forma

wow, forma na fotkach pierwsza klasa! zazdraszczam ;-)

Świetna forma nie ma co gadać :-))

[...] filmy poniżej do zobrazowania moich poczynań, przy okazji pokazania się w kolejnych nowych ciuszkach oraz pokazania, że ze względu na 4-ro dniową przerwę w treningach forma utrzymana :-D Tydzień 3 Góra B 1. Wyciskanie żołnierskie 5x 8p 12,5kg x 8 / 15kg x 8 / 17,5kg x 8 / 20kg x 8 / 22,5kg x 6 12,5kg x 8 / 15kg x 8 / 17,5kg x 8 / 20kg x 8 [...]

po filmikach, które wstawaiałąś było widać, że forma jest całkiem fajna ;-))

doskonale rozumiem to wiosło, bo mam to samo moim zdaniem dopuszczalna forma jak najbardziej

[...] zjadlem 2/3 i reszte wywalilem bo bym sie zrzgal :P jest cos czym mozna zastępowac kilka razy w tygodniu jajka rano i co jest rownie wartosciowe? odrazu mowie ze inna forma jajek niz jajecznica nie wchodzi w gre ;] pytam o zastepstwo dla jaj jako takich. dzisiaj sie obudzilem i dalej odczuwam wyraźny ból ud oraz tricepsów po [...]

[...] do stycznia nabijesz na bank i zaczynasz przygotowania :-) Słuchaj się trenera, bo prześpisz swój czas, a nie wiadomo, co będzie za rok/dwa! M. daje pewne wskazówki. Ogólnie sam jestem swoim trenerem. Mam nadzieję że zmierzam w dobrym kierunku. WOW ale forma! No to powodzenia ;) i gratuluję takiego progresu!! Onieśmielasz mnie%-) Dzięki :-)

Forma na zdjęciu wyżej rewelacyjna! Może mi się uda taką uzyskać na kolejnej redukcji, która chyba już niedługo bo mimo niecałych 3000 kcal dziennie + cardio już całkiem porządnie zalało %-) dzieki. zalewa to popracuj nad makro;-) ostatnie foto - konkretnie xD z mojego doświadczenia to wygląda tak, że najlepiej sie wygląda w 2-3tyg. wchodzenia na [...]

aktualny forma Sylvka ;-) fotki z planu filmu "The Tomb" http://img31.otofotki.pl/obrazki/ms364_35640.jpg

[...] a jak się Sly przygotowuje do roli ... na siłce !!! ;-] sam miód oglądać jego kino , ja sam jestem konstrukcyjnie człowiekiem prostym wręcz prymitywnym , i potrzebuję kina na poziomie odpowiednim dla moich możliwości a tacy klasycy jak Sly zapewniają mi rozrywkę i to na najwyższym poziomie kina nap*****lanego P.S. forma klasa , pozazdrościć

Cześć Goliat to siłka na terebelskiej obok hotelu delfin. Duża dobrze wyposażona sprzęt sewim rowery ketler full miejsca i sprzętu 2 wejścia na saunę w cenie karnetu karnet dla studenta 50zł wchodzisz kiedy chcesz oprócz niedziel bo nieczynne od 9 do 22. Atmosfera dobra miła obsługa aczkolwiek są wariaci z którymi nieprzyjemnie się gada ale [...]

[...] treningu) zrobiłem na drążku 10powt nachwytem, a kettlowy trening miałem dosyć ciężki - siłowo i wydolnościowo :) Zrobię niebawem test i myślę, że 12-14powt będzie - oby się forma utrzymała! Swoją drogą - kiedyś na treningach robiłem nachwytem 4x8, potem miałem przerwę w treningu na drążku (rok??) i teraz robię chyba od 2-3 tyg smarowanie gwintów [...]

SzoHo wszystko w porzadku poprostu bardzo rzadko sie spotykam z taka forma ... zazwyczaj skroty, albo monohydrant, z taka forma nazewnictwa rzadko sie stykam

forma lipna więc narazie więcej fot nie wstawiam,biceps i triceps trenuje w ten sposób że zaczynam od dwóch serii rozgrzewkowych,pózniej wchodzę od razu na ciężar których wykonuje 5-6 ruchów i zmniejszam go w kolejnych seriach zwiekszajac ilosc powtórzen i w ostatnich seriach wykonuje 15 ruchów,seria rozgrzewkowe wykonuje tylko w pierwszym [...]

Witam , sorry że nie zaglądałem ostatnio , jak forma ? Czas chyba powoli na zmianę treningu i koncepcji ? Z czymś problem ? pytania ? lub potrzeba wiedzy na jakiś temat w dzienniku ?

Cześć forma super , siłowo coraz lepiej , kondycja idzie w górę . Jestem ciekawy co dalej , podejrzewam że szykuje się "killer" :D Żałuje że kilka lat wcześniej nie zacząłem dziennika :) Zmieniony przez - Aesh w dniu 2013-05-20 21:34:52

[...] szczegółowe pytania dotyczące ostatecznego terminu zgłoszeń i nie jest to wynikiem naszej złej woli,tylko uczciwego traktowania wszystkich startujących.Niewątpliwie,Twoja forma jest godna podziwu i byc może zostaniesz wyróżniony w jakiś specjalny sposób poza konkursem.Doskonale wiedziałeś kiedy upływa termin.Nie jest to byle konkurs,bo [...]

No to skoro ford ;poszedł a nie fiat to pozbyłeś się fury dla 4 dzików ( fordzik:D ) szama wygląda super -- no i wreszcie galarete widze :) .Forma też super oczywiście . Ps gdzie fryty w wiadrach dają :P

No Panie - widziałem relacje z ustawki no i tym bardziej uświadomiłes że jesteś pod dobrą opieką :) graty - super forma

Też śledzę na bieżąco, forma powyżej bardzo fajna i koszulka do lansu :-D