http

http://www.fight24.pl/wp-content/waga.jpg Rewanż tym razem 5-rundowy, i bardzo dobrze, poprzednia walka była mega :-)) wg mnie McCall wygrał, myśle że teraz wyjdzie w jeszcze lepszej formie i zmotywowany na maksa i nie będzie żadnych wątpliwości komu należy sie walka o tytuł w wadze muszej. Warty uwagi jest także co-main event, Erick Silva to [...]

[...] Chciałem się zapytać jakie są NAJLEPSZE ćwiczenia na tę jedną, określoną partię mięśni. Ćwiczę już sporo czasu ale akurat ta partia mięśni mi się nie rozwinęła. Jak podniosę ręce w bok to widzę kąt prosty. Nie widać totalnie tych mięśni. Zaznaczam je na obrazku. Jakie są najlepsze ćwiczenia na ich wyhodowanie? http://i.imgur.com/inWJVgU.png

Witam, chciałbym poprosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego z obciażeniem własnego ciała najlepiej 3 dni w tygodniu, mój poprzedni plan wyglądał tak:http://kompaktowytrening.pl/wp-content/uploads/2014/05/Plan-tren.jpg maksymalna ilość podciągnięć nachwyt: 7 /podchwyt :6 czasami wiecej pompki: 10+ przysiady:tego nie sprawdzałem ale zawsze [...]

[...] pozdro :) Też się sugerowałem z tymi posiłkami WK bo przecież według nich częstotliwość i liczba posiłków w ciągu dnia nie ma znaczenia ważne jest to żeby uzupełnić wartości odzywcze w ciągu dnia. Dieta - 2800kcal 180g białka 300g węgli 100g tłuszczy Zobacz całość: http://www.******/masa-3-posi%C5%82ki-dziennie-323148.html/#ixzz3wyVPCfKR

Witam! W weekend po pracach remontowych udało nam się przenieść do nowego magazynu przy ulicy Instalatorów 5 ( Ochota ). http://maps.google.pl/maps?f=q&source=s_q&hl=pl&geocode=&q=Warszawa,+Instalator%C3%B3w+5&mrt=loc&sll=52.197929,20.957974&sspn=0.009706,0.027874&ie=UTF8&hq=&hnear=Instalator%C3%B3w+5,+Warszawa,+Mazowieckie&z=16 Jest to kompleks [...]

Witam. ułożyłem plan 15 - 20 powtórzeń pod myśl Krzycha :) ] i bardzo was proszę o poprawę :) mój staż wynosi coś koło 6 -7 miesięcy, nie wiem dokłądnie :D Wtorek: Ramiona + Triceps Ramiona: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC 12-14-18 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI NA ŁAWCE SKOŚNEJ młotkowe ( z SUPINACJĄ) 12-14-16 Triceps: WYCISKANIE [...]

[...] produkcie nadal je znajdziemy. Ponadto jak się okazuje, istotne jest również opakowanie. Najlepsze jest to szklane, które wykazuje 30-70% większą przeżywalność bakterii probiotycznych w stosunku do jogurtów pakowanych w kubeczki plastikowe. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4649/co-siedzi-w-pitnych-jogurtach-owocowych

Cześć koledzy. Właśnie skończyłem FBW i pomyślałem o lepszym planie treningowym. Udało mi się wykminić z tego tematu: http://www.muscleandstrength.com/articles/superhuman-strength-a-2-stage-plan-to-get-strong-fast.html kilka ćwiczeń, lecz musiałem go troszkę zmodyfikować, bo mam tylko 3 dni możliwości ćwiczeń. Proszę o korektę, jeśli błąd jakiś [...]

[...] było usłyszeć również, że był zamieszany w zabójstwo w Niemczech. Teraz, prowadzone od kilku lat śledztwo w jego sprawie, będzie najprawdopodobniej umorzone. Jedna z najgłośniejszych spraw dotyczących zorganizowanej przestępczości prawdopodobnie już nigdy nie zostanie do końca wyjaśniona. http://info.onet.pl/733348,11,item.html trust no one

Podczas piątkowego zebrania członków UFC Fight Club, Dana White opowiedział o trudnościach w próbach nabycia Fedora Emelianenko, ale tym samym zasugerował organizacji możliwość nabycia byłego zawodnika, który już dla nich walczył. „Jeśli Josh Barnett pobije Fedora oczywiście od razu będę zainteresowany podpisaniem z nim kontraktu," [...]

