Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam problem otóż mam 15 lat mam 172 cm i ważę tylko 52kg. Czytałem ten temat:http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html ale jest 1 problem. Ćwiczę dość często. 4 treningi w tygodniu długie i intensywne - Karate. Do tego czasem piłka nożna i biegam z psem. To są moje priorytety. Nie chciałbym z tego rezygnować. A [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2013-07-10 21:04:34 Liczba szacunów: 0
[...] (z podziałem na kategorie wagowe i stopień zaawansowania). Oczywiście wyniki dla zwykłej osoby ćwiczącej, bo wtedy jeszcze nie koksowali a zamiast białka w proszku i kreatyny pili mleko. Tak że warto poczytać... waga pliku to lekko ponad 6 mb. hasło: sfd link Rapidshare: http://rapidshare.com/files/85688403/Bob_Hoffman_-_Weight_Lifting.rar.html
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2701 Data: 2008-01-22 14:28:37 Liczba szacunów: 0
Proszę o pomoc w ułożeniu planu cwiczeń. Więc tak mam 13 lat, 172 cm wzrostu, 52/3 kg. Jestem początkujący, trochę ćwiczyłem przez miesiąc, ale to było typu : pompki, brzuszki, przysiady, podnoszenie hantli, wyciskanie francuskie hantlami, pompki w podporze tyłem itp. ale bez żadnego planu. To tak chciałbym oczywiście trening na nogi, biceps, [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2009-06-01 15:59:42 Liczba szacunów: 0
Mam pytanie - głównie do osób, które ukończyły Air Alert 2. Po wakacjach chcę zacząć ćwiczyć owy trening AA2 ( http://www.streetball.e-basket.pl/index.php?id=air_alert&id2=menu ) by poprawić przedewszystkim skoczność. Do tego będę jeszcze uprawiał stretching c2d. I chodzi mi o to, czy warto ćwiczyć nogi na siłowni i przy AA2, czy wystarczy tylko [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3115 Data: 2006-07-13 12:15:39 Liczba szacunów: 0
Trzymajcie Linka Pełna Wersja Filmu Bigger, Stronger, Faster niestety nie można ściągać ale Obejżeć Można Pozdrawiam http://www.megavideo.com/?v=7FFMRD76
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6880 Data: 2008-07-28 13:57:35 Liczba szacunów: 0
Kolejny bardzo ciekawy fragment treningu,relacji z zawodów oraz odpowiedzi dla userów-wszystko to wg Karola Małeckiego,jednego z najlepszych kulturystów świata... Polecam! http://www.youtube.com/watch?v=UzU4tFsfxO0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5a4a1f0e94a4baabae792dbcdd51475.jpg
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5655 Data: 2012-12-03 10:40:25 Liczba szacunów: 0
Ok drążąx dalej ten temt zaczęty tu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=42527 Mam kolejne pytanka. 1.Jak długo proponujecie ciągnąć cykl oparty na winstrolu w tabsach i jakimś środku w zastrzykach (strzał co 2 tyg) Winstrol w jakich dawkach dziennych?? ile mg. ? Jako drugi środek co polecacie Dece czy jakiś testosteron (np prolongatum a moze [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2002-09-20 10:52:36 Liczba szacunów: 0
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=38566768 to jest link do oryginalnej jak sprzedawca twierdzi odzywki olimpa. chcialbym zasiegnac porady specjalistow, czy to jest mozliwe aby wyproznic oryginalny proszek olimpa, wsypac do srodka serwatke z mleczarni i spowrotem przywrocic pudelko do oyrginalnosci?? tak sie zastanawiam. przejrzalem [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2005-01-03 20:47:07 Liczba szacunów: 0
Do fight cardu Fight Night'u 14 została dodana walka dwóch nowych nabytków UFC. Zawodnicy wagi lekkiej - Shannon Gugherty (9-2 MMA, 0-0 UFC) i Dale Hartt (5-0 MMA, 0-0 UFC) zgodzili się na pojedynek w undercardzie na gali, która odbędzie się 19 lipca w The Palms Las Vegas i będzie transmitowane przez Spike TV. Gugherty przez długi czas walczył w [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2008-06-20 16:36:58 Liczba szacunów: 0
