forma

dobra forma

no mi takie polaczenie sluzy.... forma sie rysuje

....zartujesz chyba gdzie? poziom w prowadzeniu testu trzymam - gorzej z forma jest ale.........wszystko idzie ku lepszemu mam nadzieje spamu nie bedzie wszystko pod kontrola wczoraj byl DT zabiegany dzien nawet nie mialem czasu sie po dupie podrapac za przeproszeniem wypiska jutro wieczorem jak ogarne sie troche dzis jeszcze w pracy - nocki jutro [...]

[...] odwrotnie. Większość ważnych wydarzeń za mną. Zakończyłem pewien etap w swoim życiu i mam teraz bardzo dużo czasu. Obawiam się jednego natomiast. Sam wiesz, że moja forma nie wygląda dobrze i na pewno od razu pojawi się cała masa "znawców". Krytykę przyjmuję zawsze, ale musi to być krytyka konstruktywna. Mam taki skromny zestaw [...]

Od jutra czas na mniejsze kcal 2550 w DT i 2450 w DNT. Cardio 3x30 minut. "Forma" na dziś. /SFD/2022/1/9/745a02d38ebd420ea066753455633298.jpg Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2022-01-09 12:52:02

Życie się zj**alo na maksa to chociaż forma sie poprawia... Waga 83,7kg. Na dwa tygodnie kcal w górę DT 2750. Tym 40W intra. DNT 2500. /SFD/2022/2/7/90480b2e474a4b33803ad78dec232bcc.jpg

Forma coraz lepsza :-))

Najwazniejsze ze pomaga i forma sie poprawia :-)

Na 22 stronie mojego dziennika są zdjecia z końca grudnia. Czyli 2msc temu. Lekko forma sie poprawiła, ale nie za dużo, więc mozna patrzeć z perspektywy tamtych zdjęć. Jak bys mógł zobaczyc i cos podpowiedzieć był bym wdzięczny.

[...] bym poszedł do mac'a, ale najbliższy jest ponad 30km ode mnie :) Trochę się rozpiszę i ogółem wypiski chyba będą bardziej opisowe. Będę też podawał ciężary, więc trochę inna forma wypisek będzie (jeśli ktoś ma jakieś propozycje to niech napisze, na razie jest ćwiczenie ciężar x powtórzenia). W piątek poleciał taki treningi: MC 60x15 90x12 120x8 [...]

Świetna forma, bardzo dobre proporcje, rozumiem że MP do 90 kg?

Dzieki za wsparcie koledzy! ;-) Wczoraj dzień wolny od siłki. W niedzielę trenowałem barki, poniedziałek klatka, a we wtorek plecy... Po 3 dniach z rzędu przydał się jeden dzień "wolności" Po pracy naszło mnie coś na rybkę. Ciągle kurczak i kurczak, a przecież można zjeść zdrowo i smacznie pieczonego łososia. Dorwałem fajny przepis na szaszlyki ze [...]

[...] w Lęborku, 6 dni później na MP fed. WBBF w Stargardzie Gdańskim. W obecnej chwili bez kreatyny. Zamówilem sobie CM3 ale to dopiero po startach na masowanie poleci. Obecna forma. Nie dopinałem nóg bo ostro zakwaszone i dobite, nie było z czego, to samo brzuch... byłem bezpośrednio po treningu tej partii. Nogi poza tym źle ustawione pozostawie [...]

02.05.2013 Biceps, triceps, brzuch 10 dni do MP. Forma z dnia na dzień co raz lepsza. Skóra na brzuchu już ledwo daje się złapać co mnie cieszy niezmiernie. Dziś o dziwo dość mocny trening, na sporych ciężarach. Co daje dłuższy sen to jest nie do opisania. Wstaję w pełni zregenerowany i gotowy do dalszej walki. Wstawanie wczesne do pracy, trochę [...]

siema! Od 16 po 8 godzinach w aucie dotarlem do Łeby.. Teraz receneracja tylno a jutro rano pierwsze smarowanie. Forma rosnie z godziny na godzine. Cały dzien ładuje smalec i karkowke... po pierwzym posilku myslalem ze bedzie tragedia, brzuch jak balon i thlko na wymioty zrywało. Ale po kilku kolejnych jest juz nawet smaczne hehe. Jak sie ma co [...]

na muscularu sa fotki, swietna forma. gratulacje

GRATULACJE !! ŚWIETNA FORMA ;-)

Świetna forma. Brawo.

Świetna forma Mario!

Mega forma, będe zaglądał, bo może czegoś ciekawego się dowiem. Powodzenia