http

Zacząłem od niedawna ćwiczyć z dietą, tylko mam ostateczne już pytanie. Co do diety to podobno jest dobra http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7895f51128f5474699cd7c403c816e3f.png ( w 5 posiłku powinno być 50g kaszy a w 3 bez oliwki, pomyliłem się) do diety jeszcze jakieś warzywa/owoce. Drugi problem dotyczy treningu, w temacie z przed [...]

[...] będzie przejrzystszy (Kazda wypowiedz ktora nie bedzie foto-relacja zostanie skasowana , a autor nagrodzony tygodniowym odpoczynkiem od forum) Wszelkie pytania odnosnie treningu prosze pisac w tym temacie: http://www.sfd.pl/***_KONKURS_-_Najlepsze_foto-story_z_treningu._***-t346800.html Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-08-14 12:13:36

[...] do osiągnięcia toksycznego stężenia i wystąpienia hiperkalcemii (zwiększone stężenie wapnia we krwi) powodującej zwapnienie serca, nerek, płuc, naczyń krwionośnych." http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/domowa-apteczka/przedawkowanie-witamin-ktore-witaminy-mozna-przedawkowac_40106.html Jeśli kupię OMEGA 3 z witaminą E (100% realizacji [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Dong_Quai_i27203_d400x400.jpg Dong Quai Opis -Posiada walory energetyzujące i harmonizujące organizm -Wspiera utrzymanie równowagi w każdym cyklu życia kobiet -Odżywcze wsparcie w comiesięcznych momentach dyskomfortu Zawiera unikalną odmianę żeń-szenia dla kobiet Dong Quai. Jest on odpowiedzialny za utrzymanie [...]

[...] dobrze by bylo brac Sylimarol w trakcie cyklu a Hepatil po cyklu problem w tym ze nie moge znalezc Sylimarolu w aptekach w uk :/ czym moglbym go zastapic ? To mam do wyboru http://www.e-apteka.co.uk/shop/uklad-pokarmowy.html] Do odbloka mialbym Nolvadex (alpha) 50 tabs. Wedlug tego co czytalem musze miec: Sylimarol ktorego nie moge dostac w uk [...]

[...] - Skłony w leżeniu głowa w dół No i do brzuszków aktualnie zacząłem cwiczyc szóstke Weidera... Oczywiscie ten plan byl na drugim cyklu HST, chociaz 1-szy rozni sie tylko paroma cwiczenia i seriami. A efekty treningu HST mozna zobaczyc na : http://www.sfd.pl/temat193353/ Liczę na waszą pomoc, bo juz w sumie sam jestem rozkojarzony :O POZDRAWIAM !

Siemanko, Mój tata od 9 miesięcy ma problem z unoszeniem ręki do góry. chodzi o taki ruch. http://i46.tinypic.com/2nscgnl.jpg Tata w młodości pracował fizycznie, ostatnio malował. W okresie Świąt Bożego Narodzenia skarżył się na ból w tej prawej ręce. Nie mógł go zlokalizować. Raz mówił, że to okolice łopatki, kolejnym razem wskazywał na [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glutamine_DNA_i32729_d380x380.jpg Opis - PREMIERA SERII DNA!!! - Wspiera regenerację po intensywnym wysiłku fizycznym - Uzupełnia poziom glutaminy - Wspiera rozwój białek mięśniowych - 100% mikronizowanej L-glutaminy L-glutamina jest najbardziej licznym aminokwasem w organizmie człowieka i odgrywa ważną rolę w [...]

Witam, Na siłowni trenuję już od prawie 2 lat, wcześniej też mi się zdarzało, ale raczej nieregularnie. Na początku jak każdy nowicjusz rzuciłem się na wszystkie pomysły jakie mi podsunął ktokolwiek. Ale od prawie roku przerzuciłem się na trening FBW. Zauważyłem, że lepiej on na mnie działa i mam przy tym większy zapał do chodzenia na siłownię. [...]