Tak, jestem kolejnym ekto walczącym o każdy kilogram :P Więc zacznę od moich danych: 17 lat, 173 cm wzrostu, 57 kg. Dopiero zaczynam moją przygodę z siłownią, startuję planem FBW. Prosiłbym was o pomoc w sprawdzeniu mojej diety. Miałem również trochę wątpliwości, która opcje zaznaczyć w dzienniku posiłkowym Vitalmax'a. Trenuję 3 razy w tygodniu + [...]

[...] Współczynnik BMR 1868.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3549.37 Węglowodany 55% 1952.15kcal = 488.04gram Białko 15%% 532.41kcal = 133.1gram Tluszcz 30% 1064.81kcal = 118.31gram http://imageshack.us/a/img404/1790/4urx.png Warzywa podałem w formie tych na patelnie, ale nie zawsze będą takie, dużo częściej bedą warzywa świeże, bez żadnej obróbki. [...]

[...] Mężczyzna Wzrost: 170 Waga: 63 Wiek: 16 Cel: Spalenie tkanki tłuszczowej(nie dużo jej jest, ale nie mam brzucha jak Ronaldo) Informacje: *(Zapotrzebowanie wyliczone przez https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html) Współczynnik BMR: 1670.3 Kalorie 3173.57 Węglowodany 55% 1745.46kcal = 436.37gram Białko 15%% 476.04kcal [...]

Witam, kończę właśnie cykl (jestem w 12 tygodniu) który składa sie z: 1- 11 tyg Prop 100mg eod 3- 13 tyg wino 50mg ed Ankieta podawana w tym temacie: http://www.sfd.pl/pomoc_przy_odbloku_Prop%2BWino%2BMaster_oraz_kilka_pyta%C5%84-t1075654.html HCG wystartowałem 3 dni po ostatnim Propie 2500j.m. co 3 dni co da razem 12 dni 10.000j.m Póki co [...]

Witam wszystkich , prosze o ocenę naszych osiągnięć ! Ćwiczymy od Maja 2003 . Wtedy ważyliśmy ok 62 kg. Nasze poprzednie zdęcia można znaleźć tu : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=108072&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia Nasze obecne wymiary to : 1. 179cm / 74 kg 103 klata 38 biceps 77 pas 2. 181cm / 73,5 kg [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Waxy_Maize_i32156_d380x380.jpg Opis - Uzupełnia zapasy glikogenu przed i po wysiłku - Najlepsze źródło równomiernie uwalnianych węglowodanów - Duży zastrzyk energii! - Przyspiesza regenerację potreningową OstroVit Waxy Maize to węglowodany, których źródłem jest skrobia kukurydziana. Charakteryzują się [...]

[...] niż otoczenie. I cóż może to oznaczać ?? ps. shot został zrobiony w warunkach sterylnych ps2. bólu już nie odczuwam ps3. shot był tylko 1ml ps4. jest już sobota a zaczerwienienie nadal się powieksza jednak NIC NIE BOLI! http://fotoo.pl/hosting-zdjec/2011-05/59088a7c/2011-05-27 Zaczerwienienie jest większe niż na załączonym obrazku ....

Wywiad z Alexandre Lungu: Siłacz z Transylwanii http://budo.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=931 Cytat z wywiadu: "www.budo.pl :Wielu ludzi jest pod wrażeniem twojej siły. Dźwiganie ciężarów to moje hobby. Nie wiem czy jestem genetycznie taki silny, czy to efekt 20 lat treningu. Mój rekord życiowy to 305 kg w ywciskaniu sztangi na [...]

Swietna ksiazka, niestety w jezyku angielskim, w ktorej mozna znalesc nie tylko wiele cwiczen ale takze znakomicie pokazane jest jaki miesien pracuje przy danym cwiczeniu. Polecam http://www.sendspace.com/file/xh6d58

[...] Jutro mi przyślą SERWATKĘ 13% - 4kg - Nie wiem czy słusznie, ale zainteresowała mnie metoda FBW, może na niej będzie się opierał trening po drobnych modyfikacjach ? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Proszę o jakiś konkretny plan oraz porady. To chyba tyle, proszę o nie nabijajcie się ze mnie że [...]