cc

adas We Wrocławiu będzie pudło:)A na co się szykujesz CC czy 1/2CC a moze jedno i drugie?

No jednak może przeszkadzać przecież sporo zawodników WL startuje na CC i to właściwie oni wiodą prym w tej konkurencji jeżeli chodzi o ich ilość na czołowych miejscach.

No jednak może przeszkadzać przecież sporo zawodników WL startuje na CC i to właściwie oni wiodą prym w tej konkurencji jeżeli chodzi o ich ilość na czołowych miejscach. To fakt , ale zawodów w WL jest teraz tak wiele że spokojnie można wybrać odpowiedni termin dla siebie..

grzeg To walczymy na CC:)Ja spróbuję zaliczyć jakiś ruch w podciąganiu z 20kg no i popompuję w ustawce SW vs. WW na koniec:)

Tak na szybko bo organizatora jeszcze nie ma CC wygrałem 80kgx 46powt. 1/2CC wygrana przez iti/Michała Bojanowicza/-35kgx 176powt do 80kg a +80kg wygrał grzeg/Grzegorz Dyrcz/45kgx 178pow.O podciąganiu niech podciagacze napiszą. 25kg kobiet wygrała Marta Matuszewska 123x 25kg.Ustawka WW vs.SW dla SW:)Gratulacje dla konika i lukixa.

spartanwct3 Poproszę o wstawienie pełnych list startowych z wynikami i wagą zawodnika w CC i 1/2CC.Wrocław robił, robi i będzie robił to porządnie.

W wyciskaniu CC na 3 min. dwukrotnie jest Grzegorz Dyrcz sklasyfikowany, nie ma tam błędu. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-06-07 07:45:52

To wszystkie filmy z wyciskania CC kolejne filmy z podciągania z 20kg jeszcze się ładują.Mojej próby na drążku raczej nie zobaczycie nie przeszła cenzury:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-06-07 13:22:07

Tak samo jak w zeszlym roku zawody na najwyzszym poziomie. Na takie zawody warto przejexhac kawalek drogi a jak juz sie stanie na pudle to satysfakcja radosci gwarantowana..udalo mi sie w WW plowy masy w kat do 80 byc drugi i jestem mega zadowolony ale w jeszcze wiekszej mierze z wyniku. W WW CC bylem czwarty ale o tez dobry wynik, czwwrty rowniez [...]

Przepraszam że tak to się przeciągnęło ale chcemy wstawić wszystko (przez co net mi zwariował) ale chyba się udało :-) Wyciskanie 1/2 CC kat do 80kg i powyżej równocześnie , do 80 po lewej powyżej po prawej : https://www.youtube.com/watch?v=COoHIVoL0CI https://www.youtube.com/watch?v=HAyg37gWlGw https://www.youtube.com/watch?v=uh_QTJ9JOUE [...]

wydaje mi sie że CC nadaje się idealnie do masowania.. no ale nie jestem ekspertem i zaraz pewnie odezwą sie madre głowy i dowiem sie że niczego nie wiem..

[...] /88 /97 Wyciskanie sztangi na poziomej ławce rampa 5 : 48/57/65/73/80 Żołnierskie wyciskanie stojąc rampa 5: 35/40/45/52,5 (ostatnia seria tylko 4 powtórzenia) Chest dips z cc: 9/9/4/6/7 Wyciskanie wąskim chwytem rampa 5: 35/40/45/50/55/60/70 (ostatnia seria tylko 4 powtórzenia) W chest dipsach zrobiłem zbyt krótką przerwę w 3 powtórzeniu. [...]

[...] stojąc rampa 5: 37,5/42,5/47,5/52,5 35/40/45/52,5 (ostatnia seria tylko 4 powtórzenia) Chest dips z cc: 14/8/6/7/6 ---- 41 9/9/4/6/7 ----- 35 Wyciskanie wąskim chwytem rampa 5:35/45/55/65/72,5 (ostatnia seria tylko 3 powtórzenia) Dzisiaj [...]

[...] 48/57/65/73/80 Żołnierskie wyciskanie stojąc rampa 5: 37,5/42,5/47,5/52,5 37,5/42,5/47,5/52,5 35/40/45/52,5 (ostatnia seria tylko 4 powtórzenia) Chest dips z cc: 8/7/0/0/0 ---- 15 14/8/6/7/6 ---- 41 9/9/4/6/7 ----- 35 Wyciskanie wąskim chwytem rampa 5: 40/48/55/62,5/70 35/45/55/65/72,5 35/45/55/65/72,5 (ostatnia seria tylko 3 [...]

[...] 3. Side laterals to front raise___12x5/10x5/10x5/10x5 4. Wykroki ze sztangielkami___10x11/10x16/10x21/9x21 5. Pompki na poręczach tricepsowe___10x cc/4x +5kg/6x +10kg/6x +10kg 6. Low cable crossover___10p/10/9p/8p Złamało mnie przeziębienie stąd dłuższa przerwa. SLTFR oraz LCC wykonywałem po raz pierwszy. SLTFR weszło [...]

[...] za juego pomocą rozpraszana jest w postaci ciepła. Znaczna - ale nie cała. etanol działa silnie termogennie, co widac tutaj: http://www.ncbi.nlm.nih.gov.secure.sci-hub.cc/pubmed/12499328 (wychodzi na to, że jest bardziej termogenny od białka), ale twierdzenie mówiace iż kalorie z alkoholu się nie liczą wydaje się nieuzasadnione. Poza tym [...]

Ja bym Shogunowi w starciu z Fedorem i CC nie dawał więcej niż 10 %

A ja wam powiem, że z wielką chęcią bym zobaczył pojedynki zarówno z CC jak i z Fedorem, a co do szans, to nie przesądzałbym. Co do wagi .. Fedor ostatnio na shockwave ważył 103 KG chyba bez zbijania wagi, a shogun na PRIDE 33 - 93 KG. Ciekawe, z jakiego pułapu Shogun zbija wagę ? Poza tym przed paru laty ważył mniej, a dodatkowo mężczyznom w [...]

Biceps triceps przedramie 1. Dipsy ccx6/ccx6/ccx6/ccx6/ccx6/ccx4 2. Uginanie hantlem na modlitewniku 9,5x6/12x6/14,5x6/17x4/12x13 3. quadroset 3 serie po 8 powt a) Pompki z dlonmi w trojakt cc b) uginanie sztangi 25kg c) francuz sztanga 25kg d) młotki 12kg + przedramie szybki trening dobra pompa Zmieniony przez - szaunima w dniu 2013-06-01 [...]

Barki i NOGI %-) 1. Wyciskanie hantli siedzac 12x6/15x6/18x6/21x6/24x6 2. 4 quadrosety po 10 powt kazde cw a) wznos boczny 10kg b) wznos w opadzie 10kkg c) wznos w przód 10kkg d) podciaganie hantli wzdluz tulowia 10kg 3. Syzyfki CC 15/12/10/7 + przedramie Bareczki przeorane niesamowicie, dodalem wk oncu 0,5 kg %-) Nogi jak to nogi, [...]