SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan treningowy kalistenika

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5813

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 50 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8
Witam, chciałbym poprosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego z obciażeniem własnego ciała najlepiej 3 dni w tygodniu, mój poprzedni plan wyglądał tak:
maksymalna ilość podciągnięć nachwyt: 7 /podchwyt :6 czasami wiecej
pompki: 10+
przysiady:tego nie sprawdzałem ale zawsze robilem 3 serie po : 20/10/20 powtórzeń.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5888 Napisanych postów 61207 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 760332
Zajrzyj do działu trening w domu i wrzuć jakieś informacje o sobie bo niewiele wiadomo.
W treningu w domu znajdziesz gotowe plany i dzienniki osób tak trenujących jak Ty.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy na mase do ocenki.

Następny temat

jak przytyć w udach?karmię piersią alergika i schudłam:(

nutloveb