forma

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/1390643_10152941151424612_178387591564254124_n.jpg?oh=886ab891cba2bc7c9885097add7ed12a&oe=5510F5A8&__gda__=1423348930_4485dbab8bd795a24f8f6fc2cc322a60 Rourke jak na 62 lata forma kozak i dzis w Rosji bedzie znów boksował po 20 latach przerwy:-)

[...] nacisk kładzie na "core", cały brzuch mocno pracuje przy tej formie i nie obciąża barków i nadgarstków jak inne formy. Wbrew pozorom jest to jeszcze prostsza technicznie forma przysiadów niż tylne i przednie ale jak zarzucisz większy ciężar to lapy bolą niemiłosiernie %-) generalnie i klata i plecy muszą być sztywno napięte, polecam spróbować [...]

Kiedyś kopałem po pincet na nogę, 3 razy w tyg jak nie mogłem na treningi chodzić, k***a ale była forma ale tyle kilo to nie zgubiłem%-).

kóórwa większość spoleczenstwa ma tłuste czwartki co co drugi dzien i nie sraja żarem :D Ja tam tylko 2 zjadłem dziś, bo po prostu wolę ciasta od pączkow heh. Jak w ogóle u was forma chlopaki ? Redukujecie, masujecie ? Czy ch** wywalony ? :-D Ja na redu, jeszcze miesiac - dwa pociągne Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-02-12 19:58:00

Wybrałeś ciężkie (wymagające) ćwiczenia i na dużą ilość powtórzeń. Ciekawe czy długo tak pociągniesz. No a forma się poprawia! Zwłaszcza tył ud no i brzuch (gdy go nie napinasz) z zarysem kraty. Mam nadzieję, że dwa tygodnie wytrzymam a to tylko 6 treningów;-) Żałuję tylko, że nie zacząłem ich dwa miesiące temu bo było by już po sprawie :-)

[...] będę rozpaczał bo złapałem doświadczenia a następnym razem zrobię inaczej. Jasna sprawa ;-) W artykułach brakuje wyraźnego zaznaczenia, że trening metaboliczny to nic innego jak trening siłowy a nie jakaś forma dodatkowa treningu. Dlatego ludzie się gubią i robią ciężkie interwały po treningu siłowym,a potem przychodzi zajechanie organizmu..

btw na filmiku z 2HA forma jakby chyba lepsza niż z tym pozowaniem, albo światło lepsze :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-09-03 22:17:18

co ciekawe u mnie też teraz jest lepiej, doszedłem do wniosku że nie da się ucelować w punkt trzeba dociąć, dosuszyć, a później mieć z 2 tygodnie żeby organizm powoli nabić i odżywić i wtedy dopiero jest forma :-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-10-17 21:48:11

Idol na scianie, bedzie forma git :-))

Sądzę, ze forma niewiele się zmieniła! Większość z nas trenuje uparcie a wygląd nie zmienia się od lat! Wahania masy do 5kg w obie strony praktycznie są niezauważalne - różnica jest widoczna dopiero przy maksymalnej wycince.

jakoś te zdjęcia z andro mocniejszy kontrast mają... ale it ak forma świetna. Zasłużył zdecydowanie

jego forma offseason naprawde tragiczna - jak zawsze zreszta, to samo jego treningi, bez zbednych kg na sztandze i sapania, cos jak cutler...

[...] INTERWAŁY x 15 na bieżni. - bieżnia mnie zabiła #-P +Rozciąganie Komentarz w przysiadzie pękło 60 kg 8-) Co prawda tylko 2x ale poszło! Myśle, że to jeszcze trochę słaba forma po wolnym %-) Ogólnie dostałam po tyłku na treningu - dosłownie |-) ZIEMNIAKI na ostatni posiłek, to było najlepsze co mogło mi się przytrafić! 8-) Już dawno nie [...]

Czemu? Może nie wyróznia się jakąs mega formą, ale sylwetkę maprzyjemną dla oka i jeszcze w sumie nie wyszedł nigdy w jakiejś mega formie...

ee no ,super/-)_ Forma "się robi" na lato};-)

Twierdzisz, że dołożył 6kg masy bo Ci komentatorki powiedzieli, że jest cięższy 15 funtów?? Nie poprawił się praktycznie nic, jedynie najszersze grzbietu są masywniejsze, reszta jest delikatnie gorsza w porównaniu z formą którą prezentował w drugiej połowie 2012 (foty na pierwszej stronie tematu). Cały czas jego wagę na olympii podają jako 240lbs..

Ramy wyglada z calej stawki najlepiej, jego forma ( budowa/ ksztalt sylwewtki) jest najlepsza od czasow Colemana. Nikt z nim pod tym wzgledem nie moze sie rownac. A lydki? Tutaj mozna nawizac ponownie do Coleman i jego trcepsow, przez cala kariera byla to jego pieta Achillesowa i nikt z tego nie robil wielkiego halo ( jednak zawsze mozna sie do [...]

ta sama historia setny raz tylko zawodnik inny, i zamiast zap*****lac na sukces(bo mase juz ma) i tyrac startowac, to bierze offa na 8 miesiecy i sie rozleniwi i forma znowu bedzie w dupie, 14mr o, no niezle jajca, jak by zostal mro to bym przestal w ogole ogladac ten cyrk, 0 medialnosci, jego filmy, foty to nonstop to samo.

Nie patrz na wagę, ma być max forma i tyle ;-)

Forma wydaje się bardzo fajna. Jak można wiedzieć kto Cie prowadzi ?