[...] mimo ze ledwo zylem, dalem sie namowic na kilka minut kosza w wersji street, lata cale tego nie robilem i troszke czucia pilki mi brak, za to kosmicznie zaskoczyla mnie moja forma jesli idzie o wyskok. Postaram sie nagrac nastepnym razem, bo takie ladunki z gory to ostatnio robilem jako dzieciak, wazac z 90kg i ze 20 lat temu. Duzo nie swirowalem [...]
WOD fajnie. Jerki dobrze zaczynasz, pierwsze dwie serie. Potem znowu same kolana ida do przodu, ciezar trzymasz na palcach = tracisz stabilizacje i robi sie niewygodnie. A ten jerk ma pomoc, nie przeszkodzic :-) jestem pewien, ze push pressem spokojnie bys pojechal te ciezary, takze do przyszlifowania u mnie ten element. Forma w UA konkret, [...]
Film OK. Forma coraz lepsza. Wjedzie litaljana kuczczina to dopiero caly kadr zajmiesz.. az troche zaluje tych stawow, bo zrobilbysmy z Ciebie rzeznika tura-crossowca, ale Ty tu rzadzisz ;-)
u mnie było tak po tych dyszkach które poszły ostatnio że miałem ogromne problemy z zaśnięciem po nich Wlasnie to mialem na mysli, wprawdzie ja spie jak dziecko po wysilku, ale czytalem ze wiele osob ma z tym problemy powazne. I dyszka wleciała. Ot, tak na luzaku. Bieganie po pętli, to nie dla mnie. W sobotę może się przemogę i spróbuję trzasnąć [...]
Śniadanie wygląda apetycznie, że aż strach zaglądać;) Poza tym super zdjęcia "dla śmiechu", Forma mega, widać że cały czas lecisz do przodu atakować nowe cele/wyzwania. Pozdrawiam, Powodzenia choć przy twoim wkładzie pracy to jest ono marginesem;) Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2013-08-17 17:02:01
[...] ochote. Zrobilem sobie rezerwacje hotelu tuz przy jeziorze Malta w Poznaniu, chcialem miec spokoj przed impreza a na to nie mialbym co liczyc zatrzymujac sie w domu u przyjaciol. Bede mial na linie startu kilkaset metrow. Czyli zapiete mam wszystko, poza forma ;) Jednak odwrotu juz nie ma. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-08-22 20:13:20
Film oglądałeś w domu - jadąc 90 minut na rowerku? Waga bez zmian? Tak Panie Janie, ogladam sobie na rowerku dla zabicia czasu, z pewnoscia jazda w trasie bedzie przyjemnoscia sama w sobie, natomiast takie siedzenie w siodle w pokoju jest mocno monotonne, szczegolnie w przypadku dlugich wyjezdzen jednym, spokojnym tempem. Zatem, ipad na [...]
[...] biegac wolniej, ale przynajmniej jednostajnie, jesli nie stac Cie na razie na przyspieszanie na dystansie, przynajmniej staraj sie nie zwalniac. Wszystko przyjdzie z czasem, forma i wytrzymalosc tez :) No nieźle... 21 km w 2h11min. Właśnie sprawdziłem wyniki z tegorocznego Herbalife Triathlon Gdynia i ten twój bieg (zupełnie na luzie, który jak [...]
"Tegoroczny Mistrz Polski w biegu na 100 km, pod nazwą „Ełcka Zmarzlina”, Michał Jędroszkowiak, pochodzi z Wielkopolski – mieszka w Książu Wlkp. Jest absolwentem, a obecnie również wykładowcą na Politechnice Poznańskiej. Od prawie dziewięciu lat żywi się optymalnie i jest związany z ruchem optymalnych w Poznaniu" "Gdy inni, przed zawodami, wsuwają [...]
[...] nie bedzie juz z Ciebie zawodowca, nikt nie eksploduje talentem pilkarskim w takim wieku - wowczas pozostaje ogolny rozwoj - i tu CF bedzie tak samo dobry jak kazda inna forma treningu, ma Tobie pasowac i sprawiac przyjemnosc. Trzeba sprobowac, inaczej bedzie to jak wrozenie z fusow ;) Dokonczylem kolejny dzien treningowy. Biegowa zabawa na [...]
