sissy squats

ktora wersja jest wedlug was bardziej zdrowa dla kolan i ktora w lepszym stopniu rozwija sile ud?

Tylko pan Pedro robi "nowozytny" sissy -> tyle ze sens sissy pojawia sie dopiero gry podstawisz cos pod piety.

Gironda Sissy Squat -> tu doszlo do pewnego przeklamania, owszem nazywa sie to Sissy, ale to inne cwiczenia i szczerze powiem -> nie polecam :)

A pozostale - wszyscy w ktorym momencie uginaja sie w pasie -> a to blad, to juz nie sissy tylko jakas udziwiona wersja przysiadu.

Prawdziwa syzyfka jest wtedy wieku odcinek od kolan do glowy jest linia prosta bez zadnych zalaman.

a co zlego jest w wersji 4 bo mnie sie najbardziej podobala? z tego co pamietam to Zakrzewski propagowal syzyfke

Puma przy okazji to dzieki za te wczorajsze namiary na artykuly Poli, ale poszedlem o 4 rano spac, bo sie zaczytalem

Tam koles ma luzne ciuchy i wyraznie nie widac lak zgina sie w biodrach. Nie ma sensu robic sissy bez stalej podklaki pod piety.

Zobacz, na zdrowy rozum, jak mozna zrobic sissy [od kolan do glowy linia prosta] z dotkniecie tylka pietami [jak ten pan na foto] bez polozenia sie na ziemi ?

nie zwrocilem na to uwagi, faktycznie widac ze jest zgiety jak sie podnosi

czy ktos ma je w swoim planie treningowym ?

Sporo osob dostalo odemnie w planach ostatnio i sobie chwala.
Zajzyj do eksperymentu 4:redukcja, tam wiekszosc osob robila je przez 8 tygodni i do ladnych ciezarow podochodzili.