cc

Hip thrust super ćwiczenie jak dla mnie, bardzo pomocne. Tylko ciężaru tam załóż 40kg to bidnie :-D Zgadza się :D ale póki co muszę sobie pozycje dobrą znaleźć, bo cholernie mi sie wbija, mimo że mam założoną gąbke grubą ^^ właśnie z tego względu że jest pomocne to zacząłem je robić :D tak samo wróciłem do przysiadów przednich i jeszce na [...]

a ja niestety po pieczywie fatalnie sie czuje ale strasznie mi smakuje :( Smutne :( Trening: 1. Podciąganie podchwytem 4x5 -> CC + 12,5kg 2. Wiosło sztangą 3s -> 10x77kg / 10x77kg / 7x97kg ( mocne pochylenie) 3. Wiosło hantlem 3x10 -> 45kg 4. Unoszenie hantli bokiem 3s 5. Unoszenie hantli bokiem w opadzie 3s 6. Pompowanie bajca [...]

I mam takie pytanie na stronie opisu tego białka pisze "Jednorazową porcję preparatu – 30 g (2 miarki – 100 cc) rozpuścić w 200 ml wody lub mleka," a ja na mojej mam Jednorazową porcję preparatu – 30 g (3 miarki – 150 cc) rozpuścić w 200 ml wody lub mleka," I teraz się pogubiłem, bo nawet jak jest inna miarka to dlaczego tam jest 2x po 100cc a tu [...]

[...] ramion ze suspinacja 3x10-12 6. 3x brzuch 7.aero dzień 3 nogi 1. przysiad 5x 12/10/10/8/6 2. wypady z hantlami 3x8 / sztanga 3a. MC romanian 5x 12/10/10/8/6 3b. wznosy bioder z noga na podwyzszeniu 3x12-15 4.wznosy tułowia z opadu 3x12-15 5. wznosy łydek na brzegu stepa cc x100 Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-06-27 21:41:03

[...] 3x12-15 4. wznosy ramion bokiem w opadzie 3x8-10 5. ugianenie ramion ze suspinacja 3x10-12 6. 3x brzuch 7.aero dzień 3 nogi 1. przysiad 5x 12/10/10/8/6 2. wypady z hantlami 3x8 / sztanga 3a. MC romanian 5x 12/10/10/8/6 3b. wznosy bioder z noga na podwyzszeniu 3x12-15 4.wznosy tułowia z opadu 3x12-15 5. wznosy łydek na brzegu stepa cc x100

[...] odwodzenie nog 2x10-12 16x40kg 14x40kg uwagi: niestety nie udało się zrobić tego serii łączone z powodu okupacji sprzętu przez tabun panien 3.Hip thrust 3x 8-10 3x10 cc dlaczego tak?? jeszcze nigdy tego nie robiłam, naoglądałam sie przeróżnych filmików i chciałam sobie popróbować, żeby ogarnąć temat 4a.wznosy z opadu 2x10-12 17 15 z [...]

Rzućcie okiem na walkę Colemana z CC - walka skończyła się w pierwszej rundzie, a z Colemana lał się pot podczas gdy CC się nawet nie świecił. Shogun to młoda gwardia MMA i osiągnie wiele w tym sporcie. Rozniesie Colemana aż miło Zmieniony przez - _deadcraft w dniu 2006-08-17 17:59:28

[...] 4 kapsy mono I 3 jajka+ 100 gram platkow owsianych z 200 ml mleka + garsc rodzynek + 1 kaps Olimp gold omega 3 z jedna tab witamin Bodymax sport Mass activator 3 miarki 50 cc + bialko wpc protein plus 1 miarka TRENING fbw 1.5 h Bezposrednio po mass activator 3 miarki 50 cc + bialko wpc protein plus 1 miarka+ 4 kapsy kreatyny II 250 g kurczaka z [...]

Tego regulaminu czytać nie muszę bo go współtworzyłem.Ale na czym ma polegać rywalizacja - WW czego? 1/2 cc ,CC ,ciężaru Open bo tego nie znalazłem a przede wszystkim jak się zakłada temat na forum to się nie odsyła na facebook :)

ja również uwazam ze walka z Fiodorem byłaby bezsensowna.Pawłowi niestety brakuje zbyt dużo.Fiodor jest do pokonania ale przez przypadek.Do jego porażki musi przyczynić się ktoś szalony,ktoś kto zupełnie nieoczekiwana akcją moze przesadzić o walce,tylko ważne jest by umiał tą akcje jeszcze skończyć!!! to musiałby być ktoś z połaczenia szalonych [...]

