Plan treningowy Kalistenika

Witam. Co do Street Workout to jestem zielony i chciałbym aby ktoś bardziej doświadczony przyjrzał się temu planu:
(PS: Oprócz SW trenuję bieg na 400m)

Poniedziałek:
4x6 Dipy
4x3 Negatywy podchwytem
4x30" Plank
4x20" Hollow body
4x5 Wznosy nóg w podporze
+ Eksplozywność nóg ze sztangą

Wtorek
- Biegam

Środa
4x20" Hollow body
4x20" Superman
4xFrogstand
4xL-Sit
4x15 Pompki
4x3 Pompki Pikowe

Czwartek
- Biegam

Piątek
4x3 Negatywy podchwytem
4x6 Dipy
4x30" Plank
4x20" Superman
4x5 Wznosy nóg w podporze
+ Siła Maksymalna nóg ze sztangą

Sobota
- Biegam
4x15 Pompki
4x3 Pompki Pikowe

Jeśli są jakieś wątpliwości lub uwagi to proszę napisać.

witaj, jak zaczynasz dopiero z planami bazujacymi na masie ciala, to smialo mozesz bazowac na tym co siebie rozpisales, zobaczysz jak w praktyce sie sprawdzi, jakie beda wrazenia po kilku treningach, co do samej objetosci czy doboru cwiczen

ok dzięki za odp.