cc

***************************************TRENING**************************************** Wtorek klatka-biceps Pompki na poręczach rampa x6 6x CC 6x 4kg (+1,5kg) 6x 5kg (+1kg) 6x 7,5kg (+1kg) 6x 10kg (+1kg) 4x 12,5kg Miałem chyba dzień do dipsów, szło nie źle od samego początku. Postanowiłem zrobić dodatkową serię, po tych pięciu czułem że [...]

***************************************TRENING**************************************** Wtorek klatka-biceps Pompki na poręczach rampa x6 6x CC 6x 5kg (+1kg) 6x 7,5kg (+2,5kg) 6x 10kg 6x 12,5kg(+2pow.) 4x 15kg (+2,5kg) pomimo przeziębienia dipsy poszły stosunkowo dobrze. Wycisk skos hantli młotkowo rampa x8 8x 20kg 8x 20kg 8x 22kg 6x [...]

***************************************TRENING**************************************** Wtorek klatka-biceps Pompki na poręczach rampa x6 6x CC 6x 5kg 6x 10kg 6x 12,5kg 4x 15kg 3x 17,5kg troszkę mnie fantazja poniosła Wycisk skos hantli młotkowo rampa x8 8x 20kg 8x 22kg (+2kg) 8x 23kg (+1kg) 8x 24kg (+2kg) 7x 26kg (+1pow.) nie mając [...]

***************************************TRENING**************************************** Wtorek klatka-biceps Pompki na poręczach rampa x6 6x CC 6x 5kg 6x 10kg 6x 12,5kg 5x 15kg (+1pow.) 4x 20kg (+2,5kg) jestem dziś zadowolony z dipsów, fajnie poszło. Wycisk skos hantli młotkowo rampa x8 8x 22kg (+2kg) 8x 23kg (+1kg) 8x 24kg (+1kg) 8x 26kg [...]

***************************************TRENING************************************ Wtorek klatka-biceps Pompki na poręczach rampa x6 6x CC 6x 5kg 6x 10kg 6x 15kg 4x 20kg 3x 22,5kg (+2,5kg) film Oj bardzo ciężko już się zaczyna robić Wycisk skos hantli młotkowo rampa x8 8x 23kg (+1kg) 8x 24kg (+1kg) 8x 26kg (+2kg) 8x 27kg (+1kg) 6x [...]

Wtorek klatka-biceps Pompki na poręczach rampa x6 6x CC 6x 5kg 6x 10kg 6x 15kg 5x 20kg (+1pow.) 3x 25kg (+2,5kg) Masakra, nic więcej tutaj nie napisze. Wycisk skos hantli młotkowo rampa x8 8x 23kg 8x 25kg 8x 26kg 7x 27kg 5x 28kg Dużo lepsza tech niż w zeszłym tyg. I tym samym lepsze czucie klatki. Dwupozycyjne krzyżowanie linek [...]

Po kolei: Crocop - za niewiarygodną stójke, którą siał spustoszenie w czasach Pride'a. Mega efektowne walki. Liddell - też za stójkę - taka mniejsza wersja Crocopa. Kombo na głowie Ortiza w pierwszej walce - niesamowite! Minotauro - wielki człowiek, wielki zawodnik, wiele przeszedł w życiu. Gigantyczne serce do walki. Za walkę z Sappem, CC i kilka [...]

[...] pozdrawiam. Niedzielna wolne poszedłem jedynie, żeby przypilnować dziewczynę przy treningu i trochę się porozciągałem. Dzisiaj poszły plecy i tył barku lekko. Podciąganie cc 4xmax Ściąganie uchwytów szeroko do klatki na maszynie 4x8-12 ostatnia 2x drop Przyciąganie ------ do brzucha 6-7 serii po 10-12( dobrze chodziło to zrobiłem trochę [...]

[...] z gryfem 10-6x 1T:35kg/35/35 Uginanie hantli młotkowo 10-8x 1T:13kg/13/13 Uginanie ramion na linkach 12-10x 1T:10kg/10/10 Dipsy na poręczach 10-4x 1T:10kg/20kg/30kg/10/cc Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu 10-8 1T:35kg/35/35 Prostowanie ramion jednorącz z hantla zza głowy 12-10 1T:9kg/9/9 http://iv.pl/images/92347663885438025833.png [...]

[...] hantli młotkowo 10-8x 1T:13kg/13/13 2T:13kg/13/14,5/17 Uginanie hantli z supinacją 12-10x 1T:10kg/10/10 2T:13kg/13/14,5/14,5 Dipsy na poręczach 10-4x 1T:10kg/20kg/30kg/10/cc 2T:10kg/20/20/20 Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu 10-8 1T:35kg/35/35 2T:35kg/35/35 Prostowanie ramion jednorącz z hantla zza głowy 12-10 1T:9kg/9/9 2T:9kg/9/9 [...]

