forma

Sylwia - Ładowanie syfem dla mnie zbędne jak forma jest dobra, to wystarczy wywalić całe białko w dzień ładowania i tylko suchy ryż i troche wody, z 1 godz przed startem zjeść ostatnie worki z np 4 łyżkami dżemu/ 2 łyżki miodu/ 2 łyżki nutelli / i cole wypić z solą a normalnie przez cały dzien do tego posiłku jesc suchy ryż. U mnie teraz bd [...]

Sylwia - Ładowanie syfem dla mnie zbędne jak forma jest dobra, to wystarczy wywalić całe białko w dzień ładowania i tylko suchy ryż i troche wody, z 1 godz przed startem zjeść ostatnie worki z np 4 łyżkami dżemu/ 2 łyżki miodu/ 2 łyżki nutelli / i cole wypić z solą a normalnie przez cały dzien do tego posiłku jesc suchy ryż. U mnie teraz bd [...]

Forma już teraz bardzo dobrze się prezentuje, ciekawe jak to będzie wyglądało w weekend ;) Widzę, że i u Ciebie rowerek spełnia również funkcję wieszaka :D Co do tego ładowania przed zawodami to... nie ma się co martwić na zapas, najpierw trzeba zrobić jakąś formę ;)

świetna forma , a omlet z ryżowymi też polecam inna konsystencja ciasta :)

Fajna forma, pozazdrościć :-)

Dopiero teraz zajrzałam tutaj i żałuję, że nie wcześniej jak patrzę na te posiłki :-o ;-) super forma, wytrwałość i determinacja - gratulacje! :-)

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg Dziś rano musiałem wcześnie wstać na wykłady po wykładach odrazu na siłownie ;-) gdzie spotkałem DORIS forma sie poprawia i sama oceni jakie wskazówki dostała itd ;> Dziś ogólnie kolejny dobry dzień właśnie ide spać po ostatnim posiłku dziś była jajecznica z płatkami ryżowymi i popiłem olejem bo [...]

forma mega zaj**ista :-))

Amber - kto nie ryzykuje ten szampana nie pije tego zdania jestem ;> jak narazie samopoczucie SUPER: D forma ( podobno rośnie jak szalona ) wiadome ja widze tylko sie w coraz gorszej formie. :D Doris - a no wstawiłem reszty sie wstydze hahaha ;d Sebastian - ooo to myślałem, że ja przed zawodami sie ładowałem no ale widze, że ktoś pobija mnie na [...]

Dobry filmik, też muszę sobie coś konkretnego skręcić, ale to dopiero jak będzie forma. Teraz bym odstraszał ludzi %-)

Dobry filmik, też muszę sobie coś konkretnego skręcić, ale to dopiero jak będzie forma. Teraz bym odstraszał ludzi %-) Im więcej filmików tym lepiej, żebyś się nie czuł sam taki większy przed kamerą może ogarnij sobie podobnego kompana po prostu ;)

Ja już nie piję ze 4-5 lat praktycznie nic, ale jak jesteś po sezonie, to pewnie nawet nie byłoby problemem wypić te parę piw na sylwestra. Większy problem z ogarnięciem tego psychicznie, jak sobie powiedziałem, że nie piję, to po takich paru piwach już bym widział jak mi forma spada hahah :-PP

[...] siłownia wpadnie, ale Ani remontu, ani pracy nie ma trzeba odpocząć więc weekend regeneruje baterie na znów szalony tydzień :D Tyle dobrze, że przy takim aktywnym tygodniu forma sie poprawia micha trzymana 100%. I ww dodam na dniach bo juz czuje ssanie podczas Dnia 5 posiłku zdjęć nie mam kiedy zrobić, ale jutro pokaże jak sobie tuńczyka [...]

Przy tym sumo ustawiaj się tak żeby barki nie wyprzedzały sztangi. Wiosło to dalej wariacja ćwiczenia a nie podstawowa forma. Wznosy to co człowiek to może być inna technika - jak czujesz naramienne - to jest ok.

[...] z nadzieją, że może trochę to poprawi. Zobaczymy. Przy tym sumo ustawiaj się tak żeby barki nie wyprzedzały sztangi. Wiosło to dalej wariacja ćwiczenia a nie podstawowa forma. Wznosy to co człowiek to może być inna technika - jak czujesz naramienne - to jest ok. Będę miała na uwadze :) wiosło robiłam jeszcze przed przeczytaniem Twojego [...]

frankenstein squat , big maik czesto to robi ale jest trudniejsza forma od front squat

north, M-E-G-A!! Twoja przemiana powinna wisieć w każdym klubie fitness i motywować kobiety do pracy nad swoim ciałem, bo co to jest 12 miesięcy w porównaniu do całego życia? Jak jeden dzień! A zmiana petarda, forma super i bez głodzenia się da się mieć świetne ciało!

Dziwnie ręce układasz przy wiosłowaniu hantlem Podpatruje cały czas jak forma :-)

Póki co nie liczę nic, nie przejadam się, ale też nie odmawiam specjalnie. Widać forma w gorszym stanie przez cukier, ale nie spieszy się. Zima jest trzeba mieć co nieco na sobie co by nie zmarznąć ;) Od końcówki stycznia/początek lutego odnowie przyjaźń z wagą kuchenną :-))

[...] będę długo czekać. Muszę poczytać też o metodach progresji z drążkiem. Dieta...póki co temat tabu. Nie mam kiedy na razie liczyć, jem na oko, na słodycze sobie pozwalam, forma za to już dostała, ale nadrobimy z nawiązką - na to liczę :-). Raczej bliżej końca stycznia waga pójdzie w ruch, teraz inne sprawy trzeba nadgonić/ w lutym utrzymam [...]