[...] wypowiedz: " Gh nie wpisywałem bo szary człowiek nie leczony nie dostanie, a jak dostanie to sprawdzą ten fakt. Wszystkie wymienione można dostać na Rp, a niektóre i bez. " http://www.sfd.pl/Polska_Apteka_na_dzie%C5%84_dzisiejszy.-t421033.html to jest link z tej wypowiedzi I z tego wynika moje pytanie, jakie lekarstwa tego typu mozna dostac w [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3457 Data: 2008-08-31 22:19:22 Liczba szacunów: 0
Macie poniżej program który oblicza procentowo obciązenie do treningu 5x5 Jeśli ktoś pilnuje tych procentów a nie chce mu się liczyć ręcznie to może mu się przydać Jeśli nie to niech mod usunie temat http://rapidshare.com/files/166706881/5x5.exe.html Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-11-23 21:42:13
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3307 Data: 2008-11-23 21:29:03 Liczba szacunów: 0
Które z tych odżywek najlepiej wybrać? Wcześniej brałem Kre-Alkalyn 2500 caps. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg Wiek: 20 Waga: 75,5 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : kre-alkalyn 2500 Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2009-01-03 19:28:48 Liczba szacunów: 0
[...] Byłem wczoraj na treningu pozniej przyjechałem do domu i zatrzymywałem stolca bo mi sie nie chciało iść do wc. Dzisiaj wstałem i jak na zdjęciu jest napis "mnie boli tutaj" http://storage.sfd.pl/1/images2005/20050618231822.gif to właśnie tam mnie boli (Boli jak dotknę palcem) . Nie wiem co robić ;/ Martwię się czy to czasami nie jest wyrostek . [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3222 Data: 2012-10-12 14:56:55 Liczba szacunów: 0
Witam, od jutra zaczynam diete: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=20&topic_id=85833&x plus do tego cwiczenia aerobowe. No i tu mam pytanie, zakupilem suple: Chitosan OLIMP Fat Burner Plus OLIMP L-Karnityna 1000mg MLO Green Tea OLIMP Chcialbym zebyscie mi poradzili czy moge to łaczyc ze soba, czy sie nie wykluczy, np Chitosan czy nie zblokuje [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2004-02-29 12:42:54 Liczba szacunów: 0
Witam Chcialbym zasiegnac porady od fachowcow:) Chce sobie kupic dziadka do orzechow i nie wiem ktory bylby najlepszy. Jakich rodzaji uzywacie? Ktore sa najlepsze w praktyce? http://www.fide.pl/pl/dom/jadalnia/orzechy/ ktory z tych warto wybrac?
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6186 Data: 2007-08-16 20:44:17 Liczba szacunów: 0
[...] Czy raczej trzymac sie stalych cwiczen w kazdym tyg. Plus druie pyt. Czy radzicie robic wiecej serii czy wiecej cwiczen i mniej serii? np klatka 3 cwicz po 4 serie czy lepiej 4 cw po 3 serie. Albo bicepski 3cw po 3 serie czy 2 cw po 4 serie? pozdrofka lukx http://lukx.hellnet.gliwice.pl Zmieniony przez - Lukx w dniu 2003-10-05 13:10:22
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2003-10-05 13:03:29 Liczba szacunów: 0
Witam panowie zastanawiam sie nad kupnem tej książki ma ją ktoś może ? http://www.allegro.pl/item915915264_chcesz_rzadzic_na_silowni_sprawdz_kreatyna.html to nie jest oferta Handlowa !!! Tylko pytam o opinie więc prosze o wyrozumiałość.
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6134 Data: 2010-02-20 09:41:00 Liczba szacunów: 0
Dobry ! Mam chłopaki do was pytanko, może ktoś ma tą ławkę ? http://www.allegro.pl/item186785151__bestseller_kelton_lawka_spartan_ii.html A moje pytanie to: Czy stojaków nie da się jakoś zwęzić( złożyć na szerokośc, odczepić), ciągle mają 100 cm szerokości, bo jak tak to ona mi przez drzwi nie wlezie ! Pomóżcie. Zmieniony przez - Quatrro w dniu [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4448 Data: 2007-06-28 18:58:57 Liczba szacunów: 0
PROSZE NIC NIE PISAC, W TEMACIE SA WYLACZNIE PREZENTACJE BLOGOW DO KONKURSU: http://www.sfd.pl/KONKURS_-_najlepsze_dzienniki%2Fblogi_-_luty_2009-t471523-s8.html **************************************************************** oto lista zakwalifikowanej dziesiatki w kolejnosci w jakiej typowaliście : 1: Wuchta34 2: Knife 3: Wodyn 4: Dee-Jay 5: [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 2009-02-18 23:36:18 Liczba szacunów: 0