Forma na zdjęciach rośnie! Mi też nie przeszkadza lekki deszczyk przy marszach - noszę wtedy czapeczkę gdyż nie lubię gdy zalewa mi oczy a na dodatek deszcz jest zimny w zetknięciu z gołą głową. Ćwiczenia izolowane budują mięśnie a, że pracuje w nich niewielka (bo wyizolowana) grupa mięśni to nie są tak wyczerpujące dla układu krążenia i tętno [...]
w dobie offshoringu, serwisów typu "follow the sun" i telefonii IP niczego nie możemy być pewni ;-), najważniejsze żeby załatwili sprawę jeżeli nie załatwili to przychylałbym się do zdania kolegi, że dodzwoniłeś się jednak do Indii %-) Moze byc i tak, wprawdzie na moje ucho angielski byl idealnie niemal brytyjski ( mieszkalem w UK czas jakis, tam [...]
[...] Forma rosnie, gdyby za tym stala technika, bylby ogien, a tak trzeba ciezko pracowac ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fadac00662644132ae6336dfb3424c2f.jpg Dostalem dzis taka informacje: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c45bc78fdec74e20b6845b4e80dbc50b.jpg Zostalo 16.000 miejsc, prosze sie spieszyc ;) Nie jestem sobie na razie w stanie wyobrazic takiego [...]
[...] a i w kosza pograc chetnie skocze, bom zostal zaproszony. Komedia bedzie bo nie gralem w kosza od czasow, gdy po parkietach NBA skakal jeszcze jego wysokosc MJ, wiec forma rzutowa bedzie zapewne przesmiewcza :) Nawet butow za kostke nie posiadam :) Poki co jeszcze u siebie, od rana bieganko, jako ze sobota, to 8km i interwaly. Szybko [...]
Xzaar bardzo ładnie to napisałeś. Najważniejsze, że oboje dmuchacie w jedną trąbę bo czymże by było staranie się jakby druga połówka miała podejście anty. Co do czasu to ja także zrobiłem sobie kalkulacje i mam wrażenie, że może mi zabraknąć czasu w moich staraniach, żeby zdążyć do lata z formą. W planach mam jeszcze masę a ja tnę i tnę i tnę i [...]
No to miło. W polskiej TV pełen orgazm... zresztą co się dziwić Oby tylko za wcześnie ta forma nie przyszła. Ja cały czas mam wrażenie, że Ammann się z wszystkim droczy i jak przyjdzie Soczi to znów skoczy cztery razy tak, że wszystko pozamiata...
Zart dobry ;) Postanowilem, ze az do dnia startu sie nie przyznam, bowiem jestem zbyt ambitny i bede za wszelka cene staral sie podolac wyzwaniu - a przeciez decyduje czesto dyspozycja dnia, samopoczucie, pogoda, mnostwo zmiennych. Za to kombinuje nad jakas forma nadawania prosto z trasy, oczywiscie interesownie - dodatkowa motywacja ;)
[...] wilgotnosci - i pozniejszego natychmiastowego schladzania. Pierwsze - doskonale poprawia ukrwienie miesni, szczegolnie gdy pod koniec sesji wykonamy automasaz, drugie - jako forma krioterapii jest doskonale znane i tlumaczyc nie trzeba. Dla mnie bezcenny jest tez sam fakt ciszy, spokoju i wolnosci umyslu jakie daje mi te 90 minut w strefie sauny, [...]
Dnia ciag dalszy, rowerek, dystans podstawowy - z 1/2 IM - 45 km. Wysoka kadencja, lekko w gore, mocno i dosc szybko udalo sie przejechac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de6c5e0b63284e8493d3084bd1e30063.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d479315d90e043129a67d4cb08c73018.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bd4bee00a264c1488547a52e7b3fcc6.jpg Forma w wydaniu fit, ide na [...]
Forma super. Jak widzę jak się podciągasz 25 razy i tak ładnie technicznie bez widocznego wysiłku to mnie normalnie rozwala. Ja dochodzę do 10 i mam dość