A. power clean 5x5 37,5/45/55/65/75 przysiad 5x5 52,5/67,5/80/92,5/107,5 drążek 5x10 CC x 5 nie wszystkie zaliczone wyciskanie 5x5 37,5/47,5/57,5/67,5/77,5 B. push press 5x5 32,5/40/50/50/57,5/65 MC 5X5 65/82,5/97,5/115/130 pompki na poręczach 5x10 CC x 5 podobnie jak drążek wiosłowanie 5x5 40/50/57,5/67,5/75 Zawody raczej póki co odpadają

walka CC vs Mino byla by zajefajna;];] niby wszyscy teraz mowia ze Mino z CC by nie mial szans jednak jego stojka tez sie bardzo poprawila(prowadzil rownozena wymiane z Karithonovem)... mial tez popracowac nad sila fizyczna parter oczywiscie lepszy ma Mino... wiec walka byla by naprawde bardzo ciekawa i byc moze nie tylko jednostronna;];]

Właśnie ten aspekt,mnie zastanawia jak sobie Ferdzio poradzi w klatce i dołączam się do pytania kruszka co to WKR? Pewnie już ćwiczy fedor zamachy z łokcia. Panowie prawa marketingu są takie a nie inne i nie narzekajmy,choć ja wciąż marzę że ferdek trafi w końcu do UFC.A swoją drogą po lesnarze i carwinie to kto niby po tych dwóch walkach u danuty [...]

Na nokaut.com, w dziale poświęconym CC, sporo się rozpisywali na ten temat. Było porównanie do Rocky'ego Marciano, ktory miał uderzenie 406kg/cm2. Większość zgadzała się, że CC ma ok.750kg/cm2 przy high - kicku. Przy low - kicku musi mieć więcej w takim razie. Ogólnie straszne moce. Nie sądzę, żeby złamał Yoshidzie kość udową, raczej poszło coś w [...]

Nie ma co gdybac. Walka i tak by sie skonczyla wygrana CC. Tych dwoch zawodnikow roznila dosc spora przepasc klasowa nie ma sie co oszukiwac. CC mial plana i go skutecznie zrealizowal. Joshi mimo ze jest czolowym zawodnikiem Pride nie mogl nic zrobic. To tak jakby gosc z nozem ruszyl na gniazdo z CKMem

Nie atakujcie moich bicków Tak wychodzi wszystko, nie zauważyłem tych spadków, może niedowidzę Wejdę na kalorie, zacznę wungiel pochłaniać, to zakręci się znowu łapa w okolicach ~39. Ważne, że żyła się trzyma w poprzek Tu nie ma paniki z mięchem, kebab robię jak tucznik. Póki co mi tylko zależy na wąskiej talii kosztem reszty, już coś tam [...]

Wiem i też tak będę robił, delikatnie po 25g ww + trochę kalorii z tłuszczu. Ogólnie dam podsumowanie w sobotę, bo tak czy tak nie będzie ładowania. Zmierzę pas, zważę się itd. Co do CC i masy już wszystko policzone. Zaraz wrzucę wszystko Liczyłem zapotrzebowanie na ostatnie pomiary wagi, czyli około 72kg, razem bilans na 0=~2700 kcal. Dam [...]

[...] nogi lekko + plecy ciężko + biceps lekko 1.MC 6X6 10x50kg / 6x70kg / 6x90kg / 6x110kg / 6x140kg / 6x160kg 2. Podciąganie nachwytem 4x max 12x cc / 9x cc / 8xcc / 8xcc 3. Wiosłowanie hantlą 3x12 12x32kg / 12x32kg / 12x32kg / 12x37kg 4a. Wykroki 3x12 12x50kg / 12x50kg / 12x55kg 4b. Uginanie leżąc 3x15 15x30kg / [...]

[...] do treningu. Została ostatnia porcja wiec niebawem bedzie dłuzsza relacja ;-) http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Klata,przedramie, brzuch 1.Dipsy 5x6 10x cc / 6x5kg / 6x5kg / 6x10kg / 6x10kg 10x cc / 6x5kg / 6x7,5kg / 6x10kg / 6x12,5kg 2. Gilotyna płasko 4x12 12x50kg / 12x50kg / 12x50kg / 12x50kg 12x50kg / 12x50kg / 12x50kg [...]

Już myślałem, że to info z jakiegoś portalu, a nie gdybanka Ale powiem tyle, że w czasach świetności Mirka, nie raz tutaj przewijały się wątki, że jest on takim na wyrost HW, że ogólnie to na siłę dobijał do HW a naturalnie była co najwyżej właśnie LHW, więc mógłby zejść, ale na to już za późno. Jak patrzę na niego, to może zejść, ale już ze [...]