cc

Zrob ten: http://www.cincin.cc/index.php?showtopic=26601. Troche roboty jest ale jest pyszny :-)

Saida, ja się podciągnę 6x więc w wiośle powinnam już szastać CC a tu ni ch**a ;-]

Bo ponoc wlasnie CC spektakularnych przyrostow nie daje, natomiast masa ktora idzie do przodu jest duzo wolniejsza i lepszej jakosci. Wiec postanowilem przycisnac ten temat, bo mi nie sluzy jednakowa podaz wegli w kazdy dzien na poziomie 5-6g/kg.

Siema, ja mam pytanie do specjalistow/ trenerow/ dietetykow, ktora diete na mase czesciej polecalibyscie swoim podopiecznym, LC z nadwyzka kcal czy CC? Zastanawiam sie w ktora strone uderzyc przy najbliizszym masowaniu.

Siema, ja mam pytanie do specjalistow/ trenerow/ dietetykow, ktora diete na mase czesciej polecalibyscie swoim podopiecznym, LC z nadwyzka kcal czy CC? Zastanawiam sie w ktora strone uderzyc przy najbliizszym masowaniu. Wszystko zalezy od osoby, dla ktorej ma byc ta dieta i jej upodoban, mozliwosci finansowych, itp. Ludziej najczesciej chca tanie [...]

Siema, ja mam dwa pytanka: 1. Czy robiac CC w dni LC, gdzie mamy duzo tluszczu a wegli malo, mozna zapodac swinie, zeby podbic ten tluszcz? 2. Czy dziennik posilkow Mr. BIG dokladnie oblicza zapotrzebowanie waszym zdaniem? Jakos nigdy z tego nie korzystalem, a zastanawia mnie to. Czy najlepiej obliczac tym zlozonym sposobem z forum? Zmieniony [...]

Siema, ja mam dwa pytanka: 1. Czy robiac CC w dni LC, gdzie mamy duzo tluszczu a wegli malo, mozna zapodac swinie, zeby podbic ten tluszcz? 2. Czy dziennik posilkow Mr. BIG dokladnie oblicza zapotrzebowanie waszym zdaniem? Jakos nigdy z tego nie korzystalem, a zastanawia mnie to. Czy najlepiej obliczac tym zlozonym sposobem z forum? Zmieniony [...]

Siema, powiedzcie mi jak to powinienem zrobic: otoz jako, ze jestem na diecie cc na mase i dzisiaj nie dalem rady zrobic aero po silowym, postanowilem, ze pocisne w dzien "LC" po sniadaniu. Teraz wlasnie nie wiem jak to powinno wygladac, gdyz wegle daje tylko do sniadania w ten dzien, po jakims czasie bcaa zapodam i na orbitreka wskocze, a co [...]

LC Czy przy zapotrzebowaniu na "O" wynoszącym 1700 kcal. dla kobiety ważącej 57kg rozkład BTW 1:1:1 jest ok? Przyjnując 100g Białka i 100g węgli wychodzi właśnie 100g tłuszczu. CC Mam również pytanie o Carb Cycling. KCAL na 0 to 3400kcal Przy założeniu w dniu HC B 200g (+50 roslinne) i około W 400g tłuszcz wychodzi 120g ( około 3700 kcal) i teraz [...]

A ostatnie ćwiczenia to już tylko z CC robiłam

hmmm... to ja może ten RDL zrobię z CC... %-) Ale nie potrafię sobie tego wyobrazić, i po Twoim komentarzu - tego treningu również

umiejętność zaciorania się ogromnym ciężarem, jak i jedną serią z hantelką 1kg ;-) albo jeszcze lepiej - z cc \-)

[...] z hantlamina ławce poziomej 3 x 14-10 3. Wyciskanie na płaskiej gilotynowe 4 x 10-12 4. Squeezy Press 4 x 12 Plecy 1. Podciąganie na drążku chwyt neutralny 4 x max cc 2. Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia RAMPA 8 + (2 serie regres przytrzymanie i powolny negatyw) 3. Wiosłowanie podchwytem w pochyleniu na maszynie oparcie 4 x 12-14 [...]

przeciez nawet na 125 cc potrzeba... zartowałem tylko ze nie trzeba... "no bo kto Cie na motorze złapie ??" (myslenie wielu motozj.ebów) Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-08-10 15:15:01

Witam, jestem na masie, przy, spożywam ok 3500kcal przy ok 4g WW/kmc (3200kcal - 0) i zastanawiam się czy zastosować carb cycling w postaci: 4,5g WW(3800kcal) - HC, 3,5g WW(3500kcal) - MC oraz 2,5gWW(3200kcal) - LC. Czy taki system CC jest poprawny? Kaloryczność podałem tylko orientacyjnie. 2 dni HC, 2 MC oraz 3 dni LC. Zmieniony przez - [...]

Sorry, Slawle, znowu trafiłeś na wy***kę. http://www.meine-nackte-ex.cc.gd/?ref=3715875

[...] będę robiła takie na jakie przyjdzie mi ochota. Planu ułożonego nie zmieniam a jak będę chciała coś z YouTube poćwiczyć to też spoko. Byle regularnie. Wczoraj poćwiczyłam godzinkę z Kasią Bigos i bardzo fajny trening. Jedna tabata a potem ćwiczenia z cc na całe ciało i trochę mobility. /SFD/2020/5/12/e2966954adbe422ba7bcc92af792b88e.jpg

[...] : brak Stan zdrowia: b.dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak, przez cc Preferowane formy aktywności fizycznej: domatorskie, ze wzgl na dziecko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety : "żryj połowę" [...]

2.01 DT 30 min truchtu 3.01 DT 1. przysiad wg tab. (prawie) 42,5kg / 50 / 55 2. bułgarski 5x10 na noge cc 3. wznosy bioder leżąc-->siedząc, jak u Arphielze sztangą 5x10 50kg / w ostatniej serii x6 4. brzuch 3x 6-8 spięcia odwrotne ze sztangielką między nogami 8x 3/3/4 suplementy o3, d3, mzb, bcaa, probiotyk zrzut z inna datą [...]

Wkurviłem sie jak hooy , zaspałem na gale. Ogladajac Fedor vs. Silva juz od pierwszych sek. wiedziałem ze Fedor nie wygra tej walki, za ciezki ten Big Fjut dla niego był, z checia bym zobaczył 3Runde ale stało sie jak sie stało, niestety. Smutno ogladac juz te wszystkie walki z CroCopem,Fedorem,Nogiem,Liddllem,Wanderleyem czyli całej elity Pride [...]