forma

w mase wskoczy i forma pozostanie na zdjeciach z motywacja na przygotowanie lepszej!

K-loczek, właśnie o to mi chodzi, że szefostwo nie ustaliło mi BTW i kcal, ale chyba będę starała trzymać się tego co asika zaproponowała. Kawy wliczam w rozpiskę bo dolewam mleko, a w nim są kcal i tłuszcz. Trochę ciężko z pozbyciem się nabiału, teraz nie mam jak zrobic sosu do sałatki :( Bo zamiast majonezy łącze zwykły jogurt i gęsty, dodaje [...]

Jego forma jest niepewna. W zeszłym roku nie zaszalał, w tym jedne zawody wygrał. To tajemniczy zawodnik. Jeśli przygotuje się conajmniej tak dobrze jak ostatnio ma szansę na top10 na mr o.

co tu duzo gadać, gość jest przekozakiem. z dobrym sponsorem teraz i super formą będzie kiedyś Mr O, musi!

290 funtów - a forma jak na zawodach. Albo inaczej na zawodach ma forme jak teraz :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05a4a7d531e34b27a6bb9008af5f7298.jpg

Jak na 6.5 tygodnia forma zacna jak na Cedrica. Troche jednak jego sylwetka jest nijaka, nie przyciąga wzroku, to może być problem, łydki wiadomo, ramiona ogromne.

Ma sylwetkę na mistrza, wysoki jak na BB, wąska talia, szerokie barki i olbrzymie ramiona i nogi tez rozbudowane co daje w rezultacie idealny X, ale zawsze brakuje tej kosy na scenie...gdyby była idealna forma to kto wie... Ogólnie to mu kibicuje i mógłby zostać Mr.O po Philu :-)

forma przed Sacramento Pro: /SFD/Images/2015/8/15/311738563e38404aab0d7f2fbdddf20c.jpg

Cedric planuje wyjść na scenę w listopadzie, ale jeszcze nie zdecydował czy w San Marino czy na Ferrigno Legacy. Poniżej aktualna forma. /SFD/2017/9/28/ab5b022edfd643378bf19db612fc99d3.jpg

[...] ćwiczenia na luzie. Dzisiaj było MC 2sx 60/5,90/5,90/5p -wyciskanie jednorącz dzisiaj sprawdzenie ciężaru max wyszło 40kg/1p z tego wyszło że zacznę program od 20kg. To forma jakiegoś wyciskania by mięśnie wyciskające miały co robić .Mogłem wybrać pompki ale tu problem z progresją mogłem wybrać ławkę ale najzdrowsze dla stawów wyciskanie [...]

co Ty kvrwa od zimna srake łapiesz;d Hahaha, do tego jest zdolny tylko Shitman ! Forma git, już nabicie ładne. Pytanie tylko, co z nogami };-) ?

shit forma przeyabnie szybko wraca albo mi się wydaje. łapa na tcyh poprzednich filmikach wygląda na wielka szczególnie na tym filmiku ztym nowym cwiczeniem w pasie nie wiem gdzie ty tyle masz;d u mnie jak pas idzie to fatu sie tam odkłada a u Ciebie go jakos nie widac za bardzo

wkvrwilem sie dzis ze za malo kcal i poleciala pizza,kebab i 2 paczki zelkow, wiec forma rosnie %-)

Aktualna forma: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bd273a0cab7488f8356e368868122d9.JPG

Zapomnialem o tym poscie, przepraszam. Moj staz treningowy w kulturystyce hest bardzo maly= 3 miesiace. Natomiast w sportach walki to okolo 4 lata. Moim celem jest lepsza wzmocnienie miesni brzucha. Forma, no coz, mysle ze przecietna na dzien dzisiejszy. Dziekuje z gory za rade.

14 marca 77-78kg 17 marca 80kg To nie przez 40g węglowodanów. Wygląda na spore wahnięcie. Wode pociągnąłeś chyba. Jaka tam jest forma kreatyny w tym createstonie. Musze sprawdzić. Tak, mono jest, według mnie woda w Tobie pływa w większej ilości niż zwykle. Ale ok. mnie nie o to szło lecz o spadek wagi, którego w rzeczywistości już nie ma. To masy [...]

Co to znaczy forma seryjna? Jak ma wyglądać mój trening aerobowy po FBW? Jakie ćwiczenia wykonywać i przez ile czasu? Generalnie pokutuje zasada, żeby dużo jeść podczas treningu na masę, a w dodatku nie dopuszczać do poczucia głodu. Ja dosyć często mam uczucie głodu. Mam pakować w siebie żarcie czy je trochę ograniczyć w stosunku do tego, co [...]

[...] na dane ćwiczenie i wykonujesz całą założoną liczbę serii i przechodzisz do kolejnego ćwiczenia po FBW możesz robić aeroby od 20 minut i regularnie dokładaj ( każda forma wysiłku tlenowego bieg , skakanka, rower stacjonarny itp) Z jedzeniem pewnie wielu Ci zazdrości takiego apetytu możesz jeść ile wlezie ale w regularnych odstępach [...]

no waga leci ostro w dół, forma też zaczyna wyglądać jako tako zaraz wrzucę jakąś fotę z dziś, tylko muszę ogarnąć sprzęt edit - foto formy z dziś z rana https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10500431_1501655986716842_7730657335247858376_n.jpg Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-06-19 09:30:53

[...] jeden z dzisiejszych posiłków (kura, chleb żytni, warzywa) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/DSC_0013_zpsoukx3cil.jpg forma z dziś z rana oraz zestawienie fotek z dziś + z zeszłego roku (widać że jeszcze jest trochę sadła do zrzucenia) [...]