[...] bardzo wdzięczny za informacje. Na co przede wszystkim wpływa ten trening ? Siła, kondycja ? Moglibyście polecić mi jakiś konkretny program. Sprzęt jaki posiadam jest dość ubogi: skakanka, hantle, sztangi, ławeczka. Na Youtube znalazłem taką kombinację. Co o niej sądzicie ? http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=XN3vpuISLg4
[...] (kąt 90 stopni), a ciągnie się od punktu nr 5 do punktu nr 6. Podczas ruchu czuję, jakby coś się tam skurczyło. Bo przy próbie ściągnięcia pięty do pośladka czuję napięcie w kolanie. http://www.ib.amwaw.edu.pl/anatomy/edu/czlek/czlekosteo_kd_03.jpg Czy ktoś wie co mi dolega? Lekarz od razu odpada. Chyba, że ból nie przejdzie po 2 tygodniach =)
[...] nowy na forum. Chcę zasięgnąć porady, bardziej doświadczonych forumowiczów w dziedzinie sprzętu do ćwiczeń. Mianowicie planuję zakup rowerka treningowego coś w tym stylu: http://www.allegro.pl/item302286630_rower_treningowy_rechabilitacyjny_150_kg_promocja.html I teraz chciałbym się dowiedziec czegoś więcej na temat takiego rowerka: 1)Czy taki [...]
Jestem zielony w tych sprawach i proszę Was o pomoc Jak w temacie mam 17 lat , 75kg staż treningowy ok 0,5 roku, diety nie mialem stalej nigdy Oto mój plan treningowy http://www.sfd.pl/Dobry_FBW_-t418568.html , zazwyczj ćwiczę ok 11.00 - 13.00. Nie wiem czy to dobrze czy żle ale piję dużo jogurtów , mleka i jem dużo sera i płatków do mleka typu [...]
Strikeforce - Challengers 12 Data: 19 listopada, 2010 Miejsce: Jackson Convention Complex, Mississippi USA Transmisja: Showtime Główne walki: Vitor “Shaolin" Ribeiro (20-4) vs Justin Wilcox (9-3) Marius Zaromskis (13-5) vs Waachim Spiritwolf (8-7) Antwain “Juggernaut" Britt (11-4) vs Ovince St. Preux (7-4) Jan “Cuddles" Finney (8-8) vs Liz [...]
[...] me with the head and I felt and when I was putting myself together to put Henderson in my guard, the referee ended the fight. Due to the illegal blow and due to the way the referee stopped the fight I just entered a resource to cancel the fight result," revealed the UFC Champion Murilo still from Japan." HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
witam, mam do sprzedania białko Optimum Gold Standard 2,341 kg smak: DOUBLE RICH CHOCOLATE, zjadłem z niego 4 miarki = niecałe 120g. Jest dla mnie za mało słodkie - i tylko dlatego je sprzedaje. Rozpuszczalność kozacka, smak również - lecz jestem smakoszem białek i jest dla mnie trochę za mało słodkie. cena: 165zł Białeczko juz w nowym "stroju" - [...]
[...] na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : biegam, jeżdżę na rowerze, jakiś kosz raz w tygodniu Dostęp do sprzętu: gryf łamany, sztangielki, drążek Dieta : wysokobiałkowa, http://www.sfd.pl/Dieta_wysokobia%C5%82kowa_na_masowanie-t513013.html Suplementy: Wapń OLIMP OMEGA 3 GOLD OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT PLAN TRENINGOWY: Poniedziałek: [...]
Obiecane to zrobione mój filmik: kompletnie na luzie bez żadnych przygotowań(dlatego mało powtórzeń i słabo technicznie:P)...chyba było 20 razy ale zaliczyłbym sobie 13... http://www.youtube.com/watch?v=4RHnNv0ADFE pozdro
[...] Cena takiego etui to 150zł.. sprzedaję po 1/3 tej ceny ponieważ mam już portfel i jest mi zbędny. Produkt ze strony producenta : http://www.sklep.wittchen.com/product/44/etui-na-karty-kredytowe.html Cena kup teraz dla użytkowników SFD 50zł.