[...] 3T:13kg/14,5/14,5/17 Uginanie hantli z supinacją 12-10x 1T:10kg/10/10 2T:13kg/13/14,5/14,5 3T:13kg/14,5/14,5/14,5 Dipsy na poręczach 10-4x 1T:10kg/20kg/30kg/10/cc 2T:10kg/20/20/20 3T:10kg/20/20/25 Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu 10-8 1T:35kg/35/35 2T:35kg/35/35 3T:35kg/35/35 Prostowanie ramion jednorącz z hantla zza głowy [...]

[...] Uginanie hantli z supinacją 12-10x 1T:10kg/10/10 2T:13kg/13/14,5/14,5 3T:13kg/14,5/14,5/14,5 4T:14,5/14,5/14,5 Dipsy na poręczach 10-4x 1T:10kg/20kg/30kg/10/cc 2T:10kg/20/20/20 3T:10kg/20/20/25 4T:10kg/20/20/27 Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu 10-8 1T:35kg/35/35 2T:35kg/35/35 3T:35kg/35/35 4T:35kg/35/35 Prostowanie [...]

QUEBLO: "i tylko dlatego ma urastać do rangi kogoś poza klasyfikacjami bo sie decyduje na walki z cieższymi??? Owszem, bo on walczy regularnie z zawodnikami o jedną kategorię cięższymi niż on, czasem o dwie kategorie! nie jest to dla mnie dosć dobry argument,bo przecież to ze walczy czesto z zawodnikami cieższymi ze zmiennymi wynikami nie [...]

Baby - Dzięki za info Słowa CC przypominają mi słowa Grześka o Mirku Chciałbym, żebt Wand "poturbował" Mirka, zmiażdży go. CC jest pewny siebie, ale żeby się nie przeliczył, Wand go zje w pierwszej rundzie. Ciekawe jestem odpowiedzi Wanda

Ja prosze moderatorów o głosowanie nad wynikiem walki.Każdy bedzie miał ujście swoich emocji (choć troche) . Moge powiedziec jedno : za pierwszym razem był remis a cc był nieopierzony w MMA. Teraz to zawodnik z czołówki. Silva może z nim wygrać poprzez nokaut z klinczu, albo jakies przypadkowe trafienie tak jak było z randlemanem. Myśle ze [...]

Sorry, ale przed walką z Fedorem to jednak Rosjanin był faworytem. Nieznacznym, ale jednak. To dwie zupełnie różne walki i różne wyzwania. Kolega, który próbował bronić Silvy zrobił to zupełnie nieumiejętnie i bez znajomości rzeczy, bo to jest po prostu fakt, że CC stoi na o wiele wyższym poziomie. Ale to już deadcraft wyjaśnił w czym rzecz. Ja [...]

irejcmeism - TonyScarf ma rację, nie Ty jeden tu trenujesz. Większość to robi (na różnym szczeblu zaawansowania). Jeśli naprawdę uprawiałeś MT, a teraz zajmujesz się MMA to jestem głęboko zdziwiony tak lichą argumentacją przeciw tezie Mariana. Owszem, ma on dobry klincz ofensywny i mocne ciosy. To prawda, że walczy większość życia i 90% tych walk [...]

Od kiedy zdjecie jest wyznacznikiem tego kto byl lepszy we walce ??? Crocop wcale nie wygladal lepiej z tym,ze prawie przez cala walke uciekal przed Fedorem bo nie mial na niego sposobu i unikal walki.A ci co pisza ,ze Fedor mial nieznaczna przewage to chyba oni wlasnie pomylili walki.Przewaga byla bardzo wyrazana i to Fedor mial caly czas [...]

mman: to zdjęcie NIE MA NA CELU UDOWODNIĆ, ŻE CC BYŁ LEPSZY, bo walkę przegrał. Jak widzisz jednak, Fedor otrzymał sporo potężnych ciosów, czyli nie było tak, że zrobił z CC co chciał. To była jedna z najtwardszych walk w karierze Fedora i było kilka punktów krytycznych, gdzie Fedor był w opałach.

Grom masz racje, ale gdyby nie takie gdybanie to na forum byloby 70% mniej postow. Ja dodam od siebie tylko tyle, ze troche mnie dziwi "zanizanie" umiejetnosci Wanda. Z tego co piszecie wynika, ze on w zasadzie nic nie potrafi (oczywiscie wyolbrzymiam sytuacje, ale takie mozna odniesc wrazenie czasami) i wygrywa tylko dlatego ze macha [...]