http

Według tego artykułu trening na czczo nie jest dobrym wyborem :) http://potreningu.pl/articles/2604/trenowanie-na-czczo---czy-sie-oplaca Już zgłupiałem, a co myślisz żeby zjeść 1 h przed treningiem i po jakiś 30 min trenowania (po tr. jest cardio) łyknąć spalacz ? Zmieniony przez - Fubuś w dniu 2016-07-22 00:11:29 Zmieniony przez - Fubuś w dniu [...]

Możesz spróbować np. coś takiego. Dobrze wspominam jego działanie. http://www.sfd.pl/sklep/FinaFlex_PX-opis32584.html#wartosci

w sprawie spalacza i supli najlepiej pisz w swym temacie http://www.sfd.pl/WAGA_STOI_W_MIEJSCU__HELP-t1167886-s2.html tam wiecej jest informacji, trzeba zacząć od podsatw

http://imageshack.eu/Vlqc.jpghttp://imageshack.eu/Xlqc.jpghttp://imageshack.eu/Wlqc.jpghttp://imageshack.eu/Ylqc.jpg

http://imageshack.eu/Gwtc.jpghttp://imageshack.eu/Hwtc.jpghttp://imageshack.eu/Jwtc.jpghttp://imageshack.eu/Kwtc.jpg

http://imageshack.eu/DRtc.jpghttp://imageshack.eu/FRtc.jpghttp://imageshack.eu/GRtc.jpghttp://imageshack.eu/HRtc.jpg

http://imageshack.eu/xVtc.jpghttp://imageshack.eu/yVtc.jpghttp://imageshack.eu/zVtc.jpghttp://imageshack.eu/BVtc.jpg

Co nieco z dzisiaj :-) 1. Stek z rostbefu + pieczone frytki + ogórek + papryka http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/10/1/be206f1038674a90bb2a76561d5bb029.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/10/1/dc77955af9fb4f528e5da014d331b273.jpg 2. Pieczony pstrąg łososiowy + ryż risotto z cebulą i czosnkiem + ogórki kiszone [...]

Z dwóch dni ;) /SFD/Images/2015/10/14/f686976cd60643db94f6ba30eea85b3b.jpg /SFD/Images/2015/10/14/ba4301037b2047b392ea3fc287a1d22b.jpg /SFD/Images/2015/10/14/57e81670e3b9436886b91655fa576125.jpg /SFD/Images/2015/10/14/37929f5c8a8c470b968011c5922c229c.jpg

Albo grubo albo wcale ! %-) /SFD/2016/12/12/fe13cc73a82d411ca0749d66bb48f40e.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/JJ1YKc.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/oXewsQ.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/HGNV7U.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/FK8ub2.jpg /SFD/2016/12/12/f57cf0da6af44d1b90da71b0b3ae50c1.jpg

http://i.imgur.com/0ekheuY.jpg http://i.imgur.com/C4L8rZA.jpg Ptasie mleczko: http://i.imgur.com/XEx70cj.jpg i wersja żonki :-D http://i.imgur.com/dKAb4ul.jpg

oj tam oj tam %-) Omlet dzisiaj wyjątkowo niechlujny, ale zachciało mi sie mixowac serek waniliowy z dżemem i tak jakos wyszło :)) http://i.imgur.com/HE4IyMo.jpg http://i.imgur.com/6SJJKAg.jpg http://i.imgur.com/kgFC13o.jpg http://i.imgur.com/WdoZ3LJ.jpg

http://i.imgur.com/ob415ze.jpg http://i.imgur.com/9yf82BH.jpg http://i.imgur.com/lOOgmtm.jpg http://i.imgur.com/502nILm.jpg

Jedzonko wczoraj: - jakieś płatki + owsiane + mleko z białkiem - kosa omlet z masą owoców - udka z kurczaka + ogórki małosolne - kanapeczki z twarożkiem http://i.imgur.com/BJD3B1b.jpg http://i.imgur.com/xVIq5kJ.jpg http://i.imgur.com/4WUaE4G.jpg http://i.imgur.com/ab3b5uy.jpg

Wołowinka http://i.imgur.com/tzKOEuE.jpg Knedle z truskawkami :-D http://i.imgur.com/epo8ps0.jpg Pieczona owsianka :-)) http://i.imgur.com/KsY4dRj.jpg http://i.imgur.com/DFlDNe7.jpg

gulasz wołowy http://i.imgur.com/Pk6yPtR.jpg makaron , jagody zmiksowane i śmietana na słodko i zimno , czasy dzieciństwa %) http://i.imgur.com/wbKyFJK.jpg http://i.imgur.com/TfQe38L.jpg http://i.imgur.com/ceYW49s.jpg

Naleśniki gryczane + sporo dodatków ;) http://i.imgur.com/4doEiQD.jpg http://i.imgur.com/OJg0HT9.jpg http://i.imgur.com/mctc9Dp.jpg i standard http://i.imgur.com/rulgVIv.jpg

http://i.imgur.com/exAsHgV.jpg http://i.imgur.com/EtYVan6.jpg http://i.imgur.com/MTgyNzT.jpg http://i.imgur.com/UWLDhF4.jpg

1. Pulpety z fileta indyka ~100g + 2 małe kromeczki bagietki z oliwkami z 60g szynki z fileta kurczaka http://i.imgur.com/zwSm7Xl.jpg 2. Owsianka http://i.imgur.com/oVHDzSP.jpg 3. Filet z kurczaka z grilla + warzywka + sos tzatziki http://i.imgur.com/sbjAdbB.jpg 4. ryż smażony z wołowiną;-D http://i.imgur.com/DUkdnqR.jpg

[...] fatem ;) No to parę zdjątek z srody - pieeczony filet z indyka wyszedł mi świetny, nastepnego dnia nadal nie był suchy tylko jeszcze lepszy niż zaraz po upieczeniu :-)) http://i.imgur.com/ysiGTAW.jpg tam pod tą spora iloscia warzywek prosto z ogródka sa gdzie ukryte kanapki 8-) http://i.imgur.com/esY7CLa.jpg rodzice wracali z gór i [...]