cc

22.07.2022 Rower. Krótka przejażdżka w ciągu dnia. Jakoś szybko i lekko :-? /SFD/2022/7/22/345342cf8c754a429ccd52a6567c5d4f.jpg /SFD/2022/7/22/e11ae49cc8464b6d84c9ac66236afff3.jpg Pseudosiłownia. W ten poniedziałek nie ćwiczyłem to teraz co nie co odrobiłem. Tak bez szału, inaczej niż zwykle. Podciąganie CC 3x15 Wyciskanie poziomo 80kg 3x10 [...]

[...] 50kg 2x15 Biceps KB 20kg 2x10 Cyrkowiec w akcji oraz obecna sylwetka na pompce, jakoś się trzymam :-O Waga tendencja spadkowa, leciutko, powoli. /SFD/2022/8/2/e59e10d705b44cc897701863bc8d6cd6.jpg /SFD/2022/8/2/36149ba676ee4ff1a7637df465d07ca3.jpg Rower. Chomik, lekki tlen z krótkimi akcentami. Takie rege trochę, chociaż noga bolała %-) [...]

24.10.2022 Poranne espresso - 5km @6:23/km. Siłownia. Szybki trening dla zachowania równowagi, zmieniłem coś dobór ćwiczeń: Podciąganie +40kg 3x3, cc x10 Incline Bench Press 100kg 3x5 SLDL 90kg 2x8 Neck Press 50kg 2x6 Biceps KB 26kg 2x15 Rower. Chomiczek, praca nad tlenem. Na koniec trochę pobudzenia. [...]

07.12.2022 Siłownia. Szybko z samego rana. Podciąganie cc x14 x14 x12 x10 Box Jumps 90cm x3 x3 x3 x3 Incline Press 122kg x5, 107kg x5 x5 1-Leg Box Jumps 60cm x3 x3 x3 x3 SLDL 122kg 2x6 Neck Press 70kg 2x6-5 Jump Squats 70kg 2x5 Biceps sztanga 50kg 2x8 Triceps hantla 12,5kg 2x10 https://www.youtube.com/shorts/kjdmBYwoqNE

[...] - co do ostatniej wartości obciążenia nie jestem pewna ale coś ok. 25kg %-) C1. prostowanie nóg w siedzeniu 18kg/20,3kg/20,3kg C2. wznosy tułowia z opadu cc/5kg/5kg D. plank na dłoniach 60sek. + na przedramionach 40sek. + Skręty tułowia siedząc z uniesionymi nogami z obciążeniem 5kg - 60x Aeroby: 12,47min - bieżnia [...]

[...] skos góra 12,5kg/15kg/17,5kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 14,7kg/17kg/19,3kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 18kg/-/- C2. wznosy tułowia z opadu cc/-/- D. plank: - Aeroby: - Trening się skończył po pierwszej serii ćwiczenia C w wyniku mocnego spuchnięcia dłoni. Opuchliźnie towarzyszyło uczucie pieczenia, świądu i [...]

[...] Podciąganie na maszynie: 54kgx10/45x8 - przyciąganie drążka dolnego było ciągle zajęte :-( Przyciąganie drążka górnego szeroko: 18kgx10 Wznosy tułowia z opadu: 3x10 cc Różne brzuszki. Wiem, że te ćwiczenia nie miały większego sensu dlatego był to DNT. Piątek 23.01.2015 DNT Micha: Płyny: woda, zielona herbata, herbata miętowa Warzywa: [...]

[...] to ćwiczenie, bo robie je w pakiecie aktywacyjnym pośladków 3x w tygodniu ;-) bardzo dobrze mi służy :-) PRZYSIAD, właśnie! nie wiem czemu nie pomyślałam o przysiadach np z cc albo na trx na rozgrzewkę czwórek }:-( dzięki! Sikającego psa tez lubię. Robię GB z miękką piłką - i tyłek sie spina, i przywodziciele i brzucho. Tak izometrycznie - [...]

no Niby sie to wszytsko zgadza ale w tej miarce co dostalem razem z xpad pisze na niej tak 29.6 CC-10Z. Wiec 1 porcja to jest 18,5gram=1 miarka xpand czyli te 29,6 CC??

szkoda ze podczas koncowki walki CC vs Sanchez nie byli nieco dalej od klatki, chcialem, zeby CC skonczyl balacha ;]

uwierz mi - trudny moze nie, nie do zrealizowania - ale jesli mialo by to dac jakis poglad na sprawe musialy by to byc dwie konktretne -> WIARYGODNE i RZETELNE! <- nie sezonowiec ktory za wszelka cena musialby byc lepszy sponsorzy nie koniecznie - bo i kto by sie zgodzil - a i tak wiekszosc osob cos szamie,nie caly rok,ale okres redukcji [...]

