cc

Super bez uwag 65 powt :-) Przysiady z CC: - 65 powt. ( Tsu ) - 21 powt. ( ojan ) - 20 powt. ( jsdolan ) - 10 powt. ( KEBUL )

I próba cc 5/5 https://youtu.be/WNokuJAxils

I próba cc 5/5 https://youtu.be/WNokuJAxils No nie ja to widzę zupełnie inaczej, teraz co Na co Wycwiel ma zwracać uwagę na poprawność czy patrzeć na stoper przeciez się nie rozdwoi Proponuje aby każdy kto chce tej wersji spróbować zainstalował sobie apke na smartfona i ustawił odpowiednie czasy., ja mam poleconą przez Kabo 'A HIT Interwał Timer [...]

Tsu trochę cię naszło :-) Jak bym sie pomylił w liczeniu ( przerwało mi coś oglądanie ) to mnie popraw bo wykonanie bez zastrzeżeń . Przysiady 1/2 CC 5/5 - 100 powt. ( Tsu )

O i to nabiera sensu . A dlaczego w przysiadach i martwym ciągu nie zostać przy CC tak jak przy wyciskaniu ( bo Tsu złoiła by nam dupy :-D). Fanss myślę że trzeba z tym ruszyc nagrody olać bardziej podoba mi sie ten tytuł" fifarafa sfd " |-)

Nie. I wielokrotne też tylko z CC

Póki co ten algorytm średnio mi się podoba.. nijak nie zrobię 150 przysiadów z cc.. no chyba, że zrobię }:-(

a chyba nie ma tu osoby która by wycisnęła CC +100kg jest, ale ostatnio przerzucił się na biegi i się nie udziela |-)

Tępy umysł musi na przykładzie albo nic nie zrozumie ;-D Wycwiel ver CC =100kg 1rm Bp 150 - 50pkt Sq 200 - 80pkt DL 200 - 40pkt Tak? Ps. Co z opcją wyboru? Decydujemy się raz na początku czy gramy w drużynie siły czy wytrzymałości i tyle, czy dodatkowa klasyfikacja jak ktoś na raz i na maksa dany bój chce spróbować?

Tępy umysł musi na przykładzie albo nic nie zrozumie ;-D Wycwiel ver CC =100kg 1rm Bp 150 - 50pkt Sq 200 - 80pkt DL 200 - 40pkt Tak? a ten mc na ilosc to tez z waga ciała a jak na wl zrobie tylko mase ciala to 0?

Co proponujesz Paatik? Ja bym limitów czasowych nie określała. Jak ktoś da radę sztangę z cc na barkach przez godzinę utrzymać to powodzenia, albo MC przez godzinę robić. Jasne, że w WW tak się nie da, ale taki przelicznik 1 powt= 1 kg i tak już siłaczy faworyzuje. Z pauzą mogę zejść do 15 sek, mam to wkalkulowane;-)

I dla słabszych osobników to jest z 1/2 cc? I wMC i wWL? Sprawdze sobie te 20 s dzisiaj - mi się wydaje za krótko, zebym sobie plecy poprawiła. Ale moze z 30 kg to nie bede musiała za wiele poprawiać. Zawieszam marudzenie do popołudnia:) Nie dla słabszych a dla kobiet ;-)

Siła vs wytrzymałość :-)) Nic nie stoi na przeszkodzie, spróbować swoich sił w obydwu przypadkach, jak znajdzie się dość zawodników zrobimy dodatkowa klasyfikacje open. Jednak grunt to siła vs wytrzymałość ( no i żeby dzida furczała, ale to osobny temat) %-) Zabieram się do pisania. O właśnie miałam pytać czy można próbować obu wersji bo nie wiem [...]

To jeszcze jedno pytanie :-) w przypadku wytrzymałości kobiety mają łatwiej bo 1/2 CC. A co w przypadku siły? Tak patrząc to poza Tsu chyba żadna kobieta nie ma szans zdobyć choć jednego punktu, bo mało która wyciska swoją wagę nie mówiąc już o dodatkowych kg. W sumie to jesteśmy z góry skazane na walkę w formie wytrzymałości ;-)

Jeszcze czekam, aż mi Fanss w końcu przysiady zatwierdzi w Fifarafie z cc, to tu się też nadadzą;-) a i 5/5 pewnie jeszcze będę poprawiać;-)

Ja sie boje ze dostanie znowu kogos z czolowki,moze nie CC ani Fedora ale np Alexa,Sergieja albo Hunta a tego bardzo bym nie chcial.Nie wiecie z kim Pawel trenuje bjj?

03.02.2014 PUSH Klatka wyciskanie maszyna Smitha 4x 10/8/6/6 wyciskanie hantli(+) z supinacją 3x 10/8/6 SS: 3x pompki na poręczach CC + pompki klasyczne na ilość powtórzeń Triceps wyciskanie francuskie na ławce płaskiej 3x 10/8/6 wyciskanie sztangielki oburącz zza głowy 3x 10, progresja Barki wyciskanie żołnierskie 4x 10, stały ciężar unoszenie [...]

5. Bułgary 4x8 4kg/ 44kg/ 4kg/ 2,5kg + cc Jest moc };-)

[...] 1. Przysiad sumo 12x10 25kg/ 25kg/ 27,5kg/ 27,5kg/ 30kg/ 30kg/ 30kg/ 30kg/ 27,5kg/ 27,5kg/ 25kg/ 25kg 2A. Przysiad przedni 6×8 20kg/ 22,5kg/ 22,5kg ????? 2B. Bułgar 6×12 cc 3A Uginanie nóg leżąc 5×20 18kg/ 18kg/ 21kg/ 21kgx 17+3/ 18kg 3B. Goblet squat 5×12 7,5kg 3C. RDL na jednej nodze 5×10 6kg/ 6kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg 4. Wspięcia na palce [...]

[...] 32,5kg 2A. Przysiad przedni 6×8 25kg/ 27,5kg/ 27,5kg/ 30kg/ 30kg/ 30kg 25kg/ 27,5kg/ 27,5kg/ 30kg/ 30kg/ 30kg 20kg/ 25kg/ 25kg/ 27,5kg/ 27,5kg/ 30kg 2B. Bułgar 6×12 cc 3A Uginanie nóg leżąc 5×20 18kg/ 18kg/ 20,3kg/ 20,3kg/ 20,3kg uginanie nóg siedząc- nie pamiętam 18kg/ 20,3kg/ 23,6kg/ 20,3kg/ 20,3kg 3B. Goblet squat 5×12 10kg/ 10kg/ [...]