czym

[...] :-) Nie jest to łatwe- zmęczenie, podporządkowanie życia pod treningi, suplementację. Jednak pięknie pokazuje czy ma się silną wolę czy nie. Ja mam czasem aż za bardzo o czym się mój kołcz Saida przekonała ;-) Mam jedną konkluzję po przebyciu tych 3 miesięcy: nie można się spinać i zakładać, że da radę wszystko zmienić w 3 miesiące- na pewno [...]

Za tydzień będzie 12tyg to jakieś porównanie dam, narazie nie ma się czym chwalić niestety. A i napędzanie metabolizmu ciąg dalszy w DT podbijam na 2800kCal z węgli, ogólnie czuje, że metabolizm przyśpiesza już 2h po największym posiłku głodny chodze, tak samo rano. Aeroby zostają na tym samym poziomie, dojdzą tylko interwały w jeden dzień DNT.

29.09.2013 dzień w biegu, wpadły jakieś gofry i inne przysmaki, kaloriie koło 3500kCal, złapałem troszkę wody. Ale nie ma się czym martfić. Dzisiaj 30.09.2013 zaczynam masę. Cele są proste wg. priorytetu: 1. Dorzucić jak najwięcej mięsa bez zbędnego tłuszczu. 2. Za masą mam nadzieje dołożyć ciężaru na gryfie. 3. Juz mniejszy priorytet, uzyskac [...]

[...] to szło, za słabo się trochę rozgrzałem. fronty - planowo miałem skończyć na 105, ale poszło zbyt lajtowo więc na 115 i 6 powt. bez większych problemów. dalej nie ma o czym pisać zrobione, pompa była, chodziło się ciężko, więc wszystko w normie, waga z rana 99kg Dieta: na bogato :D [...]

ownage : "Bo tak jak w przypadku masacry jak i w przypadku creatine magna cena za kompletny cykl jest spora, a za ta cene mamy do dyspozycji lepsze propozycje innych firm" Wiec czym sie przejmowac?

[...] przez okres 6-10h -wyciagniecie sredniej -ta srednia jest o wiele wiele lepsza niz porownanie ich spostrzezen do czasow kiedy stosowali diety tylko restrykcyjne. ! Ba To o czym pisal Ludi - nastepuja takie mechanizmy ze nie trzeba rezygnowac z weglowodanow - bo wrazliwosc wzrasta + zbiorniki glikogenu sa puste -> wiec ta droga glukozy bedzie [...]

[...] nie sprowadzaj ludzi z Aikido do 1 osoby którą kiedys znałeś, która kozaczyła i dostała w papę. Jeżeli uwazasz Aikido za nie skuteczne to ok, szanuje to , chociaz niewiem na czym opierasz swoją teorię. Prawda to troche mozolne wytrenowac sie w Aikido ale moim zdaniem to skuteczne (chodziłem kiedys - zeby nie było ze mówie a niewiem o czym )

[...] mnie alarmem (zazwyczaj ma to miejsce gdy na chwilę sobie odpuszczę). W kwietniu zakupiłem spalacz burn4all na start, gdy go skończyłem, zrobiłem 2 tygodniową przerwę, po czym przeszedłem na Black Bombs, teraz zaczynam 2 tygodnie lżejszych treningów, po czym mam zamiar znów zwiększyć intensywność treningów i przyjmować produkt Berrator (po [...]

[...] to chyba ty prawda http://www.sfd.pl/Prośba.-t774505.html tu tez miałes wyjasnione juz przez moderatora QUEBLO VIREN który jest w dziale DORADCA tez ci wyjasnił w czym problem. Osobiście kiedyś chciałem ci pomoc , ale pamientam że powiedziałes że idziesz do eksperta z OLIMPU wiec ci juz pomoc nie potrzebna. Długo czytałem na ten temat [...]

Z mleka zrezygnuj czym prędzej nie ma w nim nic dobrego. Niektórym nie przeszkadza a wielu ludziom wręcz szkodzi. Śniadanie Płatki owsiane z mlekiem + garść Bakali Omlet z 2-3 Jajek ok, możesz dodac jakis owoc Śniadanie 2 Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek brak białka! Dodaj jajka/mięso/rybe/odżywke Posiłek 3 Pierś z kurczaka Owoce warzywa Oliwa [...]

