieważ to chyba też ważna [...]

trenuje już około 15 miesięcy. byłem grubszej postury obecnie troche się to podrzeźbiło. dodam troche słabo fotke (robioną samowyzwalaczem w komórce) ale zawsze to cos do tej pory 2 razy byłem na suplach: 1. hmb + creatyna + tauryna po tym TSE z Olimpa 2. xpand + cla + dyma burn + omega 3 + bcaa Mam dość suplementacji które dają marne efety [...]

[...] min *Trening w klubie *Walka z cieniem z obciążeniem 6x2 min. 2. Wtorek, Czwartek, Niedziela *Rano, zanim wstanę to samo co w poniedziałek *Po południu wykonuje ten trening http://www.menshealth.pl/fitness/Kompletny-trening-z-hantlami-3313.html 3. Codziennie biegam też ok. 25 minut. Tutaj pojawia się moje pytanie - Co powinienem zmienić, by [...]

[...] opis treningu kazdej z grup miesniowych, kazdego cwiczenia (srednio 7-10 stron o kazdej grupie miesni) - dieta i motywacja - duze zdjecia (czesto rzadkie) - zdjeciowa historia startow Arniego Ogolnie warto przeczytac, jest tu bardzo duzo informacji nt. treningu. Skany sa do sciagniecia (w trzech czesciach) tutaj: http://nsm.com.pl/~nat/arnold.htm

[...] Przez ostatnie póltora miesiąca, (no prawie dwa ale niestety kilka treningów było opuszczonych) robiłem plan na masę, 3 razy w tygodniu według tego planu: (poprawionego) http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_%3D_karateki_amatora-t340808.html Niestety chyba dostarczałem zbyt mało białka z diety, planuję wspomóc się od września serwatką białkową. [...]

[...] Czy mam nadal wykonywać pompki na poręczach z nadzieją, że się przyzwyczaję czy może ze względu na lekką wadę klatki występują jakieś przeciążenia mostka? Szczególnie boli mnie trzon mostka - przynajmniej tak mi się wydaję patrząc na obrazek z wikipedii. http://pl.wikipedia.org/wiki/Mostek_(anatomia_cz%C5%82owieka) Będę wdzięczny za jakieś rady.

[...] tarczycy. Kluczem jest znalezienie przyczyny lub przyczyn, bo tak naprawdę może być ich wiele. W tym artykule nie znajdziecie też wszystkich możliwych powodów, dla których problem osłabionej pracy tarczycy może  u Was, czy Waszych znajomych występować. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4586/co-wplywa-na-prace-tarczycy

[...] surowy i obtoczyć go w przyprawach. Przed użyciem wstrząsnąć Wartości odżywcze Porcja 0,27g Ilość porcji w opakowaniu 428 Opakowanie 141g SKŁADNIKI AKTYWNE Pam cooking spray Zawartość jednej porcji zaw: Tłuszcz 0 g Cholesterol 0g Sód 0g Węglowodany 0g Białko 0g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/PAM_Conagra_Foods_PAM_Happy_Baking_-opis35175.html

[...] po obwodzie koła ciężaru 390 kg) 3. Trzymanie TIR-a na czas 4. Przetaczanie opony ważącej 360 kg na czas (6 obrotów pod górę). ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

http://www.thefightnetwork.com/news_detail.php?nid=3277 Komisja Stanu Nevada cofnęła licencję Kevina Randlemana za zamienienie próbki moczu podczas gali PRIDE Real Deal. Dodatkowo został on ukarany grzywną 5 tysięcy dolarów. Ponownie może się ubiegać o licencję dopiero 21 października 2007 roku. Gabrielowi Yvelowi odmówiono przyznania licencji na [...]

Witam! Chciałbym prosić o program treningowy na przyrost masy mięśniowej. Mam 20 lat, 70kg przy 178cm.Ćwiczyłem z przerwami przez 6 miesięcy. Moja sylwetka przypomina http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 Mam bardzo szybką przemianę materii i przybrać na masie jest mi naprewde trudno. Mam suplementy: gainer - Super Mass Profesional i [...]

Heyah, wykonuje nastepujace cw na triceps: 1. prostowanie ramion na wyciagu stojac 2. wyciskanie francuskie drazkiem wyciagu dolnego w siadzie Chcialbym dodac jeszcze jakies jedno cw, zastanawiam sie nad dwoma konkretnymi: cw8 (ponoc lepsze od wymienionego nad nim cw7, poniewaz izolowane) Młotki - tu pytanie, czy w ogole istnieje cos takiego [...]

[...] błonnika, bez tłuszczu, bez aspartamu w wygodnych saszetkach. Jak przygotować wysokobiałkowe płatki owsiane i ryżowe z truskawkami? Zobaczcie w naszym materiale video: https://www.youtube.com/watch?v=6TVSoSXyyjY - Zawartość saszetki wsyp do 200 ml zimnej wody, mleka lub jogurtu naturalnego - Odstaw płatki na minutę, aby płatki zrobiły się [...]