cc

[...] wedzona, papryka,salata,rzodkiewki,dymka Suple : BCAA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbf893d28b8a4f6f8482d1478a9e7922.png NOGI Rozgrzewka: orbi, przysiady 10x20kg,10x25kg, wypady cc2x 10x/nogę 1a przysiady x6 45kgx3ciezko ale mam wrazenie,ze lepiej niz ostatnio 45kgx3bardzo ciezko, tempo robi różnice 1b. wypady x12 10kg/rękęx3ok 10kg/reke 1c. [...]

MASS MOZESZ SIE ODEZWAC DO MNIE NA pumpingiron@imap.cc Zmieniony przez - KREWpotLZY w dniu 2011-07-09 12:04:31

mozesz uciac kcal uciac wegle na rzecz białka/fatu mozesz inaczej rozlozyc posilki czasowo mozesz zmienic kompozycje posilkow mozesz wegle - nie zmieniajac ich ilosci - przesunac na pory po treningu mozesz dodac aktwynosc lub mozesz po prostu zrobic CC z podziałem na DT i DNT ...i mozesz zrobic jeszcze wiele innych opcji

1.Poza kulturystyczna -ocena sylwetki przodem: http://i45.tinypic.com/2jettfq.jpg 2.Poza kulturystyczna -ocena sylwetki tyłem: http://i48.tinypic.com/33kbrt1.jpg 3.Zdjęcie talii i mięśni brzucha: http://i49.tinypic.com/23tkoci.jpg Zdjęcia chyba już w porządku :-)) Jeszcze bez lustra nie umiem pozować co zresztą widać i chyba na żadnym zdjęciu [...]

Mizuno miał dobry start. Wpiernicz od CC . Może akurat sobie poradzi. Thx mighty Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-09-25 12:37:09

A mnie z calej walki najbardziej zaintrygowala muzyka, do ktorej wchodzil CC. A bylo to nic innego, jak PRIDE theme song... To, co dzialo sie w klatce, bylo do przewidzenia. Sanchez nie byl godnym przeciwnikiem dla Mirka, praktycznie nie istnial. Trzeba jednak przyznac, ze leb ma dosc twardy. Szkoda troche, ze Mirek nie wygral tej walki przez [...]

O ile CC to dla mnie pewniak jeśli chodzi o pas HW UFC,myśle ze ani Arlovski,ani Sylvia nie wytrzymaja do pojedynku,o tyle Rampage już takim pewniakiem nie jest i nie wiem czy dałby rade Lidellowi teraz...

LapEkkk - z tym Arlovskim, to dziwna sprawa. Raz pozamiatał Sylvią ring. W następnej walce miał go znów na widelcu, ale dostał kontrę. Ma niesamowitą moc i szybkość, ale jest chimeryczny i imprezuje. W swoich najlepszych walkach znakomicie bił lowkicki, podobno w ostatniej walce z Sylvią uszkodził sobie stopę w pierwszej, albo na początku drugiej [...]

Marian, zgadzam się absolutnie. Miron miał do wyboru: -bić się z najlepszymi za "taką sobie kasę" w Japonii. -objać kelnerów w UFC za przyzwoitą gażę, nie męcząc się. Co byście wybrali? Po za tym weźcie pod uwagę to że zdobył już pas OWGP, jest niesamowicie popularny, jak sam wspomniał, w Pride zaczęło mu się trochę nudzić. UFC może być [...]

Ciężary konkretne i sporo ćwiczeń dynamicznych. Coś czego wśród polskich autorów różnych książek o bieganiu raczej się nie spotka, bo dominują głównie ćwiczenia "wzmacniające" z cc oraz słynna siła biegowa jako alternatywa dla siłowni ;-)

[...] klasycznego treningu. Natomiast ćwiczenia eksplozywne dają naprawdę dużo korzyści na każdym dystansie. W mojej ulubionej książce Pod górę pojawiają się na początku bez obciążenia, ale w ramach progresu dorzuca się ciężar. Dla porównania w książce polskiego autora o przygotowaniach do biegów górskich jest tylko zestaw ćwiczeń z cc, gumą i piłka.

A mimo to nadal można spotkać trenerów i autorów książek którzy ograniczają się jedynie do ćwiczeń wzmacniających z cc uważając że ciężary są biegaczom niepotrzebne. Widać to przede wszystkim wśród osób startujących w biegach ulicznych.

Poprawienie wyniku w podciąganiu. Aktualnie nachwyt CC x 10, wąski neutral 10kg x 5, podchwyt 10kg x 7-8

tu masz programik w którym sam możesz zrobić se motywy, http://developer.sonyericsson.com/wportal/devworld/technology/themes-creator/overview?cc=gb&lc=en ale lepiej se jakieś dupy ustaw na telefon

tak wiem chodzi o walkę z Jurasem chodziło tam chyba ,że KSW miało fundować CC przyjazd na galę itd a sam musiał bulić. Tylko miras dużo rzeczy mówi i nie koniecznie prawdę jak chociażby to ,że jest w 100% przygotowany , jest w życiowej formie przed każdą walką nie mówiąc już o końcu kariery w MMA , a teraz ma wrócić w 2013. Na luzie przyjechałby [...]

Dzisiaj dzień bez treningu, postanowiłem zmienić dietę na CC błędem było zaczęcie masy na jednakowej podaży teraz będę podbijał kaloryczność tylko w dni treningowe, na razie mała różnic bo zaledwie ~200kcal. http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/dieta.png 1. płatki owsiane 100g / banan / 3 jajka / tran 20ml 2. płatki owsiane 100g / whey [...]

Brawo dla CC! ale to nie ten sam Mirko ;/

Fajnie, że CC wygrał ale widać, że to już nie to samo co kiedyś, wolniejszy jest.

Jak wymyslicie siady CC to będzie PIEKŁO. :) Dzięki za zabawę.

Cardio pod postacią aerobów wyrzuć, dołóż ewentualnie HIIT. Nabiału się nie bój, chyba, że masz problemy z trawieniem. Słodzik śmiało. Przytnij węgle na rzecz białka, bo jest za mało. Główną pulę ww ładuj po treningu. Możesz też się pobawić w CC - ale z drugiej strony, nie wszystko na raz %-)