[...] pełną gębą. Upper 1 1. WL 5 x 5 + 2-3 rozgrzewkowe 30 kg x 12, 40 kg x 8, 50 kg x 5, 50 kg x 5, 50 kg x 5, 50 kg x 5, 50 kg x 5 2a. Podciąganie szeroki nachwyt 5 x max cc x 5, cc x 5, cc x 5, cc x 5, cc x 5 2b. Military press 5 x 10 30 kg x 10, 30 kg x 10, 30 kg x 10, 30 kg x 10, 30 kg x 10 3a. Wiosło sztangielką 5 x 10 35 kg x 10, 35 kg x [...]
[...] dobrze :-D Upper 2 1. WL z zatrzymaniem 30 kg x 12, 42.5 kg x 8, 52.5 kg x 5, 52.5 kg x 5, 52.5 kg x 5, 52.5 kg x 5, 52.5 kg x 5 + 2.5 kg 2a. Podciąganie średni podchwyt cc x 5, cc x 4, cc x 4, cc x 4, cc x 4 2b. Wycisk sztangielek skos dodatni 16 kg x 10, 16 kg x 10, 16 kg x 10, 16 kg x 10, 16 kg x 10 3a. Wiosło sztangą podchwyt 40 kg x [...]
Upper 1 1. WL z zatrzymaniem 30 kg x 12, 45 kg x 8, 55 kg x 5, 55 kg x 5, 55 kg x 5, 55 kg x 5, 55 kg x 5 + 40 kg x 20 = + 2.5 kg 2a. Podciąganie szeroki nachwyt cc x 5, cc x 5, cc x 5, cc x 5, cc x 5 2b. Military press 32.5 kg x 10, 32.5 kg x 10, 32.5 kg x 10, 32.5 kg x 10, 32.5 kg x 10 = + 2.5 kg 3a. Wiosło sztangielką 35 kg x 10, 35 kg x 10, [...]
[...] jest. Upper 1 1. WL z zatrzymaniem 30 kg x 12 45 kg x 8 60 kg x 5 60 kg x 5 60 kg x 5 60 kg x 5 60 kg x 5 45 kg x 15 = + 2.5 kg w docelowych 2a. Podciąganie szeroki nachwyt cc x 5 cc x 5 cc x 5 cc x 5 cc x 5 2b. Military press 32.5 kg x 10 32.5 kg x 10 32.5 kg x 10 32.5 kg x 10 32.5 kg x 10 3a. Wiosło sztangielką 38 kg x 10 38 kg x 10 38 kg x 10 [...]
[...] WL 30 kg x 15 50 kg x 8 65 kg x 5 65 kg x 5 65 kg x 5 65 kg x 5 65 kg x 5 50 kg x 13 40 kg x 15 + 2.5 kg w docelowych // + 1 powt w regresie 2a. Podciąganie szeroki nachwyt cc x 6 cc x 6 cc x 5 cc x 5 cc x 5 + 2 powt total 2b. Military press 35 kg x 10 35 kg x 10 35 kg x 8 35 kg x 8 35 kg x 8 + 2.5 kg, - 2 powt (poza 1. i 2. serią) 3a. Wiosło [...]
[...] 3. HP 90 x 1, 102 x 1, 112 x 2 4. Mc 145x3, 145 x 3 (tu mógłby być regres. + trzymanie sztangi 3 x 5. Rdl 110 x 6, 110 x 6, 110 x 6 6. Dipsy + podciąganie +45 kg x 5 - cc x 8 / +45 kg x 5 - cc x 8 / +45 kg x 5 - cc x 8 / +45 kg x 3 - cc x 8 / 8. Zwisanie na ręczniku 2 x max 9. Prostowanie i uginanie nóg (izo + regresy) 50/40 (4 x 5 [...]
[...] whey,orzechy wloskie >>> woda, espresso 1x, kawa z mlekiem 2x, zielona 1x SUPLEMENTY - wapno & vit D - magnez & vit B6 TRENING SIŁOWY *A* plus *freestyle* 1a. hip thrust cc / cc / cc 1b. przyciąganie linki wyciągu stojąc jednorącz 9 / 12 / 15 2a. combo cc / cc / cc 2b. wyciskanie sztangi leżąc 15kg/ 15kg ...i to by było na tyle z [...]
Fedor powiedział, że miał walczyć z CC... ale ten odmówił(tak jest w tekście).Zastanawia mnie czy to prawda, tego sie raczej nie dowiemy. Z resztą już raz Fedor pojechał CC, że po każdej przegranej walce w PRIDE dostawał tzw. "kelnerów".
ciekawe, bo w Crocop the Story CC mowil, ze wszystkich w szachach pokonuje, moze by tak zrobic pojedynek CC-Fedia w szachy? Zmieniony przez - real_ENDry w dniu 2007-01-17 00:07:31 Zmieniony przez - real_ENDry w dniu 2007-01-17 00:07:41
Zdaje się propozycje walki z Fedorem były zarówno dla CC jak i Barnetta. Obaj mówili, że są poobijani i że mają kontuzje, a chcieliby walczyć z Fedorem w pełni sił. IMO duże znaczenie dla treści tego wywiadu ma to, że został przeprowadzony w Rosji przez rosjankę. Fedor był wyraźnie rozluźniony i rubaszny. Opowieść o tym, że nie chciał złamać ręki [...]