Aneta podczas zawodów forumowiczów Jarka i Irka wykonała w martwym ciągu 8 powtórzeń na ciężarze 215 kg. Macie tutaj link to filmiku z tej próby: http://explosiv.pl/~www_vanhorn/HPIM3288.AVI
witam okolo 10 lat temu zrobila mi się dziwna krosta na ramieniu, ktorej nie moglem wycisnac, bo krew byla pod skórą i tylko obok byla taka malutka dziureczka jak igielka przez ktora troche wylatywało i po jakims czasie zrobilo się to sine i wyrosla jakas narośl, bylem z tym u lekarza i powiedzial ze mozliwe ze to jest krwiak, nie powiększa się od [...]
Zapraszam Wszystkich do wzięcia udziału w konkursie organizowanym przez Vitamin-Shop w Legnicy! Wystarczy, że ZGADNIESZ co ukryliśmy w jajku wielkanocnym. Pamiętaj tylko, że masz 1 strzał! Należy podać nazwę produktu np. nitrobolon albo białko wpc. Typujemy w tym temacie! Dodam tylko, iż jest to w zasadzie jeden z nowszych produktów. Dla 10 osób, [...]
znalazlem na internecie kreatyne 500g w cenie 49zł (sklep rs22). Jakaś nowa firma Nutritech. Czy ktoś o niej coś słyszał? Czy warto ją kupić? tu jest link do tej kreatyny: http://rs22.pl/rs22/towar.php?idtowaru11p=292
witam mam zamiar zacząc przygode z kulturystyką, etapami treningowymi wg Michaila staż : poczatkujący cel : masa! wiek : 18 wzrost 188 waga : 75 dieta: sprzęt : ławka prosta (samoróbka), 2 hantle, sztanag ptosta, drążek, wiosła, spręzyny do rozciągania, 1.Unoszenie nog w zwisie na drązku 2.Przysiady za sztanga na barkach 3.Wyciskanie sztangi w [...]
[...] Witam prosze o ocene mojego planu. Jak cos jest zle to prosze poprawic. I mam pytanie: Jakim cwiczeniem zastapic - DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM? Plan ułozylem na podstawie tego artykulu: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html Pozdrawiam Zmieniony przez - 000Qba000 w dniu 2010-01-31 12:35:55
[...] czuje w moim ciele, chcialbym zrzucic troche tkanko tluszczowej, aby isc na basen i sie niczego nie wstydziec. Od 2 tyg. cwicze trening domowy by mawashi z malymi zmianami: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Jestem wlasnie na etapie ukladania diety i chcialbym powoli sie wziac za [...]
[...] 100g Po treningu: 390 kcal, 14,5g bialka - jogurt naturalny - ryz brazowy Przed snem: I tu rowniez licze na wasza pomoc. staralam sie pisac w miare zgodnie z tematem: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Staram sie przyjmowac 1650 kcal dziennie. Do tego termogenik, opuncja, CLA, karnityna, wapn witaminy i zielona [...]
[...] I CIEMNE POMIESZCZENIA. TECHNIKI SF SĄ MAKSYMALNIE PROSTE PONIEWAŻ TYLKO TAKIE ZAPEWNIAJĄ SKUTECZNOŚĆ W PRZYPADKU PRZECIWDZIAŁANIA AGRESJI PSYCHOFIZYCZNEJ. W STREET FIGHTINGU PŁEĆ, WIEK I WARUNKI FIZYCZNE NIE MAJĄ ZNACZENIA. TRENOWAĆ MOŻE KAŻDY I W KAŻDYM WIEKU. info z: http://herosteam.com.pl Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2008-03-12 12:15:37
[...] prosze o porade co mam robic, cwicze w domowej silowni wiec nikt mi nie pomoze dopracowac techniki wiec moze zakupilbym cos w tym stylu, tylko nie wiem czy to cos da: http://allegro.pl/pas-neopren-sciagacz-talii-przy-kontuzji-odchudzan-i1910381681.html dodam jeszcze ze jak robie przysiady ze sztanga na plecach to czasami strzelaja mi [...]
