cc

i will keep updating and this is excellent forum taylormade burner rescue headcover

harley hydraulic clutch transmission cover I like this forum :)

you people are really good nice to be here reebok freestyle hi blue

This is really good forum i love it a lot ebags mother lode

Jak dawkowac ? W puszcze jest miarka na której jest 25 CC jak to sie przekłaDA na gramy w tym produkcie ?

Jak fachowo nazywa sie poziomy ruch partnerki na ponizszym filmie - http://m.fantasti.cc/show/tube/3611783/

you people are really good nice to be here kipling kyoko l

czy na diecie cc moge zrobic ladowanie ww , nie mowie tu o dniu wysokich ww tylko cos m.in 5g/kg

Mam tego gainera jak wyzej, i tu pojawia sie pytanie ile to jest 50 cc ???

[...] niedzielny trening :-PP : Rozgrzewka : wymachy ramion i nóg, pajacyki, chodzenie w przód/tył w pozycji przysiadu, odgarbiacz, mob. bioder w pozycji wykroku, glute bridge cc, plank 1. Bułgar 10/10/10/15 cc/5kg/7kg/4kg 2. HT na jednej nodze 2x15 cc/cc 3. RDL na jednej nodze 3x10 8kg/8kg/8kg 4. Uginanie nóg na piłce (dwójki) 3x12 cc 5. [...]

12/11/17 DT tydzień 4 Trening III 1. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem i noga zakroczna wysoko 12/12/12/12/12 cc/5kg/6kg/7kg/7kg cc/6kg/7kg/8kg/9kg cc/6kg/7kg/8kg/9kg cc/6kg/8kg/9kg/10kg To trochę przebiegłe z mojej strony, żeby wliczać serię z cc do serii roboczych... %-) Rób co chcesz tylko nie pal %-). 2. Wykroki chodzone na szeroko [...]

12/11/17 DT tydzień 4 Trening III 1. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem i noga zakroczna wysoko 12/12/12/12/12 cc/5kg/6kg/7kg/7kg cc/6kg/7kg/8kg/9kg cc/6kg/7kg/8kg/9kg cc/6kg/8kg/9kg/10kg To trochę przebiegłe z mojej strony, żeby wliczać serię z cc do serii roboczych... %-) 2. Wykroki chodzone na szeroko 12/12/12/12+ 10kg/10kg/10kg/10kg [...]

[...] ostatnio nieco za mocno czułam przód uda - u mnie te głowy przyśrodkowe chciałyby się angażować w każdym jednym ćwiczeniu. 3. Wznosy z opadu 20/20/20+ 5kg x24/5kgx 24/cc x 30 5kg x24/5kg x24/cc x28 5kg x22/5kg x22/cc x27 5kg x20/5kgx 20/cc x 26 5kg x20/5kgx 20/cc x 25 20/20/28 4. Obwody z guma x3 4a. Chodzenie na boki x50 4b. Odwodzenie [...]

[...] naszła, czy by może nie zrobić drążka w ten sposób: 3x CC 3x 2,5kg 3x 5kg 3x 7,5kg - może by weszło. Potem jechać w dół z ciężarem, albo kolejna drabinka po 3 powtórzenia: cc, 2,5kg, 5kg, 7,5kg. Może za bardzo kombinuje, ale wystarczyłoby zabrać dwa krążki. W planie jest. 3x cc 5x cc 5x5 (5kg) - tyle raczej nie wejdzie, ale docelowo tak jest. [...]

[...] a2. Rozpiętki hantlami na ławce poziomej 12kg/14kg/14kg/16kg/16kg b1. Wyciskanie naprzemiennie na hummer 30kg/40kg/50kg/60kg/70kg b2.. Pompki na poręczach cc/cc/cc/cc/cc a1. Wiosłowanie hantla w opadzie jednorącz 52kg/52kg/52kg/52kg/52kg a2. Ściąganie jednorącz wyciągu siedząc xx/xx/xx/xx/xx b1. Podciąganie na drążku różne [...]

[...] /SFD/2017/4/11/2d07bb494f0741e3b0a70dcb24f35beb.jpg 11/04/17 DT BTW 140/60/300 tydzień 14 treningu Trening C Przód uda + pośladki 1. Bulgary 10/10/10/10/12 cc/6kg/8kg/10kg/6kg cc/6kg/8kg/10kg/6kg cc/6kg/8kg/10kg/6kg OK, znoszę te bułgary nieco lepiej niż to wczesniej bywało chociaż miłoscią nie pałam %-) 2. Wykroki chodzone [...]

[...] +30 min marszu /SFD/2017/5/12/7dfda2c7c2f44ac8a3ee240e4009481b.jpg 11/05/17 DT BTW 140/60/200 tydzień 3/9 Trening C Przód uda + pośladki 1. Bulgary 10/10/10/10/12/15 cc/7kg/9kg/14kg/10kg/7kg cc/6kg/8kg/10kgx12/8kgx13/6kg cc/6kg/8kg/12x10kg/8kg/6kg Okazało się, że z z tej niechęci do bułgarów założyłam, że nie dam rady dalej progresować i [...]

18/01/18 DT tydzień 13 Trening III 1. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem i noga zakroczna wysoko 12/12/12/12/12 cc/5kg/7kg/9kg/12kg cc/6kg/7kg/9kg/12x cc/8kg/9kg/10kg/12kg cc/8kg/9kg/10kg/14kg Ostatnia ciężko ale weszło ładnie w tyły. 2. Wykroki chodzone na szeroko 12/12/12/12+ 10kg/10kg/15kg/15kg x13 15kg/15kg/15kg/15kg x13 [...]

[ 18/01/18 DT tydzień 13 Trening III 1. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem i noga zakroczna wysoko 12/12/12/12/12 cc/5kg/7kg/9kg/12kg cc/6kg/7kg/9kg/12x cc/8kg/9kg/10kg/12kg cc/8kg/9kg/10kg/14kg Ostatnia ciężko ale weszło ładnie w tyły. OK 2. Wykroki chodzone na szeroko 12/12/12/12+ 10kg/10kg/15kg/15kg x13 15kg/15kg/15kg/15kg x13 [...]

24/01/18 DT tydzień 14 Trening III 1. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem i noga zakroczna wysoko 12/12/12/12/12 cc/6kg/7kg/9kg/12x cc/8kg/9kg/10kg/12kg cc/8kg/9kg/10kg/14kg 6kg/8kg/9kg/12kg/16kg Nie wiem co się dzieje, nie jestem sobą %-) żeby tak progresować w bułgarze.... %-) że nawet serię z cc przesunęłam w ramy rogrzewki. Nawracam się [...]