HDT Pro Blend 55 - 907g smak wanilia 2 sztuki data pod pudełkiem 02.2009 http://www.hellhound.pl/problend-907gr-p-217.html Kupiłem na cyklik ale kontuzja wyszła potem wyjechałem do UK a teraz nie bardzo na poważnie ćwiczę czasem pójde sobie coś tylko pomachać więc szkoda bawić się w jakieś odzywki i suple, a nie chce zeby mi to w domu stało [...]
Wiem, że ten temat jest bez sensu ale mam problem bo nie wiem jak trzeba obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne z tego artykułu. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html Wiek: 17 lat Wzrost:181 cm Waga:80 kg Intensywność treningu bardzo duża (140 min) Sesja treningowa endorfomik Treningu [...]
Witam serdecznie! Chciałam zasięgnąć Waszej rady w kwestii worka treningowego. Otóż chcę kupić swojemu chłopakowi na urodziny worek. Kiedyś boksował a dziś wiem, że zawsze wybiera siłownie takie, gdzie ma dostęp do worka. Ponieważ przeprowadzamy się do domku jednorodzinnego, znajdziemy miejsce na jego własny worek. Chciałabym mu zrobić [...]
[...] Dieta zbilansowana, po tygodniu ucinam z 3400 do 3200 i powoli będę dodawał jakieś spokojne cardio do 20 minut. Trening typowo siłowy, w większości do 12 powtórzeń max, nie licząc brzucha i barków. http://imgur.com/a/hJM8I Coś się poprzestawiało w ankiecie, wiek 18, waga 99, wzrost 195. Zmieniony przez - wunsz97 w dniu 2016-02-24 22:32:15
Witam. Mam na sprzedaż ławeczkę z modlitewnikiem. Ławeczka jest w stanie bdb- (mało używana), posiada praktycznie tylko jedno niewielkie otarcie na modlitewniku. Jest to taka ławeczka: Rozstaw ramion 70cm. Regulowana wysokość oparcia. Ławeczka jest dosyć solidna, to nie jakaś samoróbka :) Do ławeczki daję też w komplecie sztangę 150cm oraz ciężary [...]
Witam chce załozyc siłownie w moim mieście i pozyskac dofinansowanie na otworzenie działalnoci, troche swoich środków mam i myslałem zeby kupic ten zestaw http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/23/25/210 ?? co jeszcze do niego doradzilibyście na początek ??
Czesc, załozylem ten temat tylko po to aby sie dowiedziec czy dobrze mysle i czy redukowac? Naszla mnie taka mysl poniewaz zle sie czuje w tym tluszczu( pewnie bd pisac chudo itepe) ale to nic po to tu jestem by dostac krytyke itepe.. Nie zwracajcie uwagi na rozstępy bo juz sie pogodzilem ze je mam a mam je od malego jak mialem 10 lat (poniewaz [...]
http://cdn2.sbnation.com/imported_assets/898030/chaelmunoz.jpg Walka oficjalnie potwierdzona na 28 stycznia nowego roku. Myśle, że tym razem walka ni powinna sie tak szybko skończyć ;-) a i na pewno ani jeden ani drugi zawodnik w tym zestawieniu nie powinien dać nudnej walki. Obydwaj w poprzednich walkach zaprezentowali się świetnie i wydają się [...]
Witam Przeczytałem ostatnio art o zależnościach pomiędzy aerobami a spalaniem tłuszczu http://www.sfd.pl/Utrata_tłuszczu__demitologizujemy_aeroby-t230835.html i nie uwzgledniono tu możliwosci zabezpieczenia mięśni suplementami,a więc gdybym przed bieganiem brał bcaa a po wpc będzie wystepował katabolzim? Kolejne pytanie tyczy sie biegania na [...]
