[...] by rok później zdobyć tytuł. Uwielbiamy takie zwroty akcji. W ich pojedynkach nie brakowało też kontrowersji. Zachęcamy do prześledzenia historii tych lat. Źródło: http://www.fitnessandpower.com/fitness-stories/top-6-bodybuilding-rivals-of-all-time/3 Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej informacji, filmu lub zdjęć z branży [...]
Najbardziej znanymi suplementami na rynku, które najczęściej spożywamy podczas redukcji, to spalacze. Zazwyczaj są to mocniejsze termogeniki, które oparte są między innymi na kofeinie. Natomiast odchudzanie wspomóc można także innymi suplementami, choć nie wykazują one takiej mocy redukcji tkanki tłuszczowej, jak spalacze, są bardzo istotne, a [...]
[...] pozwoli zachować dłużej zdrowie samych stawów, jak i pozwoli również na wykorzystanie większego obciążenia w ćwiczeniach angażujących mięśnie naramienne. Co więcej, sam trening mięśni rotujących może być doskonałym elementem rozgrzewki, który zadziała prewencyjnie. Na podstawie: http://www.fitnessandpower.com/fitness-and-health/fix-shoulder-pain
Na portalu Instagram popularna jest zabawa, w której użytkownicy przedstawiają 5 faktów o sobie. Znacie ją? Najwięksi fani Instagrama pewnie tak. Jedną z osób, która postanowiła powiedzieć o sobie coś więcej jest znany trener Grzegorz Kępa. Oto one: My wiemy, że do dziś wstydliwym sekretem, jest powód zawieszenia pana Grzegorza w strukturach [...]
[...] kwasy omega-3 oraz zwiększenie zawartości białka z 20% do 30% w celu utrzymania masy mięśniowej i przeciwdziałaniu wszelkim efektom kortyzolu. Na podstawie: Ebbeling, CB, et al. (2012). Effects of dietary composition on energy expenditure during weight-loss maintenance..jama. 307:2627-2634. https://www.ironmanmagazine.com/why-most-diets-fail/
W Rankingu sklasyfikowane są tylko trzy polskie zawodniczki, ale mamy swoją „Perełkę”! Jest nią tegoroczna debiutantka Nicoletta Sularz, która… zajmuje pierwsze miejsce! Jak widać, Pani Nikoletta przyzwyczaiła się do pierwszych miejsc już od tegorocznych „Debiutów PZKFiTS”, które wygrała, i nie pasuje jej schodzenie [...]
Soren Falby (32 l.) to duński kulturysta i trener personalny, który wygląda jak bestia. Nie jest może tak bardzo znany w świecie kulturystyki, ale liczba jego fanów z dnia na dzień rośnie. Ma niesamowicie olbrzymie ramiona, wąską talię i niezły abs. Zaczął trenować, gdy miał 14 lat. W tajemnicy przed rodzicami kupił członkostwo w miejscowej [...]
Peter Molnar (36 l.) pochodzi z Węgier i zwrócił naszą uwagę swoją estetyczną sylwetką, podobną do tej z czasów złotej ery kulturystyki. Sportem zainteresował się jeszcze kiedy był nastolatkiem, a wszystko zaczęło się, gdy pewnego razu zobaczył film "Predator". Przez wiele osób uznawany jest aktualnie za najlepszego europejskiego kulturystę. Mimo [...]
[...] Perkins, Bozena Jemiolo, Scott W. Trappe,corresponding author and Todd A. Trappe “Aspirin as a COX inhibitor and anti-inflammatory drug in human skeletal muscle” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5814685/ Sophia Z. Liu, Bozena Jemiolo, Kaleen M. Lavin, Bridget E. Lester, Scott W. Trappe, and Todd A. Trappe [...]
[...] Rzadko były opisywane gruczolaki wątroby i nawet zmiany złośliwe. Bardzo rzadko (ale jednak) były opisywane przypadki śmierci związane z nadużywaniem doustnych SAA. https://youtu.be/zQ0OFBlzHsM?si=wHyhZLjgWDWXujlb Film: wspomnienie o Dallas McCarverze. Niepowetowana strata, jednego z najbardziej obiecujących zawodników w ostatnich [...]
[...] utleniania lipidów jako potencjalny problem zdrowotny oraz analityczny Giuseppina Barrera Oxidative Stress and Lipid Peroxidation Products inCancer Progression and Therapy https://downloads.hindawi.com/archive/2012/137289.pdf P.Sangeetha i in. Increase in free radical generation and lipid peroxidation following chemotherapy in patients with [...]
[...] M. Friedrich Składniki mineralne w żywieniu ludzi i zwierząt Szczecin 2002 Kirill Tkachenko Major and Trace Element Content of Tribulus terrestris L. Wildlife Plants https://www.mdpi.com/2223-7747/9/12/1764/htm dr n. med. Patryk Gmerek Cystynuria - diagnostyka i postępowanie http://www.przeglad-urologiczny.pl/artykul.php?1225 Joe [...]
[...] Najlepsze preparaty na stres - jakie suplementy wybrać? Referencje: Miguel Garcia-Argibay I in. Association of 5α-Reductase Inhibitors With Dementia, Depression, and Suicide https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2799858 Hanna Walkowiak „Finasteride in androgenetic alopecia in men” Post Dermatol Alergol 2007; XXIV, 3: [...]
[...] o wyniki takie połączenie zawsze ma sens. Ponadto jak pokazują wstępne badania naukowe połączenie obu związków może wykazywać potencjał antydepresyjny. Referencje: https://www.nature.com/articles/s41598-020-68424-1 Kurtz, J.A., VanDusseldorp, T.A., Doyle, J.A. et al. Taurine in sports and exercise. J Int Soc Sports Nutr 18, 39 (2021). [...]
Nie ma wątpliwości, że działanie kreatyny wykazuje szereg korzyści dla osób trenujących pod kątem sylwetkowym, jak i siłowym. Kreatyna jest produktem, który nie posiada konkurencji w kwestii skuteczności działania. Co więcej, szereg badań naukowych potwierdza skuteczność, jak i bezpieczeństwo działania suplementu, co sprawia, że z powodzeniem [...]
Trening typu cardio czy też interwałowy zazwyczaj wykonywany jest podczas okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Ma on na celu wspomóc działania diety, jak i uzupełnić wysiłek siłowy. Wybór odpowiedniej metody treningu aerobowego będzie rzutował na to, jakie efekty osiągniemy, w jakim czasie oraz na efektywność całej redukcji. Co więc wybrać? Schody [...]
Zawodniczka Bikini Fitness - Jagienka Kamińska pochwaliła się na facebooku, że wzięła ślub! Wesele odbyło się w Poznaniu, ponieważ tam kiedyś mieszkała. Kilka lat temu poznała swojego obecnego męża i wyprowadziła się do Hiszpanii. Tam jest trenerką personalną i startuje w zawodach w barwach hiszpańskich. Trzeba przyznać, że panna młoda wyglądała [...]
Wśród powszechnych poglądów słyszymy często, że wołowina, a szczególnie jej chude elementy (zrazowa, rostbef, rozbratel, antrykot, polędwica), to najlepsze źródło białka, które powinno znaleźć się w każdej diecie osoby chcącej kształtować swoją sylwetkę. Z drugiej strony zaobserwować można, że w zdecydowanej większości diet dominuje drób, a [...]