[...] Odwrotne wspiecia 3. Wspiecia na palcach z hantelkami Wiem ze aby nabrac masy mieśniowej trzeba miec pozadna diete. U mnie z tą dieta to jest problem . Postanowilem zakupic http://allegro.pl/item364625535_olimp_kreatyna_120szt_30szt_gratis_razem_150szt.html i zobaczyc czy mi to cos da. Dieta jak to tak mozna nazwac ograniczała by sie do jedzenia [...]

Mam niejaki problem ze sprzętem Mianowicie w prawie nowym kole - nigdy nie uderzonym, bezwypadkowym itp - pękły mi dwie szprychy, podejrzewam że fabrycznie koło było źle zaplecione lub co najmniej miało źle naciągnięte szprychy. Wiadomo szkoda koła, a za zaplatanie w serwisie za dużo wołają, więc przystąpiłem do rozbiórki. Przednie koła [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Gold_Whey_i26700_d400x400.jpg Gold Whey Opis Weider Whey Gold to odżywka wysokobiałkowa (80% białka) o niskiej zwartości węglowodanów i tłuszczów. Weider Whey Gold przeznaczona jest dla sportowców i ludzi aktywnych fizycznie, a także może być stosowana w diecie odchudzającej. Odżywka Weider Whey Gold zawiera [...]

[...] a siłownia będzie do tego idealna. Jednak tym razem postanowiłem zainwestować w różnego rodzaju suplementy. Poczytałem kilka artykułów i znalazłem poradnik co do wyboru. http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t816061.html Jest to podzielone na różne grupy w zależności od stażu. Tutaj mam pierwsze pytanie. Czy po [...]

[...] metody pozwalające obliczyć jaka masa ciała jest dla nas optymalna, jak choćby wzór Broca, wskaźnik Broca-Bmngscha, wzór Bernharda. W praktyce dość często stosuje się wzór Lorentza, zgodnie z którym należną masę ciała u kobiet obliczamy w następujący sposób: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4902/ile-powinnam-wazyc

Popatrzcie na nowy numer Co wy na to

Witam. waga 109 wzrost 185 biceps 44 staż 1.5 roku wiek 21 Na wiosnę zaczynam powoli ukladac sobie plan treningowy, suplementację i dietę. Głównym celem jest redukcja tłuszczu namasowanego przez zimę przy czym maksymalnie ograniczyć katabolizm czyli spadki masy miesniowej. Chciałbym wazyc cos miedzy 95-100 kg. Dieta: Ogólnie to planuje jesc [...]

[...] podnoszenia się. Przeciwskazania zdrowotne: Nie ma żadnych przeciwskazań zdrowotnych, choć mam lekką krzywiznę kręgosłupa, która jednak w niczym mi nie przeszkadza. Czytałem http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i właśnie to mi trochę namąciło. Rozumiem, że muszę trenować na jak najcięższych ciężarach (bez przesady oczywiście), jednak z drugiej [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Eyebright_Herb_i30246_d380x380.jpg Opis - Poprawia kondycję wzroku - Kapsułka zawiera 430mg czystego Świetlika lekarskiego - Pomaga złagodzić objawy alergiczne Ziele świetlika jest szeroko stosowane w okulistyce jako srodek wspomagający w przypadkach pieczenia oczu i łzawieniu, w celu zwiększenia ostrości [...]

[...] z odchudzania została, a chcę zredukować tkankę tłuszczową na brzuchu). W czwartki, piątki, soboty i niedzielę również biegam. Wytrzasnęłam teraz z internetu plan na tempo: http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=1511 skończyłam dziś I tydzień :) oprócz tego tak jak wyżej ^ przysiady, pompki, ABS. Głównie poszukuję tutaj porad, jak bym mogła [...]

Witam. Mam na imie Mateusz i mam 15 lat. Pewnego dnia gdy bylem na turnieju ( oczywiscie piłka nożna ) no ijakis kolo ogromniasty mi kose dał ze tak powiem. Ale ok przejdzmy do sedna sprawy. A wiec tak jestem po 2 artroskopiach. 1 polegala na zszyciu łekotki. Ale juz to ise zagoiło pewno. Ale druga po odczekiwaniu 2 miesiecy byla 26 sierpnia. I [...]