Dzieki za odpowiedz , juz jestem spokojny , ale zapomnialem sie jeszcze zapytać czym sie rózni PROPIONATE 5% a 10% , z tego co czytałem to chyba na pierwszy raz powinieniem wziąsc ten 5% bo wiekszość początkujących tak robi, ale czym one sie różnią to nie wiem , logike biorąc zapewne chodzi o moc :) ale wole sie zapytać.

jakie chwalisz? nie mam czym, chyba, ze cm w brzuchu a z tymi ładnymi fotami...jedzenia to mi powiedziałas!! nowiem,z e jestes pierwsza, wiem

[...] rób jakby łuk do biodra, nie od, a do ciała. ciągi dalej kaleczysz, dociągnij to do końca, ale widać, że słuchasz wskazówek. i z tym ciekawszym blogiem mam nadzieje, że to to o czym pisaliśmy na gg, po poczytałem swoje stare dzienniki i się w****iłem - od zimy przy******lam z masą. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-09 02:08:25

w FM czym grasz? ja zacząłem Manchesterem City ostatnio, ale coś łatwo idzie, Adebayor i Tevez po ok 40 bram na seznon strzelają, do tego Santa Cruz co chwila z ławki coś strzeli, pakę zrobiłem sobie niezłą - Fabregas za 74 mln, Ribery za 30 mln, Silva za 30 mln, Czyhrynskyj za 30 mln, Riquelme za 6 mln, pierwszy sezon elegancko grał, teraz już mi [...]

2głowy plecy prostownik dupsko brzuch no w sumie racja pisałem zawsze, że prostowniki, giry, brzuch (w to Paweł uwierzyć nie chciał ) może z barkami się pośpieszyłem ale w czym ta wersja jest lepsza? pytam z ciekawości. swingi też zawsze robiłem na koniec treningu.

Paweł , po cyklu zanim jeszcze zaczniesz kolejny blog, MUSISZ ODPOCZĄĆ!! Tydzień bez treningu, po czym z 2tyg lekkiego treningu plus aeroby. Niech Ci dziewczyna masaże porobi W tym czasie zrób sobie dzień wyżerki,ale tylko jeden

[...] moja przyszlosc, nie moge poswiecic tyle czasu ile bym chcial na treningi i przygotowywanie michy. W momencie gdybym był po szkole/po studiach i miał na głowie 8h pracy po czym tylko obowiazki domowe wygladałoby to inaczej CHoć wolę mieć mniej czasu, większy zaje.b i być młodym i pięknym Cieszę się michale, że zajrzałeś tak do działu, jak i do [...]

[...] gdy nie podoba CI się, nie ma sprawy, nie obrażę się jeśli nie bd chciał odwiedzać kolejnego bloga wg mnie optycznie(na fotach niestety nie) klatka urosła wyraznie, o czym swiadczy rowniez pare ciekawych nowych rozstepow, sila poszla znacznie do przodu, zwiekszylem wydolnosc, co przy mojej astmie jest mega wyczynem, plecy i barki wg mnie [...]

[...] -ryż -warzywa (np. brokuły, kalafior, marchew) TRENING 16:00-17:00 -30 4. Posiłek po treningu. -ryż -banan -pierś 5.Kolacja -Chleb żytni razowy -mintaj --> czym to zastąpić?? -olej lniany -warzywa 6.Przed snem -Twarog chudy 100g/ ewentualnie jakis jogurt Włoszczowej 0% albo cos takiego ?? UWAGA ---> Czym zastąpić mintaja [...]

[...] mam kobiete ktora rozumei to co robie i wspolnie czesto gdzies idziemyczasem razem na silownie a jak gdzies indziej to zabieram torbe z zarciem i jest gita browar... na czym ci bardziej zalezy? przypuszcam ze wlaki bo masy w ten sposob nie zdobedziesz... odpusc trening ktory jest ci mniej potrzebny i idz na browara:) napewno ulzy ci [...]