[...] TEAM Paul Poloczek, drugie miejsce zdobył Manuel Bauer, a na najniższym stopniu podium stanął Alexander La Llave. Zapraszamy do obejrzenia galerii na naszym profilu FB: http://www.facebook.com/media/set/?set=a.579268078774549.1073741871.125511530816875&type=1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a17e71b8f92b4e2b857488e68026fbd7.jpg [...]
[...] w tym mieście nie ma siłowni na karnety a na umowę i do tego na rok z góry a sam nie wiem ile tu jeszcze posiedzę...a i koszty są jak dla mnie za duże) znalazłem takie coś http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp. A i myślę nad zakupem jakiegoś białka, bcaa, cla i zapewne spalacza ;] Dodam jeszcze że pracuje fizycznie przy [...]
[...] I mam teraz małą wątpliwość, tzn. gainerek wybrałem oraz białko, ale nie wiem w jakich dawkach je stosować. Chciałbym stosować gainer: Mass Gain (hitec'a) i białko Ovopola. Mass Gaina po treningu, a białko na noc co o tym sądzicie?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Walka z wiatrakami... Thx Macja, Ranger, Cichy...za co to wiecie
[...] treningowy: redukcja fatu, rozwój mięśni Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: http://www.sfd.pl/Redukcja__%26gt%3B_Dieta_do_oceny-t685972.html Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: omega-3, cla, l-karnityna
Oto tekst pochodzący z oficjalnej strony Mirka Filipovica. "Cześć wszystkim. Chciałbym wszystkim powiedzieć, że moje regeneracja przebiega bardzo dobrze. Rozpocząłem treningi MMA. Nie mam już problemów z nogą i mam nadzieje, że kontuzje już są za mną. Dobrze jest wrócić do pełnego treningu i jestem pewien, że będę przygotowany na 100% do mojej [...]
Za niecałą godzinę nasze Orły staną do walki o punkty w eliminacjach do Mistrzostw Świata z Irlandią Północną. Typujemy wynik! Pierwszych pięciu speców piłkarskich, którzy tutaj wpiszą ostateczny wynik meczu dostaje od Activlab-u testerki i bidon! Typowanie zamykamy z pierwszym gwizdkiem sędziego a rozwiązanie przyjdzie samo No to jedziemy!
oto zdjęcia - http://www.sfd.pl/Pytanie_o_jedzenie_i_LIPOMASTIE__-t438349.html a więc : gram w piłkę bardzo długo lecz to już 3 raz skręciłem kolano i własnie je rehabilituje myślę, że w styczniu już bd mógł grać. problem : przez ten czas przytyło mi się pare kg, bo nie moge biegać itp. co potrzebuje udziału nóg.I wraz ze wzrostem wagi zauważyłem [...]
[...] za karku Przysiady ze sztangą Wspięcia ze sztangą Martwy ciąg Szrugsy ze sztangą Brzuszki na ławce rzymskiej Zwijanie na przedramiona Trening pochodzi z tej stronki: http://bigpaker.net/trening-hst.htm Wszystko dokładnie opisane. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 57 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zyro [...]
Witam mam pytanie czy ten plan jest dla mnie odpowiedni.Ćwiczę już od około grudnia http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html ten plan dla początkujących , prócz ćwiczeń na nogi( chodzę do klubu piłkarskiego 3 x tygodniowo trening 2 godziny )ii podciągania bo nie mam drążka . Mam dostępne [...]
Nie wiem czy oglądaliście film "Przekręt" - Snatch. W filmie tym, była grupa zwana przez tłumacza "cyganami". Już wówczas myślałem, że coś jest nie tak, gdyż mówili wyraźnie z irlandzkim akcentem. Niedawno na którymś z forów znalazłem ten link: http://www.youtube.com/watch?v=ovta_Azc_B4 Zmieniony przez - NASCITURUS w dniu 2009-06-04 19:20:45
Filmik - martwy ciąg