[...] przyda mi się na drążku 2. Udało się, przełamałam psychiczną barierę 14 kg : ) 3. Ciężkie ale ładnie wchodziło 4a. dobrze 4b. tym razem zostawiłam sandbaga, i robiłam tylko cc, pilnując postawy i schodzenia tyłkiem nisko. Bardzo przydaje się lustro, bo to co mi się wydaje, a to co jest w lustrze- to czasami dwie różne sprawy. 4c. zaczynam to [...]

Imo Boks Noga jest nie doceniany z Schaubem sporo osób go skreślało-Zafundował epickie KO,Mir był już po drugiej stronie(wiem ,że matematyka w mma się nie liczy ,ale Mir mógł trafić Konga,co do porównania z cro copem to moim zdaniem troche bez sensu(Cro cop sprawna tylko lewa ręka,rozyebane kolana bez kopnięć)Prime CC to fatalny matchup dla [...]

Czytam,to co wysłałeś i jednak nie jestem aż tak doświadczony w dietetyce,aby stosować CC,znając mnie to zaraz coś pomylę itd. Jednak nadal ciekawi mnie czy można dla endo dać inną dietę nić CC i czy ona moża być nadal równie skuteczna ? (Nie muszę palić fatu :)ważne aby się nie podnosił) I co sądzisz o tym co napisałem wyżej ? [...]

W tym przypadku trzeba więcej popracowac nad siła maksymalna a co 3-4 trening dołozyć trening na wytrzymałość-podobny do treningu na 1/2 cc i cc. Przykładowo :robisz 100 kg od 1 powt do 15-20 powt(zwiekszamy w każdej serii ilość powt o 1 lub 2-3, 1seria-1 powt 2 seria 3powt 3 seria 5 4 s 7 5 s 9 6 seria 11 7 s 13 8 s 15 9 seria 17 10 seria 19 [...]

Eddie Sanchez Record 6 - 0 - 0 (Win - Loss - Draw) z tym będzie CC walczył jednak. Można ślepo stawiać na CC.

Damas masz rację Diego jest w innej kategorii, pomyliło mi się. Ale chyba nie uważasz, że CC przegra z jakimś nieznanym dla większości ludzi gościem z UFC który wygrał 6 walk, nie wiadomo z kim, chyba nie po to CC dostał więcej kasy niż w Pride i nie po to przeszedł do UFC żeby przegrać z Edim Sanchezem.

Najważniejsze żeby CC zachował ostrożność. Jeśli będzie walczył jak zawsze, wygra na 100%. Jeśli zbytnio się rozluźni, będzie chciał się pokazać publiczności i przełoży efektywność widowiska nad skuteczność walki - może się skończyć jak z Randlemanem w pierwszej walce. Ogólnie czekam na CC vs Sylvia ;]

[...] 85kg Chyba już wiem co popsułam w technice, spróbuje wrócić do gumy i wrócić do progresowania z ciężarem bo mi się poślad nie rozwija... 2. Bułgary 4x10 5kg/ 6kg /6kg / cc na trx Ostatnie podpatrzone u Bziu, fajnie daje popalić - będę robić! 3. Wiosło sztangą 3x15 22kg/ 27kg/ 32kg 4. MC 5x5 70kg/ 75kg/80kg/85kg/90kg Wszedł ruch łopatkami - [...]

[...] 25kg/ 30kg Trening siłowy 28.12.2017 1. Podciąganie X :-( 2. WIosło sztangą 3x12 27kg/ 32kg/ 37kg 3. HT 3x12 55kg/ 60kg/ 65kg 4. MC 3x12 55kg/ 60kg/ 65kg 5. Bułgary na TRX cc/ 1kg/ 2kg Trening siłowy 31.12.2017 1 Podciąganie 5/4/3/2/1 2. Wiosło sztangą 3x12 29,5kg/ 34,5kg /34,5kg 3. HT 3x12 57kg/ 62kg/ 67kg 4.MC 3x12 57kg/ 62kg/ 67kg 5. Bułgary [...]