czym

jezeli niektórzy uwazaja że walki były reżyserowane to sie mylą walka Joey Gilbert VS Peter Manfredo jezeli ktos widział odcinek to wie o czym mówie jaki reżyser dałby narazic zdrowie zawodnika tak jak do zrobił Peter z Joey Gilbertem masakra szkoda chłopaka troche minie zagojenie sie ran ale to jest BOKS

Jak coś wiadomo będzię o Contender2 to piszcie. Zauważyliście że Sergio i Miguel mają najmniej KO w swojej karierze ze wszystkich uczestników programu (po 3 KO, przy czym Miguel stoczył 12 walk a Sergio 16 w tym żadnej nie przegrał). To świadczy o tym że Sergio to typowy punktator, stawia na szybkość i ilość. PS. Acha słyszeliście może o jakiejś [...]

[...] przy klatce i barkach - wyciskanie a biceps przy plecach. możesz zrobić tak przykładowo: dla każdego ćwiczenia wyznaczasz max (może być tak na "mniej więcej"), po czym zaczynasz treningo od ciężarów 70-75% tego maksymalnego i co trening dodajesz co parę kg (2-5kg) aż dojdziesz do maksów.Jak do nich dojdziesz to kolejny tydzień bądź dwa [...]

Hardgainer: to o czym piszesz, jest interesujące, aczkolwiek, musisz przyznać, że trening który propnujesz wymagac calkowitej zmiany śiwatopoglądu a to moze nie byc latwe moje pytanie brzmi: co myslisz o treningu który wkleilem wyzej w drugim swoim poscie jako o fbw na początek? mam zamiar wystartowac zaraz po nowym roku z nowym treningiem i [...]

A jeśli chodzi o tego wioślarza na maszynie to czym go zastąpić?

[...] pod ich okiem i w zależności od czasu kwalifikujesz się na wrzesień? http://fitness.sport.pl/fitness/2029020,114431,11561129.html http://www.facebook.com/reebokmen Wiesz już czym jest CrossFit? Chcesz spróbować rewolucyjnego treningu pod okiem certyfikowanych instruktorów? Przyjdź na Powiśle do Centrum Obsługi Ruchu Turystycznego (CORT) w dniach [...]

[...] splita... Do autora: "Które grupy mięsni powinno się ćwiczyć "parami"? " NIE, nie patrz na to jak ćwiczą inni poczatkujący, którzy nie wiedza co i z czym sie je. Podstawa splita jest jego "programowanie" od samego zera, najpierw ustalasz cel treningu uwzgledniajac wiek, gabaryty i zapotrzebowanie, (myśle ze [...]

[...] względu na płeć i startują w osobne dni: w sobotę (kobiety) lub w niedzielę (mężczyźni). 9. Waga zawodnika weryfikowana będzie rano pomiędzy godziną 9, a 11 lub wcześniej o czym poinformujemy z co najmniej 14 dniowym wyprzedzeniem. Ważenie będzie przeprowadzane w osobnym pokoju, a wynik na aparaturze pomiarowej będzie wiążące na całe zawody [...]

Skoro robisz tyle serii to znaczy że sie op***lasz i boisz ciężaru bo po pół roku takiego planu raczej byś się zajechał, z drugiej strony może jesteś koniem i jak CI idzie do przodu masa/obowdy itp to czym się przejmujesz? :)

[...] czuję, że libido spada to stopuję z ATD. Obecnie nie idzie więcej niż 30 mg tygodniowo. Zredukować chcę jak najniżej bo mam tendencję do zalewania się, więć mam nadzieję że czym niżej zejdę z BF tym mniej testosteron będzie aromatyzował i insulinoodporność zrobi robotę w masowaniu. A teraz podsumowanie dnia mimo, że się jeszcze nie skończył. [...]

Nie robiłem go systematycznie, kiedyś spróbowałem jednorazowo żeby zobaczyć z czym to się je. Nie mam doświadczeń ze spalaniem tłuszczu. Dopiero na dniach zacznę robić tabatę regularnie. Mogę tylko powiedzieć, że intensywność jest rzeczywiście piorunująca*. Na razie wiem więc tyle co przeczytam - że tabata i temu podobne zwiększają EPOC i LBM, a w [...]

[...] się że tylko traciłbym czas próbując to porównać na sobie. BTW: Dziś pierwsze biegi. Trochę za późno się do tego wziąłem bo o 17 kiedy jest praktycznie już ciemno. Przy czym w dni powszednie praktycznie nie da się urządzić tego wcześniej. Po odpowiedniej rozgrzewce da radę kawałek przebiec, ale: -bieganie w ciemności średnio mnie raduje, w [...]

[...] to ( dużo mniejsza biegunka oraz nieprzyjemne odbijanie się czyli po polsku bekanie . Na wagę się boję stawać , dziś jadłem lekkie rzeczy. Lekarz mi powiedział że nie ma się czym martwić i że z biegiem czasu dolegliwości które mnie nękają przejdą. Powiedział że trafiłem na ostre zatrucie pokarmowe. Testu nie przerywam jedziemy dalej Od [...]

[...] robiłem filmu iż mi się nie chciało , nagram w piątek Przed treningiem posiłek oraz po ----------------------------------------------------------- maciekslu1- chyba wiem o czym pomyślałeś Myszinho - zdr Knife - Wiem że słabe ciężary ale progres cały czas zaliczam , na sile mi nie zależy. Co do twojej dziewczyny .... fajnie .... Ok ide spać [...]

[...] o licencje prawo jazdy. Poprostu żal mi dupe ściska bo przeważnie prawo jazdy dostają piraci drogowi. Tym że z tej perspektywy jesteśmy najlepsi w Europie , jeśli chodzi o wypadki śmiertelne... średni wiek wynosi 19-25 lat. O czym to świadczy , tego sam nie wiem Powodzenia na egzaminie. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-06-25 14:47:57

czym gnieciesz ziemniaki, czyli robisz pjjure ? (jestem fanatykiem dobrze rozgniecionych ziemniaków ) polecam Fallout 3 jak lubisz te klimaty, a jak nie to Ojca Chrzestnego

koleś- bic44- Zależy w czym idą , ostatnio dobrze mi się klatke robi , stały progres oraz Martwy ciąg. Poza tym i jest na pewno idą wszystkie w góre dziś trening A5 pozdr

dobra wszama jak zawsze ;D przedramie wyszlo strasznie chudo co do biecepsa.musisz je bardziej przytyrac a wiesz po czym jalepiej rosnie ??? hehe pozdro vol ps.zalozylem dzinnik,jak masz ochote to wpadnij Zmieniony przez - ciaacho w dniu 2009-07-07 12:30:24

ale w czym Ci ten pas pomagal ze byles zadowolony?%-)

[...] | 30kg | 35kg | 35kg SPECJALNA SUPERSERIA*: 5-2,5-1,25 * bierzemy talerz 5 kg pomiędzy dłonie (musi być on pionowo do podłogi). Unosimy góra - dół. Robimy to 12 razy po czym szybko bierzemy 2,5 potem to samo z 1,25. Trzeba zmieniać talerze od razu po sobie. INNE: PODCIĄGANIE: CIĘŻAR_CIAŁAkg | | | dawno już się nie podciągałem :-PP [...]