cc

Ja tu tylko tak wstawie xD https://i.postimg.cc/Y2dbdvvB/Screenshot-2022-05-29-20-34-39-044-com-instagram-android.jpg Zmieniony przez - Babs1994 w dniu 2022-05-29 20:42:32

Ja tu tylko tak wstawie xD https://i.postimg.cc/Y2dbdvvB/Screenshot-2022-05-29-20-34-39-044-com-instagram-android.jpg Zmieniony przez - Babs1994 w dniu 2022-05-29 20:42:32 Chodzi ci o sukces podopiecznego czy arbuzowe lapy koucza? %-)

Ja tu tylko tak wstawie xD https://i.postimg.cc/Y2dbdvvB/Screenshot-2022-05-29-20-34-39-044-com-instagram-android.jpg Zmieniony przez - Babs1994 w dniu 2022-05-29 20:42:32 https://img.joemonster.org/upload/rwm/1556494e9ce627egiphy.gif Łapa siedzi xD nie no serio szanuje za wiedzę i sukcesy podopiecznych ale to już karykatura sylwetki Wiadomo [...]

Panowie takie pytano to nasze białko ze sklepu WPC_Protein_Econo ma miarkę i tam pisze jakieś "CC" jak to liczyć te porcje bo już się pogubiłem :D ? Tu wprowadź tekst linku...

========== To może kolejne ciekawostki - tym razem jak ćwiczyć klatkę (i nie tylko) gdy nie mamy dostepu do siłowni przez jakiś czas (wyjazd, urlop itp.). Ćwicząc pompkami ćwiczymy głównie klatkę, choć nie tylko (niestety lub staty). Jest prosty sposób, by przekonac się, jak bardzo w pompkach pomagają nam inne mięsnie (triceps, a nawet nogi i [...]

[...] 3 Do 160kg x 1, dostalem policzek, bo na masie szlo 3 razy ale cóż...nadstawie drugi. Taki urok redukcji. 2. Podciaganie nachwytem Rampa 5 + regres 40kg x 5 coraz lzej i 27p z cc 3. Wyciskanie hantli rampa 6 60kg x 6 i 36kg x 35 4. Ohp Rampa 5 90kg x 5 5. Sciaganie na wyciągu 4 x 8 6. Dipy Rampa 5 Do 60kg x 5 7. Uginanie rampa 5 z 50kg

Czwartek:Góra hipertrofia 1.Podciąganie na drązku neutralem Rampa 5 + regres 0/15/30/45kg x 5 / cc x 30p 2.Wyciskanie z pauzą Rampa 5 Do 130kg x 5 3.Wyciskanie na skosie 6/10/12 110kg/90kg/60kg 4.Ściąganie na wyciągu 4 x 8-10p 5.Wyciskanie na suwnicy zza karku + wyciskanie hantli + face pull 3s 6.Uginanie z supinacją + francuz ze sztangą [...]

Czwartek:Góra hipertrofia 1.Podciąganie Rampa 5 Do 40kg x 5 leciutko i cc x 27 ..a liczyłem na conajmniej 31p. 2.Wyciskanie z pauzą Rampa 5 Do 135kg x 4 3.Wyciskanie na skosie 5/8/10/12 110kg/90kg/75kg/ 60kg 4.Ściąganie liny na prostych rękach 3 x 10 5.Wyciskanie zza karku + wyciskanie siedząc + face pull 4 x 10/10/10 6.Uginanie hantli + francuz [...]

Wracam do zywych :-D Klatka/Grzbiet 1. Wyciskanie skos 3 x 6 +regres 100kg x 6 / 6 / 6 2. Podciaganie neutralem Rampa 5 + regres 0/20/40/50/ 60 x 4 rekord / cc x 25 lekko 3a Gironda dip 4s 3b Wioslo hantlami 4s 4a Rozpietki skos + rozpietkowycisk + wycisk 2s 4b Sciaganie zza karku + Sciaganie podchwyt 2s W podciaganiu zyciowka. Licze, ze za [...]

hehe a zrobie:) mialem na mysli zielony (CC) bo czerwony jest rzeczywiscie straszna lipa widze ze ta klotnia nie ma sensu i tak kazdy stawia na swoim ja juz jezdze pare ladnych lat i niejedo siedzialo na moim lancuchu, wiem co pisze. kup sobie finishline (zielony) i przetestuj sam. akurat mamy dobre warunki na dworze do tego. zobaczysz ze zmienisz [...]

[...] (20.11) Trening Plecy Plecy: Wiosłowanie półsztangi jednorącz 5powt: 20kg 30kg 35kg 40kg 45kg 50kg 55kg( poprzednio 50kg) SS 4x8-12powt Podciąganie się chwytem neutralny cc + 10kg Ściąganie uchwytu jednorącz stojąc SSS 3x15-25powt Ściąganie drążka szeroki chwyt z zatrzymaniem Ściąganie drążka dp bioder Unoszenie hantli w opadzie Interwały na [...]

[...] Wiosłowanie półsztangi jednorącz 5powt: 30kg 35kg 40kg 45kg 50kg 60kg 65kg( poprzednio 60kg) SS 4x8-12powt Podciąganie się chwytem neutralny cc + 10kg ( lekko za tydzień więcej) Ściąganie uchwytu jednorącz stojąc SSS 3x15-25powt Ściąganie drążka szeroki chwyt z zatrzymaniem Ściąganie drążka dp bioder [...]

[...] + regresja 160kg tylko raz %-) i 100kg x 15 2.Krzyżowanie linek leżąc na ławce skośnej + rozpiętki 4 x 8-10p 3.Podciąganie chwytem neutralnym Rampa 3 + regres Do 65kg x 1 i cc x 20 4.Ściąganie nachwytem rampa 6 + regresja + face pull z rotacją 3 x 12/15 5.Wyciskanie sztangielek Rampa 8 + regresja 6.Prostowanie z liną + młotki siłowo Młotki [...]

Poniedziałek: Góra siłowo 1.WL Rampa 5 Do 130kg 2.Podciąganie rampa 3 + drop sety 50kg x 3, 30kg x max / 10kg x max / cc x max 3.Wyciskanie hantli rampa 10 55kg x 10 4.Krzyżowanie linek 3 x 10 5.Wznosy boczne + OHP 3 x 8-10p 6.Ściąganie na wyciągu 4 x 10-12p 7.Uginanie ze sztangą + wyprosty z liną Później maraton w pracy, treningi do 21. Niby [...]

Czwartek:Plecy 1.Podciaganie nachwytem rampa 3 plus regres Do 40 x 3 i 20 x 15, cc x 10 2.Wioslo hantla rampa 5 Do 85kg 3.Sciaganie wasko na wyciągu 4 x 8-10 4A sciaganie na prostych 4 x 10 4B Podciaganie hantli lezac 4 x 10 4C Face pull jednoracz 4 x 10 Bieganie odpuściłem bo nogi nie moga dojsc do siebie. Piatek:Lapy + obwody zamiast [...]

Klatka/Grzbiet 1. Podciaganie neutralem rampa3 0/20 x 5 / 40 x 3 / 60x 1 / 80 x 1 / cc x 32 2. Wyciskanie na skosie rampa 5 + regres 50/70/90/100/135kg x 2 / 100 x 8 / 70 x 8 3. Wioslo na suwnicy 4 x 10 4. Wyciskanie mlotkowe na skosie 4 x 8-10 25/35/47kg x 8 5. Skladanka: Sciaganie do karku / sciaganie wasko do klaty / face pull 3 x 10/10/10 6. [...]

mylisz się, pisze cc

aa sory end myslalem ze to gram no racja po "50" pisze "cc"

[...] mozna latwo odmierzyc jedna 'dawke' - czyli 30g (1,5 miarki). Jednak w moim opakowaniu znajduje sie miarka 50g (na potwierdzenie moich slow zalaczam fotke) a kto Ci powiedział że tam jest napisane gram, miarka jest w cc, czyli jednostkach tak jak jest napisane na opakowaniu, jedna miarka ma 20g - nie 50 drugie pytanie zostawię bez komentarza

Nie ma czegoś takiego jak średnia przytycia :) co do miarki to by nie bylo problemu jakby bylo czytanie ze zrozumieniem :) jak pisze ze miarka ma 20 gram to ma 20 gram a nie 50 :) w dodatku 50 cc a nie gram ...