http

Proszę: http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php, http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm http://www.jar91.republika.pl/zupy%20k.html

[...] zdrową dietę? Przede wszystkim zaczynamy od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego naszego organizmu. Zrobić to można za pomocą dokładnego wzoru, który znajduje się tutaj: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Jeżeli naszym celem jest budowa masy mięśniowej, to dodajemy do zapotrzebowania około 300 kcal. [...]

[...] zestawami-na zasadzie: Push 1 x Pull (obojętne ,który zestaw) x Push 2 Pull 1 x Push (obojętne,który zestaw) x Pull 2 Po więcej zapraszam do największego poradnika dla początkujących w polskim internecie: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Pozdrawiam /SFD/2018/1/4/695f809db4804239bfdf74ee4a6ef7e6.jpg

[...] termin zakończenia): niby od 1 sierpnia bo mysle ze mam mało to zrzucenia wiec chcialem do konca wrzesnia redukowac a potem mase SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): http://zapodaj.net/0896a95398c5b.jpg.html http://zapodaj.net/c5c76f296bba6.jpg.html http://zapodaj.net/4eb067f147d2f.jpg.html http://zapodaj.net/f2368af375e2b.jpg.html Kiedys [...]

Witaj Sachem! Proszę o komentarz do następującej sytuacji, która ma miejsce w moim przypadku: Zgodnie z Twoim pkt. 3 mówiącym o wyliczeniu zapotrzebowania na kalorie, moje zapotrzebowanie to c.a. 2165 kcal (82 kg x 24 x 1,1). W swoim poście polecasz także zapoznanie się z postem: Z kolei w polecanym przez Ciebie poście jest kalkulator: [...]

[...] czy też nie. /SFD/2017/12/13/512a6f7ae4af4534a210349b28485957.jpg Dlatego prócz obserwacji należy: - obliczyć swoje zapotrzebowanie, najlepiej użyć do tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html, a nie kalkulatora, gdyż jest dokładniejszy, natomiast [...]

[...] zmienić swój styl życia i odżywiania nie zapominając o fakcie, że stres jest jednym z ważniejszych czynników wpływających na osłabienie pracy tarczycy. Do poczytania: http://www.sfd.pl/Tarczyca_Niski_poziom_FT4_a_og%C3%B3lne_os%C5%82abienie_i_brak_ch%C4%99cie_do_czegokolwiek-t503114.html http://www.sfd.pl/niskie_OB_w_krwi-t234138.html [...]

http://www.sfd.pl/temat123556/ albo http://mybodycomp.com ewentualnie http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-11-17 13:03:07

Obliczylem swoje zapotrzebowanie 3 kalkulatorami i wyszlo mi tak : http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html - 3080 kcal http://www.sportatut.com.pl/sport/ - 3122 kcal http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm - 3716.6 kcal O ile wyniki z 2 pierwszych sa podobne to juz zapotrzebowanie z 3 kalkulatora znacznie sie rozni. Ktory wynik [...]

ser biały chudy twarożek wiejski lekki pierś z kurczaka tuńczyk w sosie własnym białka jajek plus setki innych możliwości ... ... dalej chcesz odżywkę ? jeśli tak, to pytaj tutaj : http://www.sfd.pl/suplementy/ lub odwiedź http://www.sfd.pl/sklep/ , http://www.atleta.pl Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-07-18 22:50:08

"Uzyj wyobrazni" - dobre Od tego sa kalkulatory, np ten: http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html Ale najwygodniejszy chyba jest ten: http://darkthorn.w.interia.pl/Pliki/dziennik.exe by darkthorn, zrodlo: http://www.sfd.pl/temat40963 Pozdr. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-01-20 09:55:34

co o tym sadzicie ???? http://naforum.zapodaj.net/thumbs/dfb49b44d708.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/47e24c50b078.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/19ce1fc90c3e.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/8d751bf3a34b.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/28bf7cad4d91.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/b5766b974c27.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] sie nad wsparciem gospodarki insulinowej, bardziej bym widzial tutaj dodatek substancji, ktore nieco przywrócą funkcje i wrażliwość tkanek na inse czytnij jakie suple wybrac http://potreningu.pl/articles/2282/te-suplementy-poprawiaja-wrazliwosc-insulinowa uzupelnienie info, czym jest wrazliwosc [...]

dzięki. na temat BCAA: http://www.sfd.pl/BCAA_-_Aminokwasy_rozga%C5%82%C4%99zione,_kilka_fakt%C3%B3w_maj%C4%85cych_poparcie_w_literaturze_fachowe-t374913.html l-karnityna szerkoi art. pod numerkami są odnisniki do prac i badan, odszukaj w necie te ktore Cie interesują wklejajac tytuly. [...]

TESTOLIC fake czy ok http://www.fotoszok.pl/show.php/2190975_p1050544.jpg.html [...]

[...] MASOWE NIE MOGA BYC DUZE SKORO TO PLAN CZYSTO SILOWY. EFEKTY SILOWE .. ZA MALO TU METODYKI WIDZE, OBLOOKAJ TE PLANY I POROWNAJ " "STOPIEN SKOMPLIKOWANIA" http://www.sfd.pl/temat313974/ PODSUMOWUJAC MOZESZ SIE TYM ZAJAC, JEDNAK NA POCZATEK POLECAM PROSTSZY PLAN , DAJACY SZYBSZE EFEKTY, JEDNAK NIE SZYBCIEJ SIE NA NIM WYPALISZ, [...]

co o tym sadzicie ???? http://naforum.zapodaj.net/thumbs/dfb49b44d708.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/47e24c50b078.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/19ce1fc90c3e.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/8d751bf3a34b.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/28bf7cad4d91.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/b5766b974c27.jpg Zmieniony przez - [...]

Witam na prośbę zamieszczam kilka fotek z Vermodje Fake i Original http://img31.otofotki.pl/obrazki/xh760_20140728_181449.jpg http://img31.otofotki.pl/obrazki/hg984_20140728_181457.jpg http://img31.otofotki.pl/obrazki/hk160_20140728_181528.jpg http://img31.otofotki.pl/obrazki/ek145_20140728_181656.jpg [...]

http://s5.ifotos.pl/mini/DSCN1174J_wsrhrqr.jpg http://s2.ifotos.pl/mini/DSCN1175J_wsrhrqx.jpg http://s2.ifotos.pl/mini/DSCN1177J_wsrhrqw.jpg http://s2.ifotos.pl/mini/DSCN1179J_wsrhrqa.jpg http://s5.ifotos.pl/mini/DSCN1173J_wsrhrqp.jpg

Meta, bold, prolo z Titana do oceny http://images67.fotosik.pl/1157/33c0a54d8339708e.jpg http://images67.fotosik.pl/1157/33c0a54d8339708e.jpg http://images70.fotosik.pl/1155/8f3b0ebc790e5f31.jpg http://images66.fotosik.pl/1156/558cc3d78439fbed.jpg http://images68.fotosik.pl/1156/a1fe232cb94b8665.jpg [...]