Raczek - bardzo dobra forma była - niski bf to jednak klucz do dobrego wyglądu (nie mówi o Twoich 5,7%, celuje raczej w ~10%) Co do stanu obecnego - nadrobisz, z nawiązką!! Sport to niewdzięczny, z tym się zgodzę, ale pociesz się tym, ze każdego dopadają prędzej czy później problemy, nie tylko zdrowotne, ale też stres/praca/przeprowadzki, które [...]
Dostałam trening tak jak poniżej ale robiłam go może z 3 tygodnie. Od tygodnia samo kardio a wcześniej crossfit. Odpowiada mi kazda forma aktywności. W tygodniu mam czas na 3 długie treningi plus dodatkowo 4 krótszy /SFD/2016/11/17/97f781049d9f41ee81def6c21e447948.jpg
Belfort niech sobie walczy z Silva ewentualnie,bo tam dostal KO w pierwszej akcji i mozna sobie wyobrazic,ze w rewanzu by cos zdzialal z jego boksem i forma ostatnio. z JJ przewalczyl przeszlo 3 rundy i jednoznacznie pokazal,ze nie ma na niego absolutnie nic,drugi raz takiej szansy poddania nie bedzie mial,takze nara ;-) juz predzej ten Machida IMO
[...] swoimi barwnymi opowieściami w telewizyjnych studiach. Kiedy posłucha się Tajnera, ma się wrażenie, że on ogląda zupełnie inne konkursy, dla niego jesteśmy potęgą, forma rośnie, trener jest znakomity, tylko bić brawa. A rzeczywistość jest inna, mam też po dziurki w nosie tych corocznych usprawiedliwień po fatalnych inauguracjach [...]
dobre suple ! efekt będzie na bank ! trening troche dziwny pięć dni po rząd ,ale grupy mięśniowe tak po układałeś ,że nie powinno to kolidować ze sobą forma i tak jest dobra ,a do wesela... do wesela może być tylko lepiej obserwuje tak jak poprzedni pozdr.
flajek bardzo prosze: Aknemycin : Sklad: 10g maści zawiera 0,2 g erytrocyny Zastosowanie: Wszystkie postacie trądzika zwykłego , szczególnie formy zapalne z obecnością wykwitów grudkowych i krostkowych. Dawkowanie i sposób stosowania: Jeżeli lekarz nie przepisze inaczej, Aknemycin stosuje sie rano i wieczorem , cienko na skóre chorobowo [...]
[...] twoj uklad odpornosciowy itp. Mozesz to normalnie stosowac jak witaminy.. a pomaga b.dobrze. Oki poswiece sie i przepisze ulotke (ja uzywam Calcium Gluconicum - jest to forma wapna w tabletkach i nie musisz czekac na rozpuszczenie): TABLETKA ZAWIERA: wapnia glukonian - 500mg oraz subs. pomocnicze MASA TABLETKI: 500mg D Z I A Ł A N I E: lek [...]
[...] ! Doszedlem do wniosku ze wiekszosc z nich luszczy twarzm pory sie czopuja i w ten sposob twqorzy sie masa syfow. Dlatego jedyne co polecam to peeling do twarzy, a jako forma oczyszczania twarzy: rano i wieczorem dokladnie umyc twarz lodowata woda (pory sie ladnie domykaja i jednoczesnie nie przesusza sie skory co jest chyba najwazniejsze) I [...]
153045 Witam. Mam 19 lat, waże 70kg, mój cel to masa. Na siłownie chodzę pare miesięcy i ulożyłem sobie dietę. 7.30 Mleko + płatki DUŻO KCAL MA TU BYC WIĘC NIE OSZCZĘDZAJ NA TYM, DOBRZE BY BYŁO JKAKBYS MAKROPODZIAŁ ZROBIŁ 10.00 Gainer Mega Mass(80g) z mlekiem (250ml) OK 12.00 Ser biały(100g) + Ryż(50g) RYŻ DAWAJ BRĄZOWY 14.30 Pierś z [...]
Obiad: Kurczak/Indyk/Ryba/Cielęcina/Wołowina (piersi) 200g - 198Kcal B:43g T:2,6g W:0g (<- Pierś z kurczaka) Ryż brązowy/biały/Kasza/Makaron 100g - 322Kcal B:7,1g T:1,9g W:68,1g (<- ryż brązowy) OK, BIAŁY PO TRENINGU RYŻ, W INNYCH POSIŁKACH JEDZ BRĄZOWY No tak najlepiej, ale zakładam, że nie dam rady jeść cały czas ryżu, dlatego napisałem [...]
[...] i jakieś sugestje. Z góry Dziękuję za pomoc! Waga:54 kg Wzrost 168 Wiek: 24 Cel ćwiczeń: Zdobycie masy mięśniowej,siły, kilku kilogramów w dłuższym okresie czasu oraz dobra forma fizyczna. Typ budowy: endomorfik, mam duże skłonności do szybkiego łapania tłuszczu dlatego na początek daję tak mało kalorii na plus, z czasem będę zwiększał. Staż: [...]
[...] Do tej pory jakies plywanie i bieganie krotkie 2 razy w tygodniu aby mi sie koscie nie pozarastaly. Wydaje mi sie ze najlogicznie byloby zacząć z treningiem Michaila "forma na lato 2006" http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_-_GRUPA_I-t246764.html Ektomorfik 27lat 68kg 181cm teraz te najsmieszniejsze dane... biceps - 29cm [...]
neron997 DNI TRENINGOWE I posiłek (1godz. Przd terningiem) 7:00 . Ser twarogowy półtłusty - 100g . Płatki owsiane - 100g . Mleko 3,2% - 100ml -Jogurt 100g - 2 banany (nie dam rady z rana zjesc zadnego miesa, ani nic smazonego;/) Smażenie ma być ostatnią formą obróbki produktu. Unikaj go, mięso najlepiej gotuj, a jeśli smażysz - to na telfonie bez [...]
Tomq Hades - za sekundę zobaczę forma kiepska, tzn. bez zmian. Od jutra zaczynam magisterkę bronię za rok dopiero Marcin - witamy piesek ładny Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-07-16 20:55:14
smaku biała jako takiego nie bedziesz odczuwał jedząc go 'z czymś' np w mixie z płatkami, no ale taka forma oczywiście wyklucza stosowanie biała o wszystkich porach a mieszać biało z białem/gainerami/kakaem itd ofkoz możesz;)