20 rep squats

[http://www.anabolex.com/forums/showthread.php?t=123374] 

sle pytanie co sadzicie o tym typie treningu: glowne cwiczenia w jednej seri z 20 powturzeniami, trening wyskoiej intensywnosci? na anabolexie ludzie sobie chwala, w sumie podobne to jest do dogg crapp, ktorym mam zamir pojechac od poniedzialku gdzy szukam czegos innego niz zwykle rozpiski grupa na dzien raz w tyg. do czytania nie jest wcale tak duzo wiec jak macie czas zobaczcie bo moze byc ciekawe?
moze jakies opinie ktos cwiczyl albo slyszal?
pozdro
ten sam topic dalem w alternatywnej drodze

wyglada ciekawie. tzn w sumie kolejna kontrowersyjna metoda. a tam pod koniec jakis kolo gada o niemieckim jakims treningu - masz moze i do niego link ?

do tego niemieckiego nie mam poszukam moze sie znajdzie

kiedys zrobiłem se taki trening ze zrobiłem chyba z 10-15 serii przysiadów po ok 15-20 powtórzen i na drugi dzien miałem takie zakwasy ze na dupie siedziec nie mogłem wiec w sumie chybba nieazłe ale niewiem czy po tym miesnie urosna czy co

na googlu jak sie wpisze cos jest o tych niemcach ale ja ie umiem niemieckiego niestety, zadaje mi sie ze to jest cos takiego ze pykamy 10 seri cwiczenia i zawsze musza byc 10 powturzen chyba totez zmniejsza sie ciezar ale glowy nie daje moze byc inaczej zupelnie.

tu o niemcach: https://www.sfd.pl